[체육학] 창작체조-테니스 운동을 위한 가벼운 스트레칭

운동 시 심박수는 어린이의 경우 최대 심박수의 75% 정도가 알맞다. 주로 심폐지구력을 기르는 운동을 할 때 이 정도의 세기로 운동을 하면 된다. - 근력운동은 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 철봉 등 자신의 체중을 이용하여 할 수 있는 근력 운동이 적당하다. - 심폐지구력을 키우기 위해 달리기, 줄넘기 및 수영 등을 실시한다.- 유연성은 스트레칭 체조를 통해 향상될 수 있다. ② 운동 시 주의사항- 근력, 심폐 기능 등의 발달은 미숙한 상태이므로 격

운동 시 심박수는 어린이의 경우 최대 심박수의 75% 정도가 알맞다. 주로 심폐지구력을 기르는 운동을 할 때 이 정도의 세기로 운동을 하면 된다. - 근력운동은 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 철봉 등 자신의 체중을 이용하여 할 수 있는 근력 운동이 적당하다. - 심폐지구력을 키우기 위해 달리기, 줄넘기 및 수영 등을 실시한다.- 유연성은 스트레칭 체조를 통해 향상될 수 있다. ② 운동 시 주의사항- 근력, 심폐 기능 등의 발달은 미숙한 상태이므로 격

운동량을 늘리라는 충고를 받았거나, 심장질환의 회복기에 있는 사람에게 걷기는 최고의 운동이다.(2) 걷기는 유연성을 길러준다걷기로 내딛는 한걸음 한걸음은 몸의 근육을 스트레칭 해주며, 유연성을 길러준다. 걷기는 다리와 발의 근육을 가장 많이 사용하지만, 팔을 흔들며 걷는다면 상체의 유연성도 함께 길러진다. 걷기는 유형별로 각각 특정한 부위의 근육을 단련시킨다.(3) 걷기는 근육과 뼈를 튼튼히 해준다① 관절염 치료를 위한 걷기걷기

운동 효과를 이해하도록 하고, 경쟁보다는 협력과 존중의 바람직한 운동 태도를 함양하도록 하여 평생 체육으로서의 가치를 정립하도록 지도한다.5. 무용무용 영역에는 창작 무용과 민속 무용 등이 포함된다. 이 중에서 한 가지 내용을 선택한다. ▸ 선택한 내용의 다양한 표현 방법을 이해하고, 기능을 익혀 춤춘다.▸ 선택한 내용의 특성과 효과를 알고, 무용의 예술적 개념을 이해한다.▸ 선택한 내용의 가치를 인식하고, 창의적으로 표현하려는

창작 무용) 수업의 예시과정단계교수학습활동자료 및 유의점준비활동동기유발(3)학습목표인식(1분)-동기 유발하기봉숭아씨가 자라서 봉숭아가 되어 가는 과정을 담은 비디오를 함께 봅시다.# 파워포인트로 작성된 학습 안내 자료를 보면서 이번 시간에 학습할 내용을 인식한다.비디오 자료학습내용을 안내하는 파워포인트 자료문제상황제시문제상황제시및 문제인식문제상황제시하기씨앗이 바람을 타고 여행을 하다가 학교운동장에 내