스트레스 예방 요인
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- 목차
-
《 목 차 》
1. 스트레스란 무엇인가?
2. 스트레스의 원인
3.스트레스 예방 요인
* 신체적 요인
1) 음식을 통한 스트레스 예방법
2) 운동을 통한 스트레스 예방법
3) 수면을 통한 스트레스 예방법
* 성격적 요인
1) 스트레스를 많이 받는 유형
2) 성격적 요인에 의한 스트레스 예방법
3) 성격적 요인에서 오는 스트레스 예방 지침
* 환경적 요인
1) 환경적 요인에 의한 스트레스
2) 환경적 요인에 의한 스트레스 예방법
* 대인관계적 요인
1) 대인관계에서 오는 스트레스
2) 대인관계에서 오는 스트레스 예방방법
4. 결론
- 본문내용
-
1. 스트레스란?
스트레스란 생체의 평형을 깨뜨릴 수 있는 모든 외부의 자극을 통칭하는 말입니다. 즉, 외부로부터 주어지는 압력에 의해 내적인 긴장감을 느끼게 되는 것입니다. 이러한 스트레스는 회피할 수도 없고, 저항할 수도 없는, 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것입니다. 이는 스트레스가 정신 건강을 해치는 주범임을 이야기하고 있습니다.
그렇지만 스트레스가 모두 해로운 것만은 아닙니다. 스트레스는 어려움을 극복하게 하고, 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고 삶의 활력을 불어 넣어주기도 합니다. 이처럼 적당한 스트레스는 생활의 촉진제가 될 수도 있는 것입니다.
또한, 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다. 이번 발표에서는 스트레스 예방과 대처방안 등에 대해 살펴보기로 하자.
- 참고문헌
-
-http://blog.naver.com/gaemiii/80020069713
-www.gomental.co.kr(곽호순/곽호순병원`신경정신과 전문의)
-동아일보
-문화일보
-자양한의원
-이홍식/21세기 생존기술 스트레스/프리웨이
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