[인가관계심리학] 심리도식(schema)-성격의 형성과정
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- 목차
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1. 심리도식(schema)
2. 자가진단
3. 결과
4. 아이의 성장에 필요한 것
5. 조건부 사랑
6. 10가지 심리도식 유형
7. 심리도식은 왜 지속되는가?
8. 세 가지 부적응적 대처방식
9. 심리도식은 어떻게 치유될 수 있나?
- 본문내용
-
자기표현: “당신이 원하는 대로 할게요”
8-1. 복종
1) 특성
- 처벌당할 것이 두려워 타인에게 통제권을 내어주고 지나치게 복종한다.
- 타인의 분노와 보복을 피하기 위해 굴복한다.
- 자신의 소망, 생각, 감정이 남들에게 타당하지 않다고 느끼며 지나치게 순종한다. 그러나 내적으로 분노감을 쌓아둔다.
- 권위적인 사람과 잘 지내지 못하고, 남들이 시킨 일에 대해 간접적인 방식으로 저항한다.
2) 기원
- 부모가 당신의 거의 모든 면을 지배하거나 조종하려 했다.
- 부모가 원하는 대로 하지 않으면 벌을 주거나 화를 내거나 위협했다.
- 부모의 동의를 받지 않으면 정서적으로 냉담해지거나 단절됐다.
8-2. 자기 희생
1) 특성
- 자기 만족을 희생한 채 타인의 욕구를 충족시키는데 자발적으로 집착한다.
- 자신의 요구나 권리를 주장하지 못한다.
- 이는 남들에게 고통을 주지 않고, 이기적이라는 죄책감을 피하며, 타인과의 연결을 유지하기 위해서이다.
- 자신의 욕구가 적절하게 충족되지 않았다는 느낌을 갖게 되며, 종종 자신이 돌봐준 사람에게 원망감을 느낀다.
2) 기원
- 부모가 원하는 것을 들어주지 않으면 죄책감을 느끼거나 자신이 이기적인 존재라고 느끼게 했다.
- 부모가 성인같은 분이어서 다른 사람을 돌보느라 자신의 욕구는 무시했다.
- 부모가 걱정하거나 우울해할까 봐 말이나 행동을 조심스럽게 했다.
9. 가혹한 기준
1) 특성
- 행동과 수행에 대한 기준이 높으며, 달성하지 못하면 과도하게 비판한다.
- 압박감을 느끼거나 여유를 갖기 힘들고, 자신이나 타인을 혹평한다.
- 과도한 업무로 즐거움, 휴식, 건강, 만족스러운 대인관계 등이 손상된다.
- 여러 활동들이 의무로 느껴져 과정을 즐기지 못하고, 성공하더라도 완벽한 기준 때문에 성취감을 느끼지 못한다.
- 완벽주의, 해야한다는 의무감, 시간과 효율성에 대한 집착
2) 기원
- 부모가 조건적이어서 기준을 만족시킬 때에만 사랑을 주었다.
- 부모의 기준이 너무 높았고, 기준을 충족시키지 못했을 때 수치심을 주었다.
- 결함, 사회적 소외, 정서적 결핍, 실패에 대한 과잉 보상의 형태
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