[체력육성] 운동 프로그램
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2009.08.18 / 2019.12.24
- 40페이지 / ppt (파워포인트 2003)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 2,800원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
- 목차
-
체형분석
운동목적 &운동 목표
운동프로그램
운동을 실행한 이후 변화
- 본문내용
-
체형 분석
키 : 180cm, 몸무게 : 85kg
BMI : 26.23 (과 체중)
전체적으로 체격이 큰 편에 속함 계속된 음주로 인해 배가 나온 체형
하체운동을 많이 해서 다리가 두꺼운 편임
운동 목적 & 운동 목표
운동 목적
군 제대 이후 스키장에서 일하면서 몸무게가 급격히 늘기 시작하여 운동을 할때 몸이 둔해진 것을 느끼면서 예전의 몸무게로 돌아가고자 운동을 시작하게 됨
운동 목표
운동을 통한 체중감량 : 75kg 만들기!!
균형잡힌 몸의 발달
운동 프로그램
프로그램 운영 기간 : 7/10 ~ 12월 이후 계속(약 5개월간)
몸풀기로 10분간 treadmil을 저강도로 10분간 달린다
스트레칭을 5~10분간 실시 후 본 운동에 들어감
운동 장소는 학교 체육관에 위치한 웨이트장과 사근동 주민자치센타 이용.
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- [여성리더십] 패션 코코 샤넬 리더십
- 호신술의 역사, 정의 및 종류
- [미디어]미디어 결정론
- [미술감상]미술감상의 개념,필요성, 미술감상의 절차,능력발달, 미술감상의 효과,평가관점, 미술감상의 감상방법,제언
- [체육사] 서양체육사
- 스포츠와 경제 레포트
- [스타니슬라브스키, 연극, 신체연기론] 연극의 정의 고찰과 스타니슬라브스키의 생애, 스타니슬라브스키의 사상, 스타니슬라브스키의 신체연기론, 스타니슬라브스키의 연기 워크샾 분석
- [서구문예사] 얀 반 아이크(Jan van Eyck, 1395 ~1441)
- [공연예술] 라보엠 렌트 비교분석 감상문
- 유니버셜 디자인의 사례 ; 유니버셜 디자인의 개념과 원리 분석
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.