자기주장훈련
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- 본문내용
-
자기주장훈련
1. 자기주장훈련 이란?
자기 발표력 훈련, 주장훈련, 자기표현 훈련 등으로 다양하게 사용됨
Wolpe(1958)
: 처음으로 주장적(assertive)이라는 용어를 사용하고 자기주장에 대한 필요성과 이론의 토대를 개발
Lazarus(1966)
: 구체적 프로그램 개발하여 최초 실험연구
*
자기주장이란
Wolpe(1958)
: 타인에게 불안을 느끼지 않고 자기의 감정을 적절히 표현하는 것
Lazarus(1966)
: 개인의 권리, 느낌을 자유롭게 표출하는 정서적 자유
: 자신의 권리를 요구하는 것뿐만 아니라 타인의 권리를 보호 하는 것도 포함
Fensterheim(1974)
- 자신을 알리는 행동,
- 느낀 대로 생각하는 대로 말하는 행동,
- 적극적으로 생활에 접근하는 행동
종합
자기주장훈련이란
대인관계에서 타인의 권리를 침해하지 않는 가운데 상대방의 인격을 존중하면서
자신의 감정, 권리, 욕구, 생각, 의견을 솔직하게
상대방에게 직접 표현하는 행동의 훈련
주장적 행동과 비주장적 행동
구별
의미
예
주장적
행동
상대방의 권리를 침해하거나 상대방을 불쾌하게 하지 않으면서 자신의 권리를 당당하게 내세우며 자기의 생각을 솔직하게 나타내는 행동
빌려간 돈을 갚지도 않고 또 빌려 달라고 하는 친구에게, “지금 돈은 있지만, 그 돈이 언제 필요하게 될지 모르기 때문에 미안하지만 이번에는 빌려줄 수가 없구나."라고 자신의 생각이나 의견을 솔직하게 표현하는 행동
소극적
행동
자기의 생각을 솔직하게 말하고 싶어도 눈치나 체면 때문에 말하지 않고, 얌전한 체, 겸손한 체, 예의 바른 체하며 마음에도 없는 말을 하는 행동
친구에게 빌려주기 싫다고 솔직하게 말하기가 어려워 돈이 있으면서도 “지금 돈이 없는데”라고 거짓말을 하거나, “나도 지금 돈이 필요해서 너에게 빌려준 돈을 갚아 달라고 말하려고 했는데”라고 하는 행동
공격적
행동
자신의 권리만 내세우기 위해 다른 사람의 입장을 전혀 생각하지 않고, 심지어는 다른 사람을 괴롭히면서까지 자기 생각만 내세우는 행동
“너는 돈을 빌려갈 줄만 알고, 갚을 줄을 모르는 친구인데 어떻게 빌려주겠니?” “야! 사람이 체면이 좀 있어라. 무슨 염치로 또 돈을 빌려 달라고 하니?”
주장적 행동
소극적 행동
*
주장적 행동과 비주장적(소극적/공격적)
행동의 변별연습
상황
반응
변별
1. 학급회의 시간에 발표를 하고 있는데 앞서 말하던 어린이가 말을 가로 막는다.
“미안하지만 나의 말을 끝까지 다 하고 싶다.”
2. 내일이 시험인데 집 옆의 골목에서 동네 아이들이 대단히 시끄럽게 떠든다.
(밖에 나가 큰소리로) “야, 조용히 해, 떠들려거든 너의 집에 가서 떠들어.”
3. 친구가 자기 집에 가자고 하는데 가기 싫다.
(못 가겠다고 하면 친구가 싫어 할 테니까) “그래, 알았어 같이 가자.”
4. 친구들끼리 모여서 놀기로 하였는데 한 친구가 오지 않았다. 그래서 좀 기다리다가 전화를 걸었다.
네가 온다고 해 놓고 오지 않아 섭섭하구나. 무슨 일이 있니?”
5. 시험시간에 옆 짝이 좀 보여 달라고 한다. 그런데 나는 보여주고 싶지가 않다.
“저… 보여주면 안 되는데 이번 한번만 보여주면 다음엔 보여 달라고 하지마.”
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