[운동영양학] 운동영양학

스포츠영양학* 스포츠영양학이란-. 건강한 삶을 영위해 가는데 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양소의 섭취라고 할 수 있다. 신체는 식품에 포함되어 있는 에너지를 이용하여 생물학적인 에너지를 공급받게 된다. 다시 말해, 식품에 포함되어 있는 영양소에 의해 일상생활뿐만 아니라 운동 중에 발생되는 생리적인 과정이 수행된다. 스포츠 영양학이란 운동능력을 최대화 시킬 수 있는 여러 가지 영양소, 즉, 탄수화물의 저장량을 증가시킬 수 있는 영양

운동 중에 발생되는 생리적인 과정이 수행된다. 스포츠 영양학이란 운동능력을 최대화 시킬 수 있는 여러 가지 영양소, 즉, 탄수화물의 저장량을 증가시킬 수 있는 영양소, 지질대사를 촉진시킬 수 있는 영양소, 혹은 운동 후 피로회복을 촉진 시킬 수 있는 영양소 등을 선택하여 운동에 참가하는 개인이나 운동선수가 운동능력을 개선 하도록 도움을 주는 학문이라고 할 수 있다.스포츠 영양학의 유래 운동과 영양소에 관해 언급되기 시작한 것은 히포

목 차1. 영양과 운동 (1) 탄수화물과 운동(2) 단백질과 운동 (3) 지방과 운동 (4) 비타민과 운동(5) 무기질과 운동2. 영양과 면역(1) 영양과 알코올 (2) 열량과 단백질(3) 지질(4) 비타민(5) 무기질3. 영양과 구강관리 (1) 구강관리를 위한 올바른 식습관 (2) 우유병 우식증4. 가공식품의 올바른 선택과 이용(1) 건조식품 (2) 냉동식품(3) 통조림(4) 훈연제품1. 영양과 운동 규칙적인 운동은 심폐기능의 개선, 체구성의 바람직한 구성, 골밀도 증가 등을 통

운동시 한 잔의 물은 생명수Contents1. 운동 시 수분 섭취의 중요성2. 운동 시 탈수의 원인과 영향3. 운동 시 수분 섭취 방법4. 운동 시 수분 섭취 - 오해와 편견운동 시 수분 섭취의 중요성인체 구성 성분 중 물의 중요성성인의 신체 총 수분량남성 : 체중의 60% / 여성 : 체중의 50% 체내 생화학적, 생리학적 변화는 모두 수용액 내에서 진행: 위나 장의 소화를 도움, 영양소와 노폐물 운반, 체온 조절생명 유지의 필수 요소물만 마시는 경우 : 장시간(20-4

운동과 영양 1. 서 론목 차2. 개별영양소5. 결 론1) 탄수화물2) 단백질3) 지방4) 비타민5) 무기질6) 수 분7) 보충제운 동 과 영 양01 서론5대 영양소와 물 그리고 보충제운동 시 영양섭취운 동 과 영 양02 본론 – 개별 영양소1) 탄 수 화 물3원소 – C(탄소), H(수소), O(산소)단당류, 이당류, 다당류소화과정 중 포도당 분해=> 주요 에너지원으로 이용=> 나머지 글리코겐, 지방 형태로 간이나 근육에 저장운동량 증가, 근육 내 글리코겐 저장량 증가