사회체육학 - 걷기운동이 요통과 허리에 미치는 영향

운동이 부족한 노인 및 여성에게 매우 효과적인 운동이다.민선자, 「에어로빅스 훈련이 운동 강도 및 에너지 소비량의 변화에 미치는 영향」(학위논문(석사) - 숙명여자대학교 대학원 : 체육학과 체육학전공, 1994), 27쪽에어로빅스를 통하여 얻을 수 있는 구체적인 운동 효과로는 유산소 운동을 통한 심폐 기능의 강화, 혈류의 조절, 전신 근육의 고른 발달, 유연성 및 리듬 감각의 발달 등을 들 수 있다. 특히, 체지방의 원활한 소모를 통하여 다이어트와

조깅 프로그램이 제 2형 당뇨병 환자의대사 및 심폐기능에 미치는 영향전 점 이국문초록:본 연구는 당뇨병 환자의 자기관리의 한 방안인 운동요법으로 조깅 프로그램이 제 2형 당뇨병 환자의 당대사와 지질대사 및 심폐기능에 미치는 영향을 규명하고자 시도되었다.비동질 대조군 사전-사후 조사로 반복처치 설계법에 의하여 제 2형 당뇨병 환자를 대상으로 실험군 대상자는 4주에 걸쳐 매주 3회씩 조깅 프로그램을 시행하였고, 대조군 대상자는 평

운동종목, 강도, 시간 및 빈도 등을 조절할 필요가 있으며 이를 운동처방이라 한다. 아무리 좋은 보약도 과용하면 독약이 되고 아무리 좋은 음식도 과식하면 소화장애가 일어나듯, 운동 역시 그 양을 초과하면 인체에 장애를 초래한다.3. 운동처방의 필요성산업화와 도시화가 가속화되면서 인체의 생활리듬이 흩트러지고 지식정보의 홍수 속에서 팽팽하게 긴장된 생활을 함으로써 정신적∙신체적 스트레스는 날로 높아져가고 있으며, 또한 산업사회

요통은 대개 T10 이하의 허리 부위에 통증이 3일 이상 지속되는 경우를 말한다(Molumphy 등, 1985). 전체인구의 약 80% 이상이 살아오면서 한번쯤 요통을 겪는다고 알려져 있다. 또한 사회생활능력의 상실로 사회전체에 미치는 영향도 큰 것으로 보고되고 있다(Wheeler, 1995). 요통으로 인한 직업적 특성, 자세의 변화, 임신뿐만 아니라 정서적 긴장 등의 심리적 요인도 밀접한 관계가 있는 것으로 알려져 있다(Frymoyer 등, 1985). 이로 인하여 많은 환자들이 병원에서

보건교육4B)중년여성의 운동증진교육0중년여성을 위한 걷기교육 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성0 * 개인이나 집단 선택 시 선택된 대상에 대한 인구사회적 특성을 상세히 기술하도록 하며, 집단을 대상으로 하는 경우 보건소, 복지관, 학교에서의 교실수업 등을 염두에 두고 선정된 대상의 인구사회적 특성을 기술하도록 한다.* 개별적으로 대상을 선정하여 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성한다.* 1시간 분량의 보건교육지도안을 작