정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오
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정신건강론
스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.
목 차
Ⅰ.
서론
Ⅱ.
본론
1) 스트레스의 개념
2) 나의 스트레스
(1) 순기능적 스트레스
(2) 역기능적 스트레스
(3) 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제
Ⅲ.
결론
Ⅳ.
참고문헌
- 참고문헌
-
참고문헌
Ⅰ. 서론
인간의 정신에 있어서 인간의 의사소통과정에 있어서 흔히 사용하는 어휘의 내면적으로의 심층의 세계를 말하고, 사고하는 작용과 정서적 작용, 감정적 작요, 대인 관계 자질까지 포함된다. 정신건강에 있어서 정신과 건강의 합친 단어인 합성어로 정신적인 안녕과 함께 사회적, 신체적, 도덕적 안녕 상태의 개념이 모두 내포된 포괄적인 의미이다. 이러한 인간의 정신건강에 있어서 스트레스라는 말은 라틴어의 팽팽하게 죄라는 뜻에서 유래되었다. 즉 외부로부터 물체에 가해지는 압력과 압박이라는 뜻으로 17세기경부터 공학 분야와 물리적 분야에서 처음 사용되었고 이후 의학에 적용되어 개체의 부담을 주는 정신적, 육체적 자극이나 이러한 자극에 생체가 나타나는 반응을 의미하게 되었다.
이처럼 스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황에서 스트레스의 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해 보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 알아보겠다.
Ⅱ. 본론
1) 스트레스의 개념
스트레스의 개념은 영어로는 stress이고 한국어로는 긴장과 짜증의 뜻으로 나타날 수 있겠다. 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감인 부담 또는 압박을 뜻한다. 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화과정을 의미한다. 이런 반응은 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 한스 셀리에가 처음으로 스트레스의 생리학적 현상을 발견하였다. 외부에서 압력을 받으면 긴장, 흥분, 각성, 불안과 같은 생리 반응이 일어나는데 이런 외부 압력을 스트레스의 요인이라고 칭하고 여기에서 벗어나 원상 복귀하려는 반작용을 스트레스라고 칭한다. 엄밀한 의미에 있어서 외부 압력인 스트레스 요인은 그 반작용인 스트레스와 뚜렷이 구별하여야 한다.
2) 나의 스트레스
(1) 순기능적 스트레스
스트레스가 없으면 인간은 발전할 수가 없으며 적절하고 작은 위험을 경험하고 높은 목표를 달성하고자 하는 흥분과 열정은 삶에 활기를 주고 나의 삶을 활발하게 촉진해줄 수가 있다. 즐겁고 흥미롭고 우리에게 활력을 주는 유쾌한 변화나 요구로 인하여 긍정적이며 건설적인 스트레스 반응으로 적당하고 내가 소화할 수 있는 자극과 변화는 삶의 활력소일 수가 있다. 이는 스트레스의 긍정적인 결과로 미치게 되는데 나는 스트레스에 있어서 학업에서의 스트레스가 순기능적 스트레스인 것 같다. 학업에서의 스트레스는 나의 인생에 있어서 더 높은 곳을 향해 뛰어갈 수 있고 주부에서 나의 삶에 활력소를 띈다. 가끔 집안일을 하면서 인생이 무던하고 색깔이 없는 삶이 되었을 때 학업은 나에게 생기를 주고 내가 좀 더 높은 단계로 발전할 수 있도록 용기를 주고 희망을 주었던 것 같다. 이러한 스트레스는 나의 삶에 활력을 주어 건강증진에 도움을 준다.
(2) 역기능적 스트레스
스트레스에 있어서 고통스럽고 불쾌하며 부정적인 사건으로 인해 에너지가 소모되고 질병에 취약하게 만드는 고통, 괴로움, 근심을 낳는 것이다. 요새냐는 공부하면서 기분전환하고 경험도 쌓을 겸 회사와 같은 형태의 시간제로 일을 하고 있다. 공부와 같은 것은 나의 삶에 활력소가 되고 디딤돌이 되어 주는데 돈을 벌고 시간제의 회사에 다니는 일은 나에게 스트레스를 준다. 내가 감당할 수 없는 한계까지 도달하여 삶의 질을 위협하는 것 같다. 현대에 있어서 불안, 근심, 우울증과 같은 정신이상이 증가하면서 나의 삶에도 역기능적 스트레스는 돈을 버는 것과 같은 일에 해당하는 것 같다. 이는 심리·사회적 원인이기도 하다. 상반되는 두 개의 욕구나 혹은 동기가 있을 때 그중 한 가지만을 선택해야 할 상황에 갈등을 느끼게 되며 이는 스트레스의 원천이 되기도 한다.
또한 시간제의 일을 하면서 내가 전공이 아닌 일을 함으로써 익숙해지지 않고 그에 합당한 대우는 받지 않아서 스트레스받고 업무가 힘이 들어서 스트레스받기도 한다. 따라서 요새 스트레스가 발생하여 나의 몸에는 정서적인 반응과 행동적인 반응 및 신체적인 반응이 나타나는 것 같았다.
(3) 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제
이러한 스트레스는 삶의 일부분이고 대처와 방어는 인간이 적응하기 위해 생기는 것이다. 스트레스에 직면한 순간 스트레스의 원인으로부터 받는 피해를 최소화하기 위한 개인의 노력이다. 나는 나의 스트레스 방어기제를 통해 승화와 합리화를 통해 주로 활용한다. 승화는 원초적이며 용납될 수 없는 충동의 에너지가 어느 정도 변형되어 사회적으로 유용한 목표를 위하여 사용하도록 하는 기제로서 승화를 통해 욕구는 해소되고 자아는 손상당하지 않게 된다. 승화는 사회적인 목표를 사용하고 나의 스트레스를 승화시키기도 한다.
또한 합리화는 부적응 행동이나 실패를 정당화함으로써 나의 만족을 얻기도 한다. 합리적으로 나의 부적응의 스트레스 적인 행동을 내 방식대로의 합리적인 이유를 통해 정당화하여 나 자신에 대한 인정을 끌어내는 것이다.
Ⅲ. 결론
이렇게 스트레스의 개념을 통하여 순기능적인 스트레스로 스트레스가 나의 삶에 도움이 될 수 있다는 것을 인식할 수 있었고 역기능적 스트레스를 통해서 내가 지금 처한 상황에서 스트레스를 직접적으로 파악하여 방어기제를 통하여 스트레스 상황을 벗어날 수 있는 생각도 할 수가 있었다. 이렇게 정신 건강론을 통하여 스트레스 개념을 인식하고 방어기제를 적용할 수 있어서 이 과목에 대한 이해를 더욱더 깊이 이해할 수 있었으며 이러한 리포트를 쓸 수 있어서 좋았다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 정신건강론 교안
2. 고정아,심재웅,김지숙,and 이명수. "스트레스 위험요인과 정신건강." 정신건강연구집 2.- (2011): 32-38. 2011년도 서울시민 정신건강 조사.
3. 안영심,and 배성우. "정신건강사회복지사의 직무스트레스와 주관적 행복감과의 관계 : 적응유연성의 역할 파악을 중심으로." 정신보건과 사회사업 49.4 (2021): 29-55.
4. 위키백과 스트레스
5. 송병식. (1996). 스트레스 관리에 관한 이론적 연구.
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