[기초간호과학]마감효과, 포토그래픽 메모리, 수면과 공부의 상관관계

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2010.09.08 / 2019.12.24
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목차: <서론>

<본론 1>

⚉마감효과란?

⚉쾌락원칙 (전두엽 vs 변연계)

⚉집중 (도파민 & 알파파 & 베타파)

⚉싱커스 하이

<본론 2>

⚉포토그래픽 메모리란?

⚉포토그래픽 메모리를 가진 사람 vs 평범한 사람의 차이

<본론 3>

⚉단기기억과 장기기억에 관여하는 세로토닌

⚉세로토닌이란?

⚉잠의 추억 현상

⚉효과적인 REM수면

<결론 1> : 3일에 한 번씩 작심삼일을 하자

<결론 2> : 좋은 결과와 긍정적인 생각

<결론 3> : 세로토닌을 강화하자

본문내용: ⚉싱커스 하이
그 다음 단계가 싱커스 하이이다. 일단 공부를 시작하면 차츰 진도에 탄력이 붙고 공부가 쉬워지는데 처음에는 싫었지만 참고 하다 보니 차츰 반감이 줄어들고 공부에 빠져들게 되어 뇌 회전에도 가속이 붙는 상태를 말한다. 싱커스 하이를 설명하기 위해서 운동생리학에 '러너스 하이'라는 용어를 먼저 설명해야 한다. 이것은 운동을 열심히 하는 사람들 거의 모두가 운동 중 또는 운동 후에 기분이 매우 좋아지는 상태를 말하는데 실제로 이런 현상은 운동 시 증가하는 ‘베타 엔돌핀’의 영향 때문이다. 이 ‘베타 엔돌핀’은 우리 몸에서 생성되는 신경물질로 마약과 화학구조가 유사하다. 베타 엔돌핀’은 운동 시에 일반적으로 5배 이상 증가하는 것으로 조사되며, 그 효과는 일반 진통제 수십 배에 달한다고 한다. 싱커스 하이는 뇌과학에서의 러너스 하이라고 할 수 있다. 한계점 까지 밀고 가면 그 땐 우리 뇌에 자연 진통제인 세로토닌과 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아진다.

<본론 2>
⚉포토그래픽 메모리란?
한번 본 것을 마치 디지털 카메라로 찍듯이 두뇌 속에 저장하고 필요시에 완전한 한 장의 사진으로 기억 속에서 불러내는 능력이다. 이 포토그래픽 메모리를 지닌 사람들을 ‘Savant Syndrome', 서번트 증후군 환자라고 부른다.
기억체계가 학습되지 못한 유아기 때, 포토그래픽 메모리 능력을 가지고 있다. 하지만 뇌가 발달하는 동안 ‘아포토시스’가 진행되어 대뇌 부분의 접속이 정돈되면서 일반적으로 사라진다. 여기서 ‘아포토시스’란 세포가 적절한 신호 자극을 받았을 때 스스로를 파괴하는 메커니즘이다. 이러한 메커니즘을 통해, 많은 사람들은 평범한 기억력을 가진 사람이 된다.
⚉포토그래픽 메모리를 가진 사람 vs 평범한 사람의 차이
일반인이 기억을 반추할 때는 뇌 속 깊은 구석에 있는 흔적들을 다시 꺼내 구성하는 과정에서, 뿌연 안개에 쌓인 것처럼 헷갈리는 부분들이 생기고, 그에 따라 잘못된 기억을 만들

참고문헌: 아동발달(Child Development)/강문희․신현옥․정옥환․정적옥/교문사/2004/p176~177, 251~268
신경학/대한신경과학회/군자출판사/2007/p55, 373~379 (수면 참고)
<초고속 전뇌 학습법>/세계저뇌학습아카데미 회장 김용진 박사 지음/ 새로운 문화사/p54~59, 114-127 (뇌파 참고)
기억을 찾아서/에릭켄델지음․전대호옮김/랜덤하우스/2009/p250~269(분자와단기기억),270~308(장기기억 및기억유전자, 유전자와 시냅스 사이에서의 대화) *p260(단기기억의시냅스그림)p297단기강화와 장기 강화의 분자적 매커니즘
공부하는 독종이 살아남는다/정신과 전문의 이시형박사 지음/중앙books/2010/책 전반적으로 참고
정신간호학/도복늠/현문사/1995/p122~126(학습과 기억 및 신경생화학적물질-도파민,세로토닌 등 참고)
[제4판]정신간호총론 /김윤희 외/ 수문사/2001/p282~292(표8-2; 뇌의 신경전달물질과 신경조절물질)
기초간호자연/송희영교수님 외/수문사/2006/p482~486(학습과 기억, 수면 등 참고)
-지각과조정 프린터물 참고
인체해부학/조병필교수님 외/고문사/2009/p535,550(솔방울샘)
모든 것을 기억하는 남자 - 알렉산드로 로마노비치 루리야
꿈꾸는 다락방 - 이지성
http://whiren.tistory.com/311
http://firststar.tistory.com/216?srchid=BR1http%3A%2F%2Ffirststar.tistory.com%2F216
http://blog.naver.com/trustgoddnl?Redirect=Log&logNo=10055723830
http://www.photographicmemorygame.com/

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