스포츠 마사지에 관하여
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- 본문내용
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1.어깨 모지 유념&압박법
2.승모근 모지 압박법
3.등 수배 압박법
4.등모지강찰법
5.견관절 수장 강찰법
6.견관절 신전법
7.후면 삼각근 신전
8.능형근 마사지
9.어깨 전 측면 신전
10.전완근 마사지
1.어깨 모지 유념&압박법
실시요령 :1.사지와 엄지를 구분하여 크게 벌려 승모근 부위에 놓는다
2.사지를 움직임 없이 승모근 앞쪽에 붙여 몸이 흔들리지 않도록 고정시킨다.
3.엄지를 사용하여 압력을 전달하면서 위쪽 방향으로 쓸어 올리듯이 밀어 올린다.
4.밀어 올리던 엄지손가락이 승모근 위쪽에 있는 사지 부분에 도착하면 튕기지 말고 손의 전체를 이용하여 천천히 압력을 가한다.
5.약3~5초를 지속하고, 이러한 방법으로 약 5회 정도 반복 실시한다.
2.승모근 모지 압박법
실시요령 : 1.엄지를 제외한 사지는 약간 벌려 어깨의 견봉 부분에 놓고 고정시킨다.
2.엄지는 승모근의 내측 부분에 놓는다.
3.기능사는 팔꿈치와 엄지를 곧게 펴고 체중을 이용하여 팔과 엄지에 전달하여 압박한다.
4.가급적 엄지를 굽혀 힘을 가하면 기능사의 엄지에 손상이 생길 수 있으며, 환자의 통증을 크게 유발시킬 수 있음을 주의한다.
5.약3~5초를 지속하고,이러한 방법으로 약 5회 정도 반복 실시한다.
6.동일한 방법으로 승모근의 가장 중앙 부분에도 실시한다.
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