[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2010.06.17 / 2019.12.24
- 30페이지 / pptx (파워포인트 2007이상)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 2,700원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
추천 연관자료
- 목차
-
1.의도적 활동 3 - 낙관주의
긍정적 사고를 갖자!
긍정적 사고는 암의 통증도 줄인다
행복을 이루는 요소 중 하나인 음미하는 능력
학습된 무기력
행복한 바보 (퍼스)
낙관주의 검사
낙관주의와 희망을 키우는 법
낙관주의가 사람들을 행복하게 해주는 세 가지 이유
Humor(유머)의 어원
웃음의 효과
웃음과 관련된 연구
웃음요법
웃음의 생리적 효과
웃음과 면역체의 상관관계
NK (Natural Killer cell)
억지로 웃는 웃음의 효과
웃음에 대한 전설과 사례
웃음의 유익한 점
토의
- 본문내용
-
현재를 잘 음미하는 사람: 우울증, 스트레스, 죄책감과 수치심을 느낄 가능성이 낮음.
-미래를 잘 음미하는 사람: 낙천적이며 강렬한 감정을 체험할 가능성이 높음.
-과거를 잘 음미하는 사람: 스트레스를 완화시킴.
-음미를 잘 하기 위한 대안
①매일의 일상적인 경험에서 즐거움을 느끼는 방법을 배운다.
②긍정적인 경험을 다른 사람과 함께 나누거나, 긍정적인 추억을 되살린다.
③세상을 보는 관점을 부정적 자기최면에서 긍정적 자기최면으로 바꾼다.
셀리그만과 앨로이의 실험
:녹색 신호등의 통제 권한을 준 집단과 통제 권한이 없는 집단
☞ 우울한 사람은 자신의 능력이 얼마나 되는지 정확하게 판단하나
행복한 사람은 다른 사람들의 평가보다 자신의 능력을 더 높게 평가한다.
-애스핀월의 연구
:냉담하고 부정적 분위기 - 전투적인 사고 작용이 활발함.
:긍정적인 분위기 - 창의적이고 건설적인 사고
영속성
:PmB (Permanent Bad) 영원히 나쁨. 높을수록 비관적인 사람.
:PmG (Permanent Good) 영원히 좋음. 높을수록 낙관적인 사람.
-파급성
:PvB(pervasivness Bad) 나쁜 일의 파급. 높을수록 비관적인 사람.
:PvG(pervasivness Good) 좋은 일의 파급. 높을수록 낙관적인 사람.
-희망성
:HoB(Hopeful Bad) 나쁜 일을 희망적으로 봄. PvB와 PmB를 더합 값.
:HoG(Hopeful Good) 좋은 일을 희망적으로 봄. PvG와 PmG를 더한 값.
:HoG-HoB의 점수가 높을수록 희망적인 사람.
비관적인 생각을 파악한 후 ABCDE방법으로 반박함.
A(adversity): 불행한 사건
B(Belief): 그 불행한 사건을 당연하게 여기는 왜곡된 믿음
C(Consequence): 그 왜곡된 믿음을 바탕으로 내린 잘못된 결론
D(Disputation): 자신의 왜곡된 믿음에 대한 반박
E(Energization): 자신의 왜곡된 믿음을 정확하게 반박한 뒤에 얻는 활력
정신의 건강을 통해 신체의 건강에 도달 가능.
∙ 칸트 : 웃음은 신체과정을 촉진 시키며 이로 하여금 만족을 느끼는 건강한 정서 양산.
∙ 에렌 화잇 : 질병의 90%는 마음에서 발생. 따라서 마음의 즐거움과 기쁨은 건강에
중요.
∙ 프로이트 : 유머, 위트, 웃음은 부정적인 감정을 극복하는 방어기제 역할.
∙ 웃음이 우리 몸에 미치는 영향.
① 웃음이 인체 면역력을 높여주는 효과가 있다.
- 오사카대학 의학부에서 웃음이 암세포를 활성화 한다는 사실을 실험을 통해 입증되었다. 웃음은 병균을 막는 항체인 인터페론 감마의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며, 세포조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 또 암세포를 죽여주는 역할을 하는 NK세포(자연 살해 세포)를 증가시킨다. 또한 미국 하버드 의대 연구에 의하면1~5분 정도 웃으면 암세포를 억제하는 자연 살해세포가 5~6시간 동안 지속적으로 증가하는 사실을 발표했다.
우리말로는 ❛자연살상 세포❜라고 부르는 NK세포는 인체의 수많은 면역세포중의 하나이다.
말 그대로 암세포 등 우리 몸에 해로운 세포나 바이러스를 스스로 찾아서 죽이는 역할을 한다. 웃음이 암 극복에 도움이 되는 가장 큰 이유는 바로 이 NK세포가 웃을 때 활성화 되기 때문이다
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- [우리나라 통합교육] 우리나라 통합교육의 실태와 문제점과 해결방안
- 주제 현재 자신의 성격적, 행동적 특징 등을 분석해 보는 것입니다 형식에는 제한이 없습니다 자신의 현재 성격적 특징, 내면적 표상 등이 어떻게 형성되었는지에 관하여 자유롭게 기술하시면 되며 자신이 실시한 심리검사 관련 결과 및 아래에 제시된 참고문헌 등을 참고하셔도 됩니다
- 자폐성장애에 대한 인식이 높아짐에 따라 자폐성장애의 진단률이 높아진다는 찬반 의견을 제시하고 그 까닭을 제시하시오
- 생애정신건강에 대해 개념을 정리하고 본인이 생각하는 생애정신건강의 단계를 살펴보고 이시기에 필요한 정신건강 서비스에 대해 정리하시오
- REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오
- 사회복지실천에서 관계에 대한 개념들과 관계의 특성에 대해 서술하시오 또한 사회복지사와 클라이언트 간의 전문적인 관계의 기본요소에 대해 논하시오
- 자원봉사 직무설계(자원봉사자 동기부여, 자원봉사 프로그램 개발)
- 생활속의 화학/생활 속 화학물질과 건강 -과제
- 아동중심, 놀이중심으로 표준보육과정이 변화하였는데, 장애아동은 놀이를 통해 언어지도가 가능하다는 의견에 동의하는지에 대한 찬반을 선택하~
- [학교사회복지] 학교사회복지사로서의 전문성에 필요한 사회복지실천기술을 3가지 이상 설명하고 그 이유
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.