성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관
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공들인 우수한 품질의 서평입니다.
각종 과제, 책을 읽고 다른 사람의 생각을 보고 싶을 때 구매하세요.
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- 본문내용
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[S+ 독후감]
성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관
류쉬안 지음
나는 나이에 상관없이 모든 사람의 마음속에는 꿈에 대한 계획과 막연한
기대, ‘더 나은 내가 되고 싶다’는 바람이 존재한다고 믿는다. 생각해보라.
새해가 다가올 때마다, 생일 때마다, 혹은 서점에 갈 때마다 이런 마음의
목소리가 커지지 않던가? 자기계발서를 사 책장에 꽂아놓고 그저 책
제목을 바라보는 것만으로도 자신에겐 희망이 있다고 생각하는 사람이
적지 않을 것이다.
문제는 실천에 옮기고, 습관을 바꿔야겠다고 다짐할 때마다 그 일이 너무
거창하게 다가온다는 점이다. 온전한 시간이 필요한 일인데 당장 여력이
없으니 일정만 확인하다가 결국 “휴, 나중에 하자!” 하면서 차일피일
지금까지 미루어오지 않았던가?
- 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관, 프롤로그 중에서
그럴 듯한 어른이 되기를 꿈꿨던 어린 시절과 달리, 막상 성인이
되어보니 훌륭하고 성숙한 어른은 커녕, 그냥 어른이기도 힘든 세상인
것 같다. 모두가 부족함을 가지고 있으나 나에 대한 부족함이 두드러져
보일 때가 많다. 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관. 책의 제목이
참 좋다. 물론 이 책을 읽는다고 해서 짜잔하고 성숙한 어른이 되는 것이
아니겠지만, 항상 자신을 변화시키려는 시도 끝에 진정한 변화가
찾아오는 것 아닐까. 이 책의 목적도 비슷하다. "우리 모두가 일상 속의
작은 성공을 통해 자신감을 키우고 나아가 내가 원하면 뭐든 할 수
있어라는 믿음을 갖길 바라는 마음"에서 시작되었다고 한다. 작은 변화의
시도라도 하는 자신에게 칭찬 한마디 하면서 책을 읽기 시작했다.
성숙한 심리습관의 시작은 감정으로 한다. 여타 책이 그렇듯, 감정은
사람을 이루는 것 중 하나라서 감정을 잘 조절할 수 있다면 분명 모든
것에 큰 도움이 될 것이라는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만
이것이 쉽지가 않다. 어쩔 땐 휘몰아치는 감정의 쓰나미를 피하지 않고
감당하려다가 우울증이나 조울증 같은 정신병력에 시달리기도 한다.
감정을 조절하는 것에 있어서 가장 중요한 것은 감정이 일시적이라는
것이다. 물론 분노나 행복이 길게 가는 경우도 있지만, 대부분의 일은
어떤 말이나 행동을 당했을 때, 문득 드는 생각이 감정으로 연결된다.
여기서 일시적이 중요한데, 일시적이라는 말은 모두 알고 있을 것이다.
즉 시간이 지나면 점차 사라진다. 너무 뻔한 말이겠지만, 이것은 일시적인
감정일 뿐이야를 알고 있는 것과 그렇지 않은 것의 차이는 너무나도
크다. 물론 그런 감정이 들 때에는 이런 생각이 잘 들지 않으므로
계속해서 인지하려는 노력이 필요할 것이다. 내게 필요없는 감정은
그대로 쓰레기통에 들어가도록 하면 된다. 하지만 오늘 있었던 부당한
일이나 마음에 들지 않았던 일이 자꾸만 나를 괴롭힌다. 그 이유는 바로
내가 그 일을 계속해서 떠올리고자 하기 때문이다. 누차 말하지만 전혀
그럴 필요가 없다. 그러한 행동은 우리의 쓰레기통에 들어간 쓰레기를
꺼내어 소중히 간직하는 것과 다를 바 없다. 내가 지나간 일을 떠올리고
부정적인 감정을 다시 느낀다고 해서 나에게 도움될 것이 있을까? 물론
그것을 계기 삼아 자신의 발전으로 삼는 이들도 있겠지만, 대부분 단점이
훨씬 더 많을 것이다. 기억하자. 감정은 일시적이다. 부정적인 것들은
흘러가게 두는 것. 그것이 감정으로부터 나를 지키고 아껴주는
방법이겠다.
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