[보건방법매체론] 비만아동의 부모교육
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- 보건교육 레포트
- 목차
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비만의 위험성
아동기 비만예방의 중요성
아동 운동 지도에서 부모의 역할
아동운동지도법
1. 아이와 대화하기
2. 실제로 해보기
3. 운동 마무리
학습지도안
- 본문내용
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2. 실제로 해보기
1) 시간표 작성하기
아침 기상에서부터 저녁 취침까지의 시간표를 부모와 같이 작성하는 단계입니다. 아동의 하루일과를 고려하여 꼼꼼하게 계획표를 작성하는 것이 좋습니다. 또한 아동이 직접 본인의 시간표를 작성하면서 스스로 지키겠다는 다짐을 하게 동기유발을 시켜줘야 합니다.
2) 운동 고르기
일반적으로 아동들은 틀에 짜여진 운동을 싫어하는 경우가 많고 장시간 지속하기 어렵습니다. 따라서 일상생활에서 일어나는 활동들을 이용해서 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
아이가 좋아하는 운동을 선택하는 것이 운동의 지속성, 효과면에서 뛰어납니다. 또한 함께하는 친구와 가족이 있을 경우 운동을 지속적으로 하기 좋기 때문에 부모가 함께 할 수 있는 운동을 정해 아이를 이끌어주는 것이 좋습니다.
추천할 수 있는 운동으로는 자전거타기, 수영, 조깅, 걷기 등의 유산소 운동이 있습니다.
3) 운동하기
운동을 처음 시작할 때에는 강도를 너무 높이지 말고 아이에게 편한 속도와 정도로 최소한 30분에서 1시간 정도 운동을 꾸준히 하면 좋다.
아동에게 끊임없는 독려와 지지를 해주는 것이 좋다. 아동이 잘 하지 못했다고 다그치거나 화를 낼 경우 아동이 운동을 포기하거나 자괴감을 가지게 된다.
3. 운동 마무리
1) 운동에 대한 보상
열심히 운동을 한 이후에는 약간의 보상이 주어져야 합니다. 물론 먹는 것보다는 아동이 필요한 다른 것들을 구비하는 것이 원칙입니다.
2) 운동일지 작성하기
하루 동안 어떤 운동을 얼마만큼 했는지를 운동일지나 그림일기로 작성하게 합니다. 본인이 한 운동에 대해 돌아보고 스스로 생각할 수 있는 시간을 줄 수 있게 한다는 점에서 운동일지를 작성하는 것의 의미가 있습니다.
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