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칼로리를 소비해야 하는데 우리 몸이 칼로리를 소비하는 데에는 외부적인 칼로리 소비와 내부적인 칼로리 소비를 하여야한다. 외부적 칼로리 소비로는 활동과 운동 등이 있고 내부적 칼로리 소비로는 신체적 장기활동과 심리적활동 등을 들 수 있다. 외부적 칼로리 소비로 다이어트를 하는 대표적인
19페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
칼로리가 높은 군것질을 해서 오히려 살을 찌는 결과를 초래한다.그러므로 식사는 평소대로 하되 같은 양이라도 칼로리가 낮은 식품을 이용하고, 같은 식품이라도 칼로리가 낮은 조리법을 선택하는 것이 지속적 비만관리를 할 수있는 비결이다.1) 식이요법의 기본방침(1)섭취에너지가 소비에너지를
7페이지 | 2,000원 | 2011.08.11
에너지 섭취량이 에너지 소비량 보다 많게 되면 비만이 될 수 있다. 즉, 먹을 것이 풍족해지면서 식품섭취가 증가하고 또 간단히 조리해서 먹을 수 있는 고칼로리의 인스턴트 식품섭취가 증가하는 반면 문명의 발달로 활동량이 줄어들고 앉아서 생활하는 것이 주생활이 되면 비만이 되기 쉽다. 7) 심리
9페이지 | 1,400원 | 2010.01.14
에너지 (Energy)일을 수행하는 능력 (잠재력도 포함)을 말한다. 운동생리학에서는 에너지의 6가지 형태중 기계적 에너지(운동 에너지, 위치 에너지)와 화학적 에너지에 관심을 가진다. 가장 일반적인 척도의 단위는 칼로리(cal)이다. 1cal는 1g의 물을 섭씨 1도 만큼 올리는 데 필요한 열에너지 양을 말한다.
6페이지 | 800원 | 2016.04.16
칼로리의 원천으로써 힘의 근간이 된다. 이것을 섭취하면 장시간 운동을 해도 지치지 않는다. 많은 에너지를 얻어 또한 천천히 혈류에서 용해되는 작용은 우리 몸에서 지방을 저장하는 기회를 최소화 해준다. 글루코겐 저장을 최대화하기 위해서는 운동을 한 후 바로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 연
14페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
칼로리가 낮은 ‘다이어트 콜라’, 칼로리가 없는 ‘제로 콜라’ 등을 잇따라 내놓았다.① 코카콜라 제로 위키 백과사전 코카콜라 제로는 설탕이 들어가지 않은 코카콜라의 일조이다, 미국과 캐나다를 비롯한 일부 국가에서는 칼로리가 제로라는 광고를 하고 있으며 이외의 국가에서는 무설탕으로
10페이지 | 900원 | 2014.12.09
[비만] 비만의 원인, 분류, 측정, 합병증, 치료 고찰
에너지로 이용할 수 없다. 운동은 칼로리 소모 뿐 아니라 근육조직을 키워줌으로써 체중 조절과 유지에 도움을 준다. 체중을 줄이려고 할 때 중요한 것은 몇㎏을 빼느냐가 아니라 어떤 조직이 빠져나가느냐이다. 목표는 지방 체중만을 줄이고 제지방체중, 다시 말해 근육 체중은 보존해야 한다는 점이
19페이지 | 6,500원 | 2007.01.16
칼로리 섭취를 조절함으로써 불필요한 체중 감 . ,량을 방지하고 단백질 섭취량과 건강한 영양소 섭취량을 유지할 수 있습니다 , .물 섭취 물을 충분하게 섭취하는 것은 건강한 라이프스타일을 위해 매우 4) :중요합니다 일 잔정도의 물 섭취 권장이며 정기적인 물 섭취를 유지하여 . 1 8 ,건강한 생활
10페이지 | 2,000원 | 2023.06.28
칼로리가 있으며, 1cal = 4.184J이다. 즉 1cal은 물 1g을 1℃ 올리는 데 필요한 열량이 된다.4. 기구 및 시 약* 눈금 실린더(50ml와 100ml) : 액체의 부피를 측정하는 기구.* HCl(0.2M) : 상온, 상 압에서 무색의자극 냄새를 갖는 기체* NaOH수용액(2.0 M) : NaOH-대표적인 강염기, 수산화나트륨 수산화나트륨은 강염기의
2페이지 | 500원 | 2013.12.23
[알코올과 비만(알코올과 비만의 관계)] 알코올과 비만(알코올과 비만의 관계)
칼로리)1잔크기(cc)고량주250/병69040114050소주360/병6302519050이강주750/병1312519050문매주700/병196040114050안동소주400/병126045116050청주300/(청하)390166550막걸리75041061110200맥주500/병2404195200생맥주500/잔19041185500샴페인640/병28061(가득)65150위스키360(패스포드)10004
8페이지 | 1,000원 | 2009.01.29