[운동] 고지혈증과 운동에 대한 효과

등록일 / 수정일
페이지 / 형식
자료평가
구매가격

2009.08.11 / 2019.12.24
4페이지 / hwp (아래아한글2002)
평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
1,000원

다운로드장바구니

Naver로그인

Kakao로그인

최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.

자료평가하면 구매금액의 3%지급!

추천 연관자료

목차: 고지혈증과 운동에 대한 효과, 기전

고지혈증이란
혈청 내 지단백질량이 정상수치 이상으로 증가된 상태를 말한다. 여기에서 지단백질이란 총콜레스테롤, 중성지방, 인지질, 당백질을 포함하며, 지단백질의 밀도에 따라 고밀도지단백 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤 및 초저밀도지단백 콜레스테롤로 구분한다. 이를 모두 합하여 총콜레스테롤이라고 부른다.

걷기운동과 고지혈증
걷기 운동은 유산소 운동으로서 지구성 운동이 심폐기능을 증진시키고 칼로리 소비량을 많게 하기 때문에 고지혈증 환자들에게 적합하다.

걷기 운동의 영향
고지혈증 치료에 걷기 운동의 효과를 평가하기 위해 관련된 95개의 연구논문을 이용하여 메타 분석한 결과, 운동은 총 콜레스테롤을 6.3% 감소시키며, 중성지방을 감소시키고 LDL-C를 10.1% 감소시키고 총 콜레스테롤 / HDL-C 비율을 13.4% 감소시키고 HDL-C 는 5% 증가시키는 것으로 나타났다.

본문내용: (1)VLDL-C 과 중성지방에 대한 효과

규칙적으로 걷기 운동에 참여한 사람은 좌업 생활자보다 VLDL-C 과 중성지방이 낮게 나타난다. 따라서 고지혈증(=VLDL-C이 과다하게 높은 경우)을 치료할 때는 걷기 운동이 매우 중요하다.

(2)LDL-C 에 대한 효과

*lorrie & hinkleman (1993) 은 여성 15명을 대상으로 15주 동안 주당 5회로 62%의 강도로 매일 45분 걷기 운동을 실시한 결과 운동 전보다 오히려 15주 운동 후 저밀도 지단백의 농도가 높아졌다고 보고하였다.

*LDL-C 농도의 증가는 죽상동맥경화의 위험성 증가에 영향을 미치는 중요한 요소이다. LDL-C 농도가 높은 환자는 주당 3시간 6개월의 운동 프로그램에 참가한 후에 LDL-C 농도가 감소하였다. LDL-C 농도를 감소시키기 위해서는 운동의 지속시간과 강도는 중요한 변인이다. 중년 남성을 대상으로 한 연구에 의하면 최소한 주당 6km 이상의 달리기가 농도 개선을 위해서 필요하다고 보고되었다.

(3)HDL-C 에 대한 효과

*Hauhtes(1990) 은 10주간 주당 4번 매일 45분 걷기를 실시한 후에도 고밀도 지단백의 수준에는 아무런 변화가 없었다고 하였다. 그러나 우리나라의 김 등(1991)은 비만자를 대상으로 18주간 운동을 시킨결과 고밀도 지단백의 유의한 증가를 나타냈다고 보고하였다.

* 이렇듯 운동에 의한 HDL-C 농도 변화는 몇몇 연구에서는 효과에 의문을 제기하나 대부분이 연구에서는 운동이 HDL-C 농도를 개선한다고 보고 있다. 또한 활동성과 비활동성 집단으로 구분하여 비교하면 HDL-C 수준이 높게 나타난다. HDL-C 은 상대적으로 저밀도인 HDL2 와 고밀도인 HDL3 으로 구분된다. 중년 남성을 대상으로 한 연구에서 HDL2 의 수준은 중상동맥경화 수준과 부적 상관이 있으며, 운동 프로그램은 HDL2 의 수준을 증가시키고 H이3 의 수준을 감소시킨다고 보고하고 있다.

