[보건교육] 직장인을 대상으로 한 올바른 스트레스 관리법

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2012.03.19 / 2019.12.24
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목차: <목차>
Ⅰ. 목적

Ⅱ. 보건교육 프로그램 안내

Ⅲ. 학습지도안

Ⅳ. 보건교육 내용

4.1 1차 시 - 스트레스 관리의 중요성 알리기

4.1.1 스트레스의 심각성 일깨우기
4.1.2 스트레스의 정의
4.1.3 스트레스 요인
4.1.4 스트레스의 역효과
4.1.5 스트레스 관리의 긍정적인 효과
4.1.6 스트레스 측정
4.1.7 스트레스 관리법
4.1.8 과제

4.2 2차 - 자신에게 맞는 관리 방법 찾기

4.2.1 스트레스 수치 재진단
4.2.2 효과적이었던 해소방법 발표
4.2.3 스트레스 관리법

4.3 3차 - 스트레스 관리 후 건강 변화

4.3.1 스트레스 재진단
4.3.2 자신의 건강 변화 발표 및 소감문 작성

4.4 웹진 및 유인물

Ⅴ. 참고문헌

본문내용: 3) 경력 개발 요인
·승진·경력의 불확실성 - 불확실한 미래는 직장인들이 불안해하는 근본적인 이유
4) 조직수준의 요인
·조직변화 - 조직을 바꾸는 작업은 조직의 신설 또는 폐지 여기에 따르는 사람의
이동이 수반됨으로 직장인에게는 매우 민감한 일
·조직풍토 - 중앙 집중적 조직구조: 의사결정의 대부분이 최고경영층에서 이루어짐.
탈 중앙 집중적 조직구조: 근로자들의 지위에 관계없이 보다 자신에 작업에 대하여 대한 통제를 가짐. 탈 중앙 집중적 조직일수록 직무만족이 높고, 직무스트레스가 적고, 작업수행이 높다.
·조직정치 - 직장인들 10중 7명이 사내정치 스트레스를 받고 있다.
·커뮤니케이션 장애 - 선, 후배 사이에서 서로 커뮤니케이션이 안 될 경우, 역할과 책임 등으로 받는 스트레스

4.1.4 스트레스의 역효과 ☞ 강의(PPT 활용)
▹두통 - 직장인에게 발생하는 두통의 대부분은 스트레스가 원인인 경우가 많다. 과도한 업무, 승진, 계약 등 매일 긴장 속에서 생활하기 때문에 과도한 스트레스로 인해 발생하는 두통은 흔히 '긴장성 두통'이라고 부른다.
▹원형탈모증 - 직장인 탈모는 스트레스로 인한 두피 혈액 공급이 원활하지 않은 것이 가장 큰 이유이다.
▹불면증 - 스트레스를 받게 되면 교감신경이 흥분하는 상태가 지속되고 가라앉지 않으면 잠을 이루지 못하거나 잠이 든 이후에도 작은 소리에도 쉽게 깨는 증상을 보이는데 이를 ‘스트레스성 불면증’ 이라 한다.

참고문헌: Ⅴ. 참고문헌

▹참고문헌

http://mbn.mk.co.kr/pages/news/newsView.php?category=mbn00009&news_seq_no=1042997

http://blog.hani.co.kr/nomusa/42457

http://www.econotimes.co.kr/news/view.html?section=146&category=148&no=1508&osort=gnum

http://www.stresscenter.co.kr/v2/clinic_sub01.asp#chk<인제대학교 스트레스센터>

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