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무릎으로부터 나오는 움직임이 온몸 에 퍼지도록 한다. 맥박 치는 속도를 변화시켜 본다. 심장박동 또는 맥박움직임을 관찰하고 이 리듬에 따라 걸어본다. 맥박율동들이 노력 없이 이루어짐에 따라 조그마한 동작 및 즉흥동작들을 만들어 즉흥 춤을 추도록 인도한다.5) 자화상 그리고 춤추기 : 4 단계까
10페이지 | 2,300원 | 2016.11.05
[무용치료] 무용치료 개념, 무용치료 역사, 무용치료 원리, 무용치료 적용, 무용치료 사례, 무용치료 예시, 무용치료 가치, 무용치료 전망
무릎으로부터나오는 움직임이 온몸에 퍼지도록 한다.두 발을 어깨 넓이로 벌리고 선 다음 눈을 감고 머리, 어깨, 등, 다리까지 차례에 이완시킨다. 세 번 정도 되풀이자기에 그림을 그린다. 나는 누구이며 나를 긍정 할 수 있는부분, 변화시키기 위한 부분들이 어떤 것인지 발견하여 그린다자화상
11페이지 | 2,300원 | 2016.11.05
무릎위에까지 이르고 , 금속이 달린 레이스나 보통레이스로 허리선까지 단단히 묶여있었다. 비록 신체적인 동작이 이러한 속박만으로 놀랍도록 한정되었지만, 배우는 움직임의 빠른 유동의 환상을 주려고 노력해야한다. Elizabeth시대 의상을 입고 연습을 계속하는 것이 ‘씩씩하고 뻐기며 걸어야하는’
14페이지 | 1,600원 | 2016.10.12
[호텔식음료종사원] 호텔레스토랑 종사원의 기본요건(호텔식음료종사원의 기본정신, 호텔서비스종사원의 기본예절 및 기본자세)
up)3) 서비스맨의 10훈(訓)(1) 활력을 가져라- 지식과 기술을 습득해서 자기계발에 힘쓴다.- 업무에 대한 신념으로 적극성을 지닌다.(2) 신속한 판단을 할 수 있도록 훈련하라- 업무에 대한 숙달은 신속하고 정확한 판단을 할 수 있다, (3) 주관을 갖고 환경에 적응할 수 있는 융통성을 가지며 역경을 발
22페이지 | 2,500원 | 2016.10.04
수학교육의 내용기준 - 미국 NCTM과 한국 유치원 교육과정을 중심으로
up)-아래(down), 앞-뒤, 주의-통하여, 에게-로부터, 향하여-벗어서, 옆길, 가로질러 가까운-먼,거리(근접과 분리)상대적인 거리는 어느 정도?가까운-먼조직 과 패턴(공간 속에서 사물의 배열 순서를 알고 표상하기)어떻게 물건들을 그 공간에 맞게 배열 할 수 있는가?물체들이 공간에 맞아들어 가도록
41페이지 | 3,800원 | 2016.07.15
up, C.U.) 클로즈 업은 배경은 거의 보이지 않고 인물의 얼굴 또는 작은 피사체를 화면에 거의 꽉 차도록 크게 보여주는 샷. 피사체를 확대하므로 사물의 중요성이 강조된다.상징성, 관객의 감정에 크게 호소하는 샷으로,관객이 감정을 이입시키는 것을 목적.객관적인 샷이 아닌 주관적인, 감정적
33페이지 | 1,400원 | 2016.07.15
수개월 내에 힙라인이 달라진다. 예쁜 뒷태를 원한다면 필수적인 운동. 만약 힙업을 목표로 한다면 위에 운동법에서 소개한 올라올 때 괄약근에 힘을 주고 엉덩이를 한번 더 짜주면 둔근에 더욱더 강한 자극을 줄 수 있다. 그러니까 괜히 shut up and squat이라는 말이 있는게 아니다. 스쿼트가 최고다.
3페이지 | 1,500원 | 2016.07.02
(프로포절) 청소년 비만 해결 프로그램 [프로그램 명 -fun fun !!]
동작설명 〉 1. 바닥에 등을 대고 눕는다. 두 손으로 바닥을 짚고 숨을 내쉬면서 하체를 들어 올려 머리 뒤로 넘긴다.2. 손으로 허리를 받치고 아랫배에 힘을 주면서 천천히 두 다리를 수직 가까이 올려 허리를 세운다.3. 발목과 무릎, 엉덩이와 배에 자연스럽게 힘이 들어간다. 몇 분 정도 유지하며 복
48페이지 | 3,000원 | 2016.06.21
무릎은 붙이고 발끝은 모은다.(여성)턱은 당기고 눈은 정면을 향한다.라. 걸을 때 - 허리와 가슴부터 앞으로 나가는 기분으로 발끝이 일직선이되도록 한다.시선은 정면에 두고, 양 손 끝이 재봉선에 스치도록 자연스럽게 흔든다.신발을 끄는 소리가 나지 않도록 주의 한다.② 응용동작 가. 방
8페이지 | 1,100원 | 2016.05.11
동작은 이두근을 좀더 강화시킨다. *시작자세* 손에 덤벨을 쥐고 앉아서 양팔을 곧바로 올린다.* 몸을 곧바로 유지하고 복부는 팽팽하게 유지함으로써 등이 휘는 것을 피한다. *운동방법* 팔꿈치를 고정시킨 채, 천천히 목 뒤쪽에서 덤벨을 내린다. * 덤벨을 원위치로 들어올릴 때, 양팔을 움직여서
10페이지 | 800원 | 2016.04.16