[운동치료학]유산소운동과 무산소운동의 차이점

운동과 스트레스의 관계운동을 하면 체내의 노폐물을 배출, 긴장괸 근육을 풀어줌, 아드레날린(에피네프린)의 분비량 감소- 운동 스트레스의 감도를 줄여줌, 스트레스에서 회복되는 시간을 단축, 정신건강에 도움17, 미토콘드리아의 역할-산소를 이용한 세포내 호흡에 절대적인 역할 수행-산소를 이용하여 세포내 생명활동에 필요한 ATP 생성 (세포내 발전소)cf) 지구성 운동선수 - 유산소 대사능력이 발달- 미토콘드리아의 수 증가- 미토콘드리아의

운동은 산소공급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하며 폐와 심장,혈관의 기능을 촉진시켜 줌으로써 건강한 혈관조직을 유지하는 것이다. 이와 대조되는 것으로 언 에어로빅(Anaerobic)운동 즉 무산소(Without Oxygen) 운동을 꼽을 수 있는데 이는 산소의 소모 없이 행해지는 운동으로서 운동시작 최초 2-3분내에 이미 저장된 ATP(adenosine triphosphate)를 이용하는 것이다. 에어로빅과 언 에어로빅의 차이점은 운동시간, 운동량에 관계되는 개

인체의 기능과 발달1. 골격근육은 어떤 기능을 하고 있는가?2. 자동차의 엔진과 근육은 어떤 공통점이 있는가?3. 속근과 서근 섬유는 어떻게 다른가?4. 세 가지 에너지체제의 차이점은 무엇인가?5. 유산소와 무산소 에너지를 어떻게 구분할 것인가?6. 인체는 어떻게 작용하는가?7. 인체는 어떤 발달 과정을 거치는가?⦁근육조직을 이해할 수 있다.⦁인체가 에너지를 생성하는 방법을 알 수 있다.⦁운동종목별로 필요한 에너지 소모

운동경력을 가지고 있으며, 몸무게의 1.5배 이상의 저항을 감당할 수 있을 정도로 근력이 향상되어 있는 경우이다. 체중 대 저항무게 비율을 볼 때 체중증가가 뒤 따르지 않는 한 더 이상 무게를 늘인다거나, 근육의 부피를 늘이기 어렵다고 판단하였다. 본인 또한 더 이상의 체중증가를 원하고 있지 않기 때문에 현재의 근육부피를 유지하는 수준에서 무산소 운동을 처방하였으며, 세이프가 잡힌 몸매를 만들기 위해 유산소 운동의 비중을 높여 처방하

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