사회심리학-자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오

심리학자인 Albert Ellis가 1950년 대에 발전시킨 심리치료접근법이다. REBT는 인지, 정서, 행동이 서로 영향을 주며 상호 인과 관계를 갖는다는 가정 하에 사고, 판단, 결정, 분석,행동을 강조한다는 점에서 인지치료와 행동치료에 공통점을 갖고 있다. REBT의 기본 가정은 정서가 주로 우리의 신념, 평가, 해석, 그리고 생활상황에 대한 반응에서 유발된다는 것이다. 내담자들은 치료를 통해 자신의 비합리적인 신념들을 규명하고 이러한 비효과적인 사고방식

따라 영향을 받는다고 한다. 이러한 입장을 인지의 우선성 또는 인지적 결정론이라 부른다.인지행동상담에서 인간은 합리적이고 올바른 사고를 할 수도 있지만 비합리적이고 올바르지 못한 사고를 할 수 있는 가능성을 지닌 존재다. 이러한 인간이 가진 사고의 양면성(올바른 사고, 왜곡된 사고)에 대해 상담가인 엘리스(Ellis)는 다음과 같이 말하고 있다. ‘인간은 어떤 양육을 받았든 어떤 특성의 사회에서 자랐든 간에 많은 경우 왜곡된 사고를 하고,

사회 조건의 상호작용으로 인간의 기능을 설명하고 있다. 또한 인간은 자신의 생각과 의지에 의해 생활을 변화시키는 능력을 가지고 있으며, 내면에서 일어나는 왜곡된 인지나 비합리적 생각 등을 확인하고 수정할 수 있다고 설명하며 이 변화를 도와주는 서비스를 제공하는데 초점을 맞추고 있다. 대부분의 인지행동주의 모델은 문제에 초점을 둔 시간 제한적인 접근으로서 클라이언트가 자신의 사고와 행동을 통제하기 위한 대처기제를 학습하는 교

비합리적 사고)정서와 행동의 어려움 2. 인간관자신의 한계를 자각하는 힘 + 가치를 변화시킬 능력+ 자기 패배적 경험에 도전할 능력2. 인간관인간이 실수를 할 수 있다는 것을 인정함으로써 실수를 계속 하면서도 더 평화롭게 사는 것을배우는 창조물로서의 자신을 수용하도록 돕는다.3. 주요 개념 – 비합리적 신념1) 비합리적 신념사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 일상생활에서 경험하는 구체적인 사건들 때문이 아니라 그 사건을 합리

생활체육심리학에게묻다1삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),3) 이러한 적용과정에서 배