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트레이닝 방법이다. 4. 척추 비틀기- 배우는 자신의 신체를 잘 알고 기억 하고 있어야 한다. 그리고, 세세한 부분까지 섬세히 관찰 할 줄 알아야 한다.척추 비틀기를 하기전에 몸은 어느정도 릴렉스 되어 있어야 한다. 특히, 상체 근육의 릴렉스가 된체 임하는게 가장 중요하다.일단, ‘목 → 어깨 →
4페이지 | 800원 | 2016.10.12
제1장 운동의 분류와 운동생리학1. 운동1) 운동 - 유연체조, 1,500m 달리기, 장거리보행, 농구 등을 말함2) 운동의 특이성 - 같은 운동자극이라도 그 반응방식은 사람에 따라 다른 것2. 운동의 분류1) 스피드와 지속시간(1) 트레이닝 목적 - 빠른 스피드로 장시간 운동 능력을 양성하는 것(2) 스피드가 빠
9페이지 | 1,200원 | 2009.12.03
트레이닝을 실시해야 한다. 구체적인 운동으로는 스트레칭체조맨손체조마루운동무용 등 근육의 긴장과 이완이 리드미컬하게 이루어지는 진동 형식이 좋다.팔 부위의 유연성을 높이기 위해서는 맨손체조의 팔 들어 흔들기를 응용하여 어깨 관절의 유연성을 높일 수 있는 여러 가지 운동을 실시한
14페이지 | 1,600원 | 2015.03.29
트레이닝 실 35명체조 실 24가지 장비심폐기능 실7가지 장비29대레크레이션 설비 라켓볼코트 8면 동시에16명 수용가능테니스코트 6면동시에24명 수용가능야외 풀장 휴양 서비스요가 클래스 ( 1주일에 2회)35명각 라커룸에 월풀 설치전문 안마사⑷ Fitness Plus 운영시간월화수목금토일6:00
20페이지 | 2,100원 | 2010.11.12
[유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계
체조 등으로 유연성(flexibility)을 발달시킬 수 있다. 여자는 14-16세에서 최고에 도달했다가 그 이후에는 차츰 낮아지기 시작한다. 그러나 꾸준히 스트레칭 체조, 댄싱같은 운동을 한 사람은 노년기에도 높은 유연성을 유지할 수 있다. 관절의 가동성에는 생리적 요인으로 근육, 인대, 건, 관절 등의 신전
6페이지 | 2,000원 | 2016.09.06
체조를 실시한 다음, 목, 어깨, 팔, 손, 허리, 무릎, 다리, 발목 등의 순으로 정적인 스트레칭을 실시하도록 합니다. 탁구는 보기에는 기술 위주의 운동 같지만 여느 운동 못지않게 체력소모가 많으며 트레이닝에 의한 체력단련이 필요한 운동입니다. 특히 탁구에서 주로 동원되는 근육은 복근과 배근,
10페이지 | 500원 | 2004.11.12
트레이닝으로 이루어져 있다. 또한 직종별로 바른 작업자세 상담을 통한 근골격계 증상 호소율 감소 활동 전개와 소규모 사업장의 업무 특성에 맞는 근골격계질환 예방 운동 프로그램(아침체조, 스트레칭 프로그램 등)을 만들어 제공한다. 추가로 다음 표의 예방활동을 제공한다.구분예방활동개인별
3페이지 | 1,000원 | 2021.03.02
아동체육 지도 법제목:무궁화 꽃이 피었습니다.준비물 1.복장: 트레이닝 복장 혹은 Natural한 복장.2.도구: 없음 (그때 그때 필요에 따라서 )3.인원:20人 에서 10人 정도.4.장소:체육관이나 넓은 곳준비운동온도를 높이고, 혈액의 이동을 증가 시킬 수 있는 동그라미 체조아동 놀이 전 집중력을키울 수
10페이지 | 800원 | 2016.02.04
트레이닝 수단으로 많이 이용된다. 특성 및 효과줄넘기 운동은 완벽한 운동이다. 온몸을 골고루 튼튼하게 해주고 폐와 심장을 강화시킬 뿐 아니라, 현대인들의 고민인 다이어트에도 효과적이다. 남녀노소 누구나 시간과 장소에 구애 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며 비용이 별로 들지 않는 저렴
3페이지 | 800원 | 2015.06.27
트레이닝론․스포츠 영양학의 스포츠과학적 지식으로 나눌 수 있다. 그리고 기술적 지식은 배드민턴 종목의 기초를 구성하고 있는 기초 기술과 코트 거리와 공간 활용을 중심으로 한 응용 기술로 구분할 수 있다. 기초 기술은 배드민턴 경기를 수행할 수 있는 가장 기초적인 기술이며 네트와 상관없이
13페이지 | 5,000원 | 2013.08.19