신체활동Physical activity

ACTIVITY(유산소운동)산소를 필요로 하는 신체 활동; 대개 3분 이상; 심폐기능 증진시킬 때 필요로 함. ANAEROBIC ACTIVITY(무산소 운동)산소를 필요로 하지 않는 신체활동; 높은 강도의 활동 동안 그리고 유산소 운동을 막 시작 할 때 사용 CARDIORESPIRATORY FITINESS(심폐기능상태)최대 산소 섭취량을 나타냄 FLEXIBILITY(유연성); 불편함 없이 최대로 늘릴 수 있는 상태 MAXIMUM HEART RATE(최대 심장 박동수); 1분에 강하게 220정도 뜀 MODERATE PHYSICAL ACTIVITY(보통

활동(Community Activities)2)여가활동(Leisure Activities)3)신체활동과 야외활동(Physical Activities and the outdoors)4)신체활동, 체육, 운동5)팀스포츠(Team Sports) 6)야외활동 (The Outdoors)* 참고문헌 Ⅰ. 재활스포츠1. 재활 스포츠의 역사 장애인스포츠는   ‣의료적 목적: 고대히포크라테스 시대부터 의료적 목적으로 실시   ‣전상자재활수단: 두 차례의 세계대전을 거치면서 전상자 재활 수단으로 각광을 받아 유럽을 중심으로 성행 ‣조직화체계화: 영국의 구

체육의 기초과학Fundamentals in Exercise, Sport & Physical Activity→ 원활한 체육활동을 하기 위한 과학적인 기초지식.생리학역학심리학사회학발육발달학체육의 기초과학운동 생리학적 기초Physiological Background운동을 하면 우리 몸에서 어떤 일이 생길까?운동생리학 이란?신체활동과 운동이라는 자극과 스트레스에 반응하여 일어나는 호흡, 순환, 근기능, 대사 및 열조절과 같은 기능적 변화와 트레이닝의 결과로 나타나는 인체의 생리학적 적응현상을

신체 건강에도 연관이 있다. 이러한 장점들은 체중 외에도 수축기 및 이완기 혈압, 휴지기 심박수, 혈중 지질 농도, 혈당, 간 및 말초 인슐린 민감도, 산소 용적량 및 기분의 개선을 말한다. 운동은 다음과 같은 것들을 반드시 포함해야한다: American College of Sports Medicine에 따르면 일주일에 150에서 250분의 중등도의 운동이 추천하는데, 이는 대분의 성인에서 중간 정도의 체중감량과 3%이상의 체중 재증가를 예방한다. 신체활동이 적었든가, 유의한 질환에

신체적 활동에 대한 분류를 도표로 나타낸 것이고 (Pyramid of Physical Activity) 이 그림에 따라서 어떤 운동을 어느 시기에 시킬 지에 대해서 보도록 하자.① 생활 습관에 따른 활동 - 이것은 단지 생활 습관을 말하는 것이 아니며 생활하면서 큰 근육을 사용하는 경우를 말하는 것이다. 보통, 학교나 직장에 갈 때 걸어가는 경우나 계단을 올라가는 경우, 집안일(청소 등) 또는 자전거로 출퇴근을 하는 경우도 포함한다. ②-1 적극적인 유산소 운동 - 조깅, 런닝