긍정심리학의 고찰
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- 목차
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1 긍정심리학의 재고찰
2 ‘좋은 것’과 ‘나쁜 것’의 상호연계
3 긍정적 삶의 모습: 의미와 수단
의미: • 즐거운 삶 수단: • 의도적 활동과 자기조화적 목표
• 몰두하는 삶 • 덕목을 개발하고 표현하기
• 의미충만한 삶 • 우울 치료에 긍정심리학을 사용하기
• 심리적 웰빙을 증대시키기
• 긴밀한 관계를 유념하기
4 마음챙김과 웰빙
5 동서양과 긍정심리학
- 본문내용
-
3 긍정적 삶의 모습: 의미와 수단
2) 수단
* Fordyce의 행복한 사람들을 특징들을 짓는 “14가지 행복의 토대”
1. 보다 적극성을 보여라
2. 다른 사람과의 사교활동에 더 많은 시간을 보내라’
3. 의미 있는 일에서 성과를 보여라
4. 보다 체계적이고 효율적으로 계획을 세워라
5. 걱정의 양을 줄여라
6. 기대와 야망을 낮추라
7. 보다 긍정적이고 낙관적이 되라
8. 보다 건강한 성격을 개발하라
9. 보다 현재중심적이 되라
10. 보다 외향적이고 사교적인 성격을 개발하라
11. 본래의 자신을 유지하라
12. 부정적 감정과 문제를 줄여라
13. 밀접한 관계가 행복에 결정적임을 깨달아라
14. 행복을 삶의 우선순위에서 앞에 놓아라.
Fordyce의 연구
대상: 자신의 심리학 강의를 수강하는 대학생들
내용: 행복 증진 프로그램을 검증
결과: 개인의 행복을 증진시킨 다는 일관성 있는
증거를 얻었다.
이에 대한 비판:
첫째, 이 결과는 14가지 행복의 토대가 가지고 있는 상다적 중요성에 대해서 아무것도 알려주는 것이 없다.
둘째, Fordyce자신이 프로그램을 직접 적용하였기 때문에, 그 자신의 성격과 적용방식을 결과에서 분리해 내기가 쉽지 않다.
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