[상담프로그램개발] 시험불안감소 프로그램

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2006.03.31 / 2019.12.24
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목차: 1. 상담에 앞서 1

1) 프로그램의 활용 1

2) 시험 불안이란? 1

3) 본 프로그램에서 사용하는 상담 기법 2

4) 간략한 상담 계획 (10회기) 2

2. 상담 회기 요약
1) 1회기 4
2) 2회기 5
3) 3회기 6
4) 4회기 7
5) 5회기 8
6) 6회기 9
7) 7회기 10
8) 8회기 11
9) 9회기 12
10) 10회기 13

3. 구체적인 상담의 활용 14

본문내용: 심리학적 견지에서 Spielberger(1972)는 위협적인 환경적 자극인 스트레스인자에 대한 개인의 정서적, 심리적, 행동적 변화인 스트레스 반응을 불안으로 보았다. 그에 따르면 시험 불안은 학생들의 자각 때문에 일어난다. 즉, 시험불안이 높은 사람들은 낮은 사람에 비해 시험 상황을 보다 위협적인 것으로 자각하여 상태불안을 고조시키고 과제의 수행도를 떨어뜨린다는 것이다.
wine(1972)는 시험 불안은 ‘주의 집중의 문제’로 해석하고 있다. 시험 불아닝 높은 사람은 시험을 치르는 동안 자신의 주의를 걱정이나 자기 비평 등에 분산시키기 때문에 수행도가 낮아진다고 하였다.
Sarason & Mandleer는 시험 불안이 시험과 관련이 없는 반응에 의한 흥분 때문이라고 해석하였다.
그러나 이러한 모든 연구에서 시험 불안은 평가적 상황에서 과제의 수행도를 떨어뜨린다는 점에서 일치한다.
(참고 : 조숙선, 1988)
3) 본 프로그램에서 사용하는 상담 기법

▣ 인지적 행동 수정.
시험 불안의 특성은 일차적으로 학생의 자각에 의해 일어난다. 따라서 시험 불안 학생의 경우에는 인지재구법이 필수적이다. 즉 한 사람의 부적절한 행동은 그 사람의 불합리한 사고방식과 부적절한 정서적 특징에서 비롯된 것이기 때문에 부적절한 행동을 수정하기 위해서는 비합리적인 사고 유형을 합리적으로 재구성해야 한다.

▣ 행동적 수정 - 이완, 체계적 탈감법
정신적인 수축 상황에서 그와는 반대되는 이완과 탈감 상태로 이행시킨다. 상담자는 시험불안을 겪고 있는 학생들로 하여금 이러한 기법을 훈련시킴으로서 시험 상황에서 활용할 수 있도록 한다.

▣ 인간중심적 상담
그러나 이 모든 문제의 열쇠는 기본적으로 학생에게 있다는 것이 이 상담의 기본 전제이다. 따라서 상담자는 내담자의 시험 불안 이면에 있는 감정과 정서를 충분히 공감하고 용기를 북돋아 줌으로써 내담자의 문제 해결을 최대한으로 돕는다.

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