(4)중성지방

중성지방은 운동 시 말초 근육 부위에서 중성지방의 흡수 증가와 lipoprotien 리파제의 활동증가로 활동 근육에서 4배 정도 흡수가 촉진되어 저하된다.
운동 후에 중성지방의 감소를 볼 수 있는데 이러한 효과는 수 시간 또는 하루 이틀까지도 유지될 수 있다. 한차례의 운동으로도 지질수치의 변화를 기대할 수 있지만 바람직한 효과를 얻기 위해서는 몇 달간의 운동이 필요하다.

12주간 걷기 트레이닝 전과 후의 중성지방에 대한 결과와 총콜레스테롤에 대한 결과 표와 그래프입니다.
1. 12 주간의 걷기 트레이닝의 결과 사전검사와 사후검사의 차이 변화가 중성지방이 약 3.28% 감소한 것으로 나타났다. 따라서 걷기 운동이 중성지방의 농도를 낮춘다는 연구보고와 일치한다.

자료평가

아직 평가한 내용이 없습니다.

회원 추천자료

[건강교육] 고지혈증

고지혈증에 의한 동맥경화의 예방과 치료가 중요하게 되었다.많은 연구들을 종합해보면 대체로 콜레스테롤을 1%정도 감소시키면 관상동맥 질환의 발생이 2%정도 감소되는 것으로 생각된다. 그리고 저지방식,운동 등의 비교적 단순한 생활습관을 변화시키면 혈중 콜레스테롤을 5~10%정도 감소시킬 수 있는데, 앞의 공식을 적용하면 이것은 관상동맥질환 발생률을 10~20% 감소 시키는 효과를 가져오게 된다. (채성철 대구매일신문에

생애주기 영양학 6-11장

운동 및 휴식이 필요하다. 나. 영양 및 건강관리 이 시기에 영양의 불량이나 과다로 인하여 건강에 장애가 오면 정서적으로나 지적 발달에 큰 영향을 미치게 되므로 적절한 영양을 공급하기 위해서 매끼에 균형적인 식사를 제공해야 한다. 성장발육과 신체유지를 위하여 충분한 에너지를 공급하고 양질의 단백질과 무기질, 비타민과 수분의 제공에 최대한 노력하며 설탕이나 과다한 에너지 섭취는 비만의 원인이 될 수 있으므로 식품의 선택에 주의해

[다이어트] 다이어트의 모든 것(다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례)

대한 접근을 할 수 있다.3) 단점① 체중 감량 효과가 금방 나타나지 않는다.② 살찌는 근본적인 이유에 대한 접근보다는 일시적인 감량으로 지속 적인 체중관리가 어렵다.③ 일정 정도의 비용이 들어간다.④ 살찌는 원인이 복합적으로 일어나는 경우 정확한 치료 방법에 대한 접근이 어려울 수 있다.(4) 운동 다이어트1) 운동 다이어트는 운동을 통해 체중관리를 하는 것이다. 운동 다이어트에는 걷기 다이어트 줄넘기 다이어트 요가 다이어트 댄스

운동의 이해 레포트

운동, 새마을운동,생활, 건강→유산소운동, 무산소운동,기타→심리운동, 포물선운동,산소를 이용해서 하는 운동 → 숨이 차지 않고, 힘을 들이지 않고 할 수 있는 운동호흡순환계에 적정한 자극으로 심장과 폐의 기능을 강화시켜주는 운동체지방 연소→다이어트 효과 Good !!!!!!!!!장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방비만 해소와 노

소아비만과 운영프로그램의 실태

운동요법으로 체중 조절을 할 수 있다. 비만증 환자는 높은 강도의 운동 보다는 낮은 강도의 운동이 더 좋은 방법이다. 짧은 시간의 근력운동보다 유산소운동으로 하는 것이 체지방의 분해 및 감소에 효과적이며, 근육을 비롯한 무기질과 체지방 체중의 증가에 의한 건강의 증진 효과를 볼 수 있다(이태희,1955). 운동의 종류, 강도, 빈도 및 지속 시간을 적절하게 조절하여, 개인의 신체적 여건에 맞게 하여야 한다. 유산소 운동으로는 수영, 자전거 타기,

오늘 본 자료 더보기

오늘 본 자료가 없습니다.

최근 판매 자료

Naver 로그인

Kakao 로그인