기호식품과 건강음주와 흡연

음주, 흡연, 과다한 염분 섭취, 스트레스 등은 생활습관과 밀접하게 연결되어 있으므로, 그러한 위험인자를 제거하기 위해서는 생활습관이나 생활양식의 변화가 반드시 필요하다.그러므로 운동선수만이 운동을 하는 것으로 생각하지 말고 운동을 생활화할 때 질병에 대해 예방적 효과를 높일 수 있으며, 건강을 증진시켜 인생을 보다 활동적으로 살아갈 수 있을 것이며, 삶의 질 또한 향상될 수 있을 것이다.3) 과도한 스트레스시간적으로나 경제적으

건강에 이전보다 많은 관심을 기울이게 되면서 가공식품인 라면은 ‘비 오는 날 뜨거운 국물이 생각날 때’어쩌다가 한 번 먹는 정도만 되었고, 그 보다는 내가 직접 육수를 만들고 여러 가지 채소도 곁들인 나만의 파스타와 나만의 라면을 먹게 되었다. 몇 년 전부터는 매스 미디어의 영향으로 컬러 푸드(color food)에도 눈을 뜨게 되면서 지금은 시금치, 강황, 비트, 울금 등으로 다양한 색깔의 면도 직접 만들어 먹는다. 면치기의 즐거움, 그리고 담백하

식품기 능탄수화물빵과 씨리얼( cereal ) 감자와 옥수수 말린과일과 달콤한과일 설탕, 시럽, 젤리, 꿀에너지 공급 음식물을 통해 다른 영양분 운반지 방버터와 크림 샐러드유와 소스식용 지방 육류의 지방 작은량의 음식물로 많은 에너지를 공급 필수지방산의 공급으로 건강한 피부유지단백질육류, 생선, 가금류(닭, 오리, 거위 등), 계란 모든 종류의 치즈 우유 빵과 씨리얼 말린콩과 완두콩땅콩버터와 땅콩체내의 모든 조직을 형성,세포내 단백질

건강 상태가 나빠진다.2. 청소년의 올바른 식습관 1) 바른 식습관을 갖자. 식습관은 개인이 어려서부터 음식을 먹어온 버릇을 말한다. 바른 식습관을 갖도록 노력해야 할 것이다. 이때 형성되는 식습관은 여든 까지 갈수 있으며 평생 건강을 좌우하게 된다. ▶식습관에 영향을 미치는 요소 ⇒ 외적 요인 : 사회 풍습, 문화적 배경, 종교, 지역의 기후, 식품의 유통 상태 ⇒ 내적 요인 : 어머니의 기호, 가족의 분위기, 가정의 경제상태 2) 다양한 식품을

식품 선호, 기름기 줄이고, 편식하지 않고, 식사는 식탁에서만)→운동의 시작(일상생활에서 신체 활동을 늘리기)//치료가 되지 않을 시 전문가의 도움 필요.☆빠진 체중 유지하기1) 긍정적인 습관을 개발(건강한 습관을 갖기)2) 유혹에서 벗어나기.3) 강한 충동이 사라질 때까지 기다리기.☆유행다이어트, 왜 문제인가?체중감량과정은 2단계를 갖습니다. 첫째, 원하는 체중으로 떨어뜨리는 단계로 많은 사람들이 가능한 빠른 시간내에 도달하기 원하