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1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.- 목차 -I. 서 론II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 실천방안2. 응급처치 및 시행방법1) 사례 및 응급처치2) 시행방법III. 결 론참고문헌** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안.hwp2. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술.hwp3. 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법.hwp4. 서론 작성시 참조.hwp5. 결론 작성시 참조.hwpI. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각하면 된다. 복부에 힘을 준 상태에서 살짝 위로 댕겨준다는 마음으로 줄넘기를 해야 한다. 그리고 또 한곳 주목할 곳이 종아리. 앞 발끝으로 착지하기 때문에 종아리 근육의 작동이 많고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략을 갖고 있기에 나름대로의 방식으로 스트레스에 대처하고 인간관계를 형성하며 화를 내고 슬퍼한다. 그리고 또한 그 전략에 따라서 무엇을 언제 먹으며, 언제 얼마나 운동을 하는지가 개인마다 다르게 결정된다. 음식을 먹는 행동의 경우도 마찬가지이다. 햄버거, 치킨, 라면과 같은 인스턴트 음식을 몇 번 먹고 콜라와 같은 캔 음료를 마신다고 해서 건강에 문제가 생기는 것은 아닐지 모르지만 이러한 음식을 꾸준히 섭취하게 될 때는 비만, 당뇨, 치아 손상과 같은 건강의 문제가 생길 수 있다. 의지가 있다고 해서 습관을 쉽게 고칠 수 있는 것은 아니다. 오히려 특정한 습관이 무의식적으로 추구하는 목표가 무엇인지를 찾아내고 보다 건강한 방식으로 목표 달성을 촉진할 때 고쳐질 수가 있다.건강의 문제는 복잡하다. 왜냐하면 인체는 복잡한 생명체계이기 때문이다. 인체의 모든 부분들은 다른 부분에 영향을 미칠 수 있고 현실적으로 미치고 있다. 우리가 할 수 있는 것은 자신이 할 수 있는 범위 내에서 스스로를 통제하는 것이다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말한다. 서구화된 식생활과 신체활동 감소 등으로 우리나라에서도 환자 수가 증가하고 있으며, 대사증후군이 있을 경우 심뇌혈관의 질환 발생 위험이 높아지고 다른 만성질환을 유발할 수도 있다. 이 레포트는 자신의 생활습관 특징 및 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였다. 또한 주어진 사례에서 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하였다.II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징(1) 걷기 운동건강과 직결되는 움직임이 없어지자 인간은 자연스럽게 살기 위한 활동이 아닌 삶의 질을 위해 활동하기 시작했다. 건강증진을 위해 무엇을 해야 하나? 이러한 생각은 누구나가 하고 있다. 하지만 자신의 운동능력에 맞게 프로그램하고, 종목의 선택을 찾기가 매우 힘들다. 시간적, 공간적으로 운동 종목을 선택하다 보니 많은 단점이 나타나기 마련이다. 이러한 단점을 보완하고 최대의 운동능력을 통해 많은 장점을 가질 수 있는 것이 바로 걷기이다. 같은 걸음이더라도 빨리 걷는다. 걷는 걸음의 방법은 변함이 없으나, 앞뒤로 손이 자연스럽게 활기차고 빠르게 움직인다. 체내의 지방이 운동에 사용되기까지는 적어도 15～20분의 운동을 계속하는 것이 필요하다. 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다. 즉 옆 사람과 대화를 할 수 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. 너무 무리한 운동을 하면 오히려 몸의 지방연소를 어렵게 하고 빨리 피로하게 한다. 결국 지방을 줄이는 데는 효과적인 걷는 방법이 있으며, 그것은 목표 심박수를 유지하면서 걷는 방법이다.- 중략 -
생활과건강, 방통대생활과건강, 방송대생활과건강, 생활과건강과제물, 생활과건강과제, 생활과건강레포트, 2023년 1학기
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.- 목차 -I. 서 론II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 실천방안2. 응급처치 및 시행방법1) 사례 및 응급처치2) 시행방법III. 결 론참고문헌** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안.hwp2. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술.hwp3. 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법.hwp4. 서론 작성시 참조.hwp5. 결론 작성시 참조.hwpI. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각하면 된다. 