레포트 (419)
[트레이닝방법론] 직장체육 프로그램(스쿼시, 클라이밍,짐볼, 밴딩체조, 스피닝)
트레이닝효율적인 게임운영법5.월프로그램(1)1조 (1-5팀)요일월수금토,일강습내용휘트니스1재활 및 클리닉gym ball exe.tubingexe.런닝근력트레이닝스포츠클라이밍(인공암벽)스트레칭 자세교정휘트니스2체력단련다이어트덤벨체조,근력트레이닝,spining,런닝스쿼시자유프로그램요일화
24페이지 | 2,700원 | 2004.12.16
EPORT스쿼시 트레이닝 계획서과 목 : 트레이닝 방법론교 수 명 : 학 과 : 학 번 : 이 름 : 제 출 일 : ♬ 스쿼시스쿼시는 2명의 선수가 약 20평의 사면 벽으로 둘러싸인 “큰 상자” 같은 코트에서 천장을 제외한 벽과 바닥 5면을 이용하여 경기를 한다.이러한 스쿼시는 운동 생리적 효과가 탁월하
7페이지 | 1,000원 | 2007.01.13
복부비만 해소를 위한 트레이닝 방법트레이닝 방법론목차Ⅰ.복부비만의 원인Ⅱ.복부 비만 해소 운동법Ⅲ.복합 트레이닝의 방법과 효과Ⅰ.복부비만의 원인불균형한 식습관전형적인 운동부족술과 담배Ⅱ.복부 비만 해소 운동법걷기운동 (산보, 속보)조깅수영에어로빅, 댄스자전거타기유산
9페이지 | 5,000원 | 2009.11.20
농구의 트레이닝 방법기본적인 농구의 트레이닝 방법농구는 심폐지구력과 순발력은 물론 단결력과 책임감 등의 사회성이 함양되고 신체에 대한 안전관리 능력도 기를 수 있는 뛰어난 운동이다. 또한, 그만큼 신체 접촉이 많은 경기로 부상의 위험도가 매우 높은 운동이므로 부상 예방을 위해 충분한
4페이지 | 800원 | 2004.12.16
트레이닝 시 보조자와 동반하도록 한다.4. 가슴은 항상 내밀 듯 긴장을 주어 반동없이 최대한의 자극을 느끼도록 한다.5. 바벨은 가슴에서 수직이 아닌 바닥에서 수직으로 밀어 올린다.➜ 운동 부위1. 주동근 : 대흉근 상부2. 협동근 : 삼각근, 상완 삼두근(3)Cable cross over➜ 운동 방법 1. 머신의 가운
12페이지 | 1,000원 | 2006.07.24
같이 여주대학 체육관에서 매일 약 2시간정도 트레이닝을 받아 헬스장을 직접 갔을때 자연스럽게 운동을 할수 있었습니다.하지만 레포트를 쓰면서 이곳저곳을 찾아다니면서 모르는 부분도 많이 알게되었고 트레이너는 자기관리가 철저해야 되고운동 공부도 많이 해야된다는 것을 알게되었습니다.
5페이지 | 1,000원 | 2007.04.16
트레이닝방법을 알아본다.♣수업의 구성과 내용 (120분)warming up(60분)스트레칭을 통한 유연성 증대(남녀 힐을 신기 때문에 발목과 무릎, 허리를 충분하게 풀 어준다)바를 이용하여 몸의 균형잡기(킥, 스트레칭)점프와 스핀 basic movement(20분)기본워킹과 종목에 맞는 movement를 약20~30분간 연습한다.
4페이지 | 800원 | 2004.12.16
방법으로 피술 자의 머리 대각선 방향으로 당겨준다. 항상 피술 자의 자연스러운 호흡을 유도해야 한다. 동작을 실시할 때 내쉬고 유지 시에 천천히 들이 마신다.4.똑같은 방법으로 이번에는 피술 자의 귀 옆에 팔을 붙여서 스트레칭 시켜준다. PT스트레칭은 본격적인 웨이트 트레이닝에 앞서 하는 스
5페이지 | 500원 | 2006.07.24
[트레이닝방법론] 검도초보자를 위한 검도자료와 6주간 트레이닝
트레이닝 실시.3. 유산소 운동( 20분 ) 유산소 운동은 20분정도 실시. 뛰는것보다 속보(빨리 걷기)가 부상방지에 효과적.4. 정리운동( 5분 ) 가벼운 걷기 운동이나 스트레칭으로 거칠 어진 호흡 정리.근력운동가벼운 전신 웨이트 트레이닝 실시.검도는 민첩성, 유연성, 순발력, 조정력, 근력, 지
11페이지 | 1,200원 | 2004.12.16
방법 b. 백핸드스트록 라켓을 가지고 있는 손과 반대쪽에서 공을 치는 스트록 2. 셔틀을 든 위치의 높이에 따른 스트록 a. 오버 헤드 스트록 머리 위 높은 위치에서 공을 치는 스트록 b. 사이드 암 스트록 셔틀을 신체의 옆에서 치는 스트록 c. 언더 핸드 스트록 낮은 위치에서 셔틀을 위로 향해 치는
16페이지 | 1,600원 | 2004.12.16
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