[A+]운동과 영양소의 관계
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운동(트레이닝)과 영양소의 관계에 관한 레포트 입니다. 영양소의 기능과 역할을 운동과 관련하여 조사한 레포트 입니다^^ 운동시 영양섭취방법 등이 나와있습니다. 다운받으세요^^ 강추천합니다^^
- 목차
-
1. 운동과 영양소
2. 음식물 성분
3. 영양소의 기능
4. 영양과 건강
5. 탄수화물
6. 지방
7. 단백질
8. 비타민
등..
- 본문내용
-
1. 운동과 영양소
영양소: 생명현상의 원동력
신체구성: 수분 63%, 단백질 16.4%, 지방 15.3%, 염류 5.7%, 탄수화물 0.5%
2. 음식물 성분
(1) 신체의 화동에 필요한 에너지
(2) 발육 및 조직에서 소모하는데 필요한 영양성분 공급
(3) 여러 가지 조작 조정하고 내부환경 일정하게 유지공급
3. 영양소의 기능
열량소: 주로 열이나 힘→탄수화물, 지방, 필수단백질
구성소: 신체조직 남듬→단백질, 무기질, 물
조절소: 몸의 생태 유지→비타민, 무기질
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