내 마음을 나도 모를 때
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- 본문내용
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내 마음을 나도 모를 때
양재진, 양재웅 지음
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사람들은 저마다 고민을 안고 삽니다. 나만 불행한 것 같은 세상이지만,
나와 비슷한 고민을 하며 사는 사람들도 많습니다. 낮은 자존감, 불투명한
미래, 가족과의 불화, 직장에서의 스트레스, 연인 사이의 상처… 누구든 한
번쯤 겪어본 문제입니다.
처음에는 가벼웠던 사소한 감정들은 시간이 흐르면서 점차 가슴속 응어리가
되죠. 그리고 결국 마음의 병이 되어 세상을 제대로 살아낼 힘을
앗아갑니다.
몸에 난 작은 상처에는 민감히 반응하면서도, 마음이 느끼는 고통은 좀처럼
돌보지 않은 탓입니다.
이 책, 프롤로그 중에서
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저자인 양재진, 양재웅은 형제로서 특이하게 형제 모두 정신건강의학과
전문의의 길을 걷고 있다. 두 분 다 방송에 심심치 않게 출연하기 때문에
정신건강의학과 전문의로서 비교적 유명한 위치에 있다고 할 수 있다.
그리 길지 않은 책에 저자들이 지금껏 만난 이들의 고민거리를 토대로
각자의 전문적인 경험에서 바탕이 되는 조언을 하는 형식으로 책이
이루어져 있다. 자존감, 불안, 미래, 관심, 가족, 친구, 직장, 연애와 같이
누구나 한번쯤 고민해봤을 주제들을 다루고, 자신들의 생각을 담담히
전달한다. 질문에 대한 대답으로 이루어져 있어 대화형식처럼 느껴진다는
점이 조금은 딱딱한 문어체보다는 쉽게 느껴진다.
어떻게 보면 가장 중요한 덕목이기도 한 자존감에 대한 글들이 제일 먼저
떠오른다. 자존감에 대한 고민은 누구나 하기 마련이다. 태생이 자존감이
강하고 남의 눈치를 보지 않는 사람이 아닌 이상 말이다.
저자들은 자존감이란, 내가 스스로 생각하는 나라고 한다. 즉 자존감이
낮은 사람들은 내가 스스로 생각하기에, 남보다 못났다고 느낄 수 있는
것이고 자존감이 높은 사람은 남들에 비해 나는 전혀 부족한 부분이 없다고
생각할 수 있는 것이다. 이에 자존감이 높은 것이 자만심으로 이어질 수도
있지만, 적절한 자존감은 삶을 살아가는데 필수적인 요소인 것처럼 보인다.
저자들이 말하듯, 자존감을 올리기 위해 가장 중요한 요소는 스스로의
성취라고 한다. 나 또한 운동과 독서를 기반으로 하여 여러 성취를 얻을 수
있는 활동의 범위들을 서서히 넓혀왔고, 그에 따른 성취감으로 인해
자존감을 높이는데 큰 도움이 되었다. 만약 자신이 자존감이 부족하다고
생각하다면 거창한 것보다, 당장 할 수 있는 것들을 우선적으로 하는 것이
중요하다고 생각했다. 가끔 우울감에 빠져 나에게 상담을 요청해오는
친구들은 거창한 목표를 설정하고, 그것을 향해 나아감에 진전이 없어
고통스러워 하는 경우가 많았다. 너무나 큰 목표는 그 자체로 이루어지기에
상당한 노력과 시간을 요한다. 그렇기에 우리는 거창한 목표 아래 최대한
세부적으로 목표를 나누어 차근차근 성취감을 느끼면서 앞으로 나아가야
한다.
자존감의 끝은 결국 타인의 평가가 중요하지 않은 상태가 되는 것이다.
남들이 뭐라하던, 나의 목소리를 먼저 들어줄 수 있고, 남들의 시선보다는
나의 판단이 더 중요해지는 때가 온다. 결국 내 인생은 내가 사는 것이고,
남들이 살아주지 않는다. 지금 당장 자존감이 낮아도 된다. 그 모습이 내
평생의 모습은 아니기 때문에. 작은 성취의 반복과 부단함, 타인의
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