(트레이닝방법론) 복부비만 해소를 위한 트레이닝 방법
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2009.11.20 / 2019.12.24
- 9페이지 / ppt (파워포인트 2003)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 5,000원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
추천 연관자료
- [웨이트트레이닝]서키트 웨이트트레이닝과 파워트레이닝, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다중관절훈련 및 허리관리법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 자세와 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스)의 식사요령과 Q&A 모음
- [스포츠사회학] 20,30대 비만을 위한 트레이닝
- 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스,보디빌딩)의 기대 효과, 웨이트트레이닝(헬스)과 크레아틴 및 식이요법 분석
- [스포츠사회학] 20,30대 비만을 위한 트레이닝
- [운동] 운동의 중요성, 운동의 목적, 운동의 원칙과 운동의 신체적 효과, 운동의 정신적 효과 및 올바른 운동의 선택, 올바른 운동의 방법 분석
- 목차
-
Ⅰ.복부비만의 원인
Ⅱ.복부 비만 해소 운동법
Ⅲ.복합 트레이닝의 방법과 효과
- 본문내용
-
Ⅰ.복부비만의 원인
불균형한 식습관
전형적인 운동부족
술과 담배
Ⅱ.복부 비만 해소 운동법
걷기운동 (산보, 속보)
조깅
수영
에어로빅, 댄스
자전거타기
유산소 와 근저항 복합 트레이닝 등
Ⅲ.복합 트레이닝의 방법과 효과
방법
1.준비운동 (유연체조, 10분)
2.유산소 트레이닝 (트레드밀 달리기, 30분)
3.근저항 운동 (60분)
(Bench press, Side raise, barbell curl, Leg curl, Sit-up, Leg extension,
Leg press, Crunch, Lat pull down)
4.정리운동 (유연체조, 10분)
- 참고문헌
-
“유산소 및 저항트레이닝이
비만중년여성의 복부지방에 미치는 영향”
박상갑,권유찬,윤미숙
(한국체육학회지.2001)
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- [여성리더십] 패션 코코 샤넬 리더십
- 호신술의 역사, 정의 및 종류
- [미디어]미디어 결정론
- [미술감상]미술감상의 개념,필요성, 미술감상의 절차,능력발달, 미술감상의 효과,평가관점, 미술감상의 감상방법,제언
- [체육사] 서양체육사
- 스포츠와 경제 레포트
- [스타니슬라브스키, 연극, 신체연기론] 연극의 정의 고찰과 스타니슬라브스키의 생애, 스타니슬라브스키의 사상, 스타니슬라브스키의 신체연기론, 스타니슬라브스키의 연기 워크샾 분석
- [서구문예사] 얀 반 아이크(Jan van Eyck, 1395 ~1441)
- [공연예술] 라보엠 렌트 비교분석 감상문
- 유니버셜 디자인의 사례 ; 유니버셜 디자인의 개념과 원리 분석
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.