[운동과건강] 운동과 건강한 생활
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2008.11.13 / 2019.12.24
- 16페이지 / hwp (아래아한글2002)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 1,300원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
추천 연관자료
- 하고 싶은 말
- 운동의 필요성, 영향, 운동과 비만, 노인건강과 운동, 운동과 임신 등 다양하게 정리한 레포트입니다.
- 목차
-
Ⅰ. 운동의 필요성과 목적
Ⅱ. 운동이 정신건강에 미치는 영향
1). 우울증세의 완화(반우울증 효과)
2). 반불안증의 효과
3). 스트레스 해소
4). 자신감의 향상
5). 수면에 도움
6). 인지 능력에 향상
7). 일시적인 기분의 변화
8). 성격의 변화
Ⅲ. 운동처방
1). 운동처방의 원리
2). 운동처방의 조건
3). 운동강도 설정 방법
Ⅳ. 준비운동과 마무리운동
1). 준비운동
2). 마무리운동
Ⅴ. 운동과 비만
Ⅵ. 노인건강과 운동
1). 운동과 장수와의 관계
2). 노인과 운동효과
3). 노인과 운동의 유연성 및 균형
4). 운동의 질병예방 효과
5). 운동과 심혈관질환과의 관계
6). 운동과 당뇨병과의 관계
7). 유산성 운동과 골격근
Ⅶ. 운동과 임신
1). 임신 중 운동이 필요한 이유
2). 임신 중에 좋은 운동
3). 배부른 임산부를 위한 10분 체조
- 본문내용
-
Ⅱ. 운동이 정신건강에 미치는 영향
1). 우울증세의 완화(반우울증 효과)
대부분의 사람들이 종종 경험하는 무드의 주기적 변화와 ‘가라앉는’ 느낌을 넘어서 우울증은 한달 혹은 그 이상 지속되는 증상을 포함한다. 임상에 있어서 우울증은 절망, 슬픔, 무희망, 낮은 자기평가, 비관주의 등의 느낌으로 특정 지워진다. 이러한 우울증 증상은 현대의 다변화 사회에 이르러 개인의 심리상태를 지배하여 최후에는 극단적인 상황에 이르는 등의 심각한 사회적 문제로 대두되고 있다. 현대의학에서 약한 우울증과 보통의 우울증 치료에는 심리적 치료방법이 효과적일 수 있으며, 심각한 경우 투약치료나 전자 충격치료법이 사용되기도 하나 이러한 물리적 치료방법은 파생되는 많은 부작용을 초래하는 경우가 발생하므로 운동이 매력적인 대안으로 제시되기도 한다. 비록 운동이 반우울증 효과가 거의 없다고 가정하더라도 우울증 환자들이 일단 운동을 경험하면 그것의 치료효과를 높이 평가한다는 사실은 매우 고무적이다. McCullgh (1988)은 운동과 우울증에 관계된 261개의 연구들을 최근에 메타분석(Meta-analysis)한 결과 운동이 초기의 우울증이나 약한 정도의 우울증 환자에게서 모두 우울증을 효과적으로 감소시켰고 모든 연령에 있어서 우울증 치료에 효과적임을 밝히고 있다. 많은 실험연구들이 유산소 운동은 증세가 가볍거나 보통 정도인 우울증을 낮추는 효과를 가지고 있다고 했다. 최근에 우울증 환자를 대상으로 연구 한 실험논문들을 고찰한 Martinsen과 Stephans(1994)에 따르면 유산소운동 집단은 비운동 집단에 비교하여 반우울증 효과가 있었지만 무산소 운동, 심리치료, 명상을 한 집단들과의 차이가 없었다. 반우울증 효과를 거두기 위해 운동기간은 길수록 좋고, 주당 운동 빈도는 많을수록 효과가 크다는 결과도 나왔다.
2). 반불안증의 효과
불안(Anxiety)은 불안감이나 희망이 안보인다는 느낌으로 특정 지워지는 어떤 막연한 위험에 대한 산만한 근심을 말하는 것으로 개성(성격), 자아평가(자기존중감), 자기가치 같은 개인의 본질에 대한 하나의 위협으로 간주될 수 있다.
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
회원 추천자료
- 3-5세 누리과정에서의 건강교육부분을 설명하되 2007 개정 유치원교육과정과 표준보육과정과의 차이점을 비교하시오.
- [아동건강교육] 3-5세 누리과정에서의 건강교육부분을 설명하되 2007개정 유치원교육과정과 표준보육과정과의 차이점을 비교하시오(3-5세누리과정)
- [영유아교수방법론] 교육과정의 운영 시 만5제 주제중심 교육계획안을 구상하고 신체운동건강
- 유아건강교육 1. 2019 개정 누리과정의 신체운동‧건강 영역에 명시된 건강 및 안전교육의 내용과 그 의미를 서술하시오. (20점)
- [아동건강교육 4공통] 3-5세 누리과정에서의 건강교육부분을 설명하되 2007 개정 유치원교육과정과 표준보육과정과의 차이점을 비교하시오
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- [여성리더십] 패션 코코 샤넬 리더십
- 호신술의 역사, 정의 및 종류
- [미디어]미디어 결정론
- [미술감상]미술감상의 개념,필요성, 미술감상의 절차,능력발달, 미술감상의 효과,평가관점, 미술감상의 감상방법,제언
- [체육사] 서양체육사
- 스포츠와 경제 레포트
- [스타니슬라브스키, 연극, 신체연기론] 연극의 정의 고찰과 스타니슬라브스키의 생애, 스타니슬라브스키의 사상, 스타니슬라브스키의 신체연기론, 스타니슬라브스키의 연기 워크샾 분석
- [서구문예사] 얀 반 아이크(Jan van Eyck, 1395 ~1441)
- [공연예술] 라보엠 렌트 비교분석 감상문
- 유니버셜 디자인의 사례 ; 유니버셜 디자인의 개념과 원리 분석
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.