[운동처방론] 심장질환

운동을 시작하기 전에 체력검사와 건강검진을 받는 것이 좋다.심폐지구력 운동은 30분 내지 1시간 정도가 적합하며 주당 2∼3회에서 4∼5회로 점차 늘려가는 것이 좋다. 이때 운동강도는 운동 중에 계속해서 대화를 나눌 수 있는 정도로 하는 것이 무리하지 않고 적당하다.계속해서 30분∼1시간 정도 운동이 가능해지면 체력유지를 목표로 한는 것이 좋다.이 시기의 운동은 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 순환계 질환의 예방은 물론 비만 방지에도 효과

운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오 1) 운동의 효과에 대한 서술비만은 열량 섭취가 소모보다 많을 때 생긴다. 물론 유전 인자가 있는 사람은 쉽게 체중이 증가한다. 그런데 미국의 경우 1900년에 비해 1990년대의 열량 섭취는 10% 줄었는데 비만 인구는 두 배 증가하였다. 또 비만한 유아에서 열량 섭취가 특별히 많지 않았다. 비만

운동을 시작하기 전에 체력검사와 건강검진을 받는 것이 좋다.심폐지구력 운동은 30분 내지 1시간 정도가 적합하며 주당 2∼3회에서 4∼5회로 점차 늘려가는 것이 좋다. 이때 운동강도는 운동 중에 계속해서 대화를 나눌 수 있는 정도로 하는 것이 무리하지 않고 적당하다.계속해서 30분∼1시간 정도 운동이 가능해지면 체력유지를 목표로 한는 것이 좋다.이 시기의 운동은 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 순환계 질환의 예방은 물론 비만 방지에도 효과

- 목 차 -Ⅰ. 서 론Ⅱ. 중년 여성의 운동증진교육 - 그린의 PRECEDE-PROCEED모형 적용* 선정된 대상의 인구 사회적 특성1단계 -사회적 진단(Social diagnosis)1) 객관적인 지표2) 주관적인 해석2단계 - 역학적 진단(Epidemiological diagnosis)3단계 - 행동적, 환경적 진단(Behavioral and environmental diagnosis)1) 행위적 요인2) 비 행위적 요인3) 변경 가능한 요인4) 변경 불가 요인5) 행위목록4단계 - 교육적, 조직적 진단(Educational and ecological

론참고 자료Ⅰ. 서 론고혈압은 자신이 알고, 자신이 스스로 잘 관리하고 다스리면서 평생 데리고 살아가야 하는 질환이다. 평생을 잘 관리해야 할 질환이라고 할 수가 있다. 그러나 별다른 증상이 없고, 또한 별로 불편하지가 않다는 이유로 심장병이라든지 뇌출혈 같은 생활 습관 병 같은 것으로 병리가 발전하고 나서야 후회하는 경우가 아주 많다. 평소에 생활습관을 바르게 가지려고 노력하고, 짜지 않게 싱겁게 먹고, 체중을 조절하고, 운동을