복부에 힘을 준 상태에서 살짝 위로 댕겨준다는 마음으로 줄넘기를 해야 한다. 그리고 또 한곳 주목할 곳이 종아리. 앞 발끝으로 착지하기 때문에 종아리 근육의 작동이 많고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략을 갖고 있기에 나름대로의 방식으로 스트레스에 대처하고 인간관계를 형성하며 화를 내고 슬퍼한다. 그리고 또한 그 전략에 따라서 무엇을 언제 먹으며, 언제 얼마나 운동을 하는지가 개인마다 다르게 결정된다. 음식을 먹는 행동의 경우도 마찬가지이다. 햄버거, 치킨, 라면과 같은 인스턴트 음식을 몇 번 먹고 콜라와 같은 캔 음료를 마신다고 해서 건강에 문제가 생기는 것은 아닐지 모르지만 이러한 음식을 꾸준히 섭취하게 될 때는 비만, 당뇨, 치아 손상과 같은 건강의 문제가 생길 수 있다. 의지가 있다고 해서 습관을 쉽게 고칠 수 있는 것은 아니다. 오히려 특정한 습관이 무의식적으로 추구하는 목표가 무엇인지를 찾아내고 보다 건강한 방식으로 목표 달성을 촉진할 때 고쳐질 수가 있다.건강의 문제는 복잡하다. 왜냐하면 인체는 복잡한 생명체계이기 때문이다. 인체의 모든 부분들은 다른 부분에 영향을 미칠 수 있고 현실적으로 미치고 있다. 우리가 할 수 있는 것은 자신이 할 수 있는 범위 내에서 스스로를 통제하는 것이다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말한다. 서구화된 식생활과 신체활동 감소 등으로 우리나라에서도 환자 수가 증가하고 있으며, 대사증후군이 있을 경우 심뇌혈관의 질환 발생 위험이 높아지고 다른 만성질환을 유발할 수도 있다. 이 레포트는 자신의 생활습관 특징 및 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였다. 또한 주어진 사례에서 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하였다.II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징(1) 걷기 운동건강과 직결되는 움직임이 없어지자 인간은 자연스럽게 살기 위한 활동이 아닌 삶의 질을 위해 활동하기 시작했다. 건강증진을 위해 무엇을 해야 하나? 이러한 생각은 누구나가 하고 있다. 하지만 자신의 운동능력에 맞게 프로그램하고, 종목의 선택을 찾기가 매우 힘들다. 시간적, 공간적으로 운동 종목을 선택하다 보니 많은 단점이 나타나기 마련이다. 이러한 단점을 보완하고 최대의 운동능력을 통해 많은 장점을 가질 수 있는 것이 바로 걷기이다. 같은 걸음이더라도 빨리 걷는다. 걷는 걸음의 방법은 변함이 없으나, 앞뒤로 손이 자연스럽게 활기차고 빠르게 움직인다. 체내의 지방이 운동에 사용되기까지는 적어도 15～20분의 운동을 계속하는 것이 필요하다. 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다. 즉 옆 사람과 대화를 할 수 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. 너무 무리한 운동을 하면 오히려 몸의 지방연소를 어렵게 하고 빨리 피로하게 한다. 결국 지방을 줄이는 데는 효과적인 걷는 방법이 있으며, 그것은 목표 심박수를 유지하면서 걷는 방법이다.- 중략 -
생활과건강, 방통대생활과건강, 방송대생활과건강, 생활과건강과제물, 생활과건강과제, 생활과건강레포트, 2023년 1학기
(생활과 건강, 공통) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였습니다.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하였습니다.1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1-1, 다양한 측면에서 본인의 생활습관에 대한 점검과 특징1) 운동과 본인의 운동관리 및 특징2) 식생활과 본인의 식생활 관리 및 특징3) 스트레스와 본인의 스트레스 관리 및 특징1-2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안1) 대사증후근의 정의2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안(1) 식사와 영양(식습관 개선)(2) 운동요법(3) 금연 및 절주2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.2-1. 하임리히법2-2. 하임리히법의 시행방법3. 참고문헌1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1-1, 다양한 측면에서 본인의 생활습관에 대한 점검과 특징1) 운동과 본인의 운동관리 및 특징현대사회에서 물질적인 풍요로움으로 인한 생활의 질적 향상을 가져왔다. 이런 풍요로움을 제대로 누리기 위해 현대인들은 운동에 관심이 높다. 이로 인해 운동은 건강을 우선시하는 현대인들에게 건강 유지를 위한 방법으로 운동이 중요한 요소가 되었다. 현대인들에게 풍요로움에 따라오는 비만, 고지혈, 당뇨, 콜레스트롤 등등 현대병을 예방하고 극복하기 위하여 다양한 운동을 하는 경우가 많다. 운동을 통해 신체적정신적으로 삶이 건강해지고 이는 행복한 생활로 이어지면서 생활체육을 통한 운동에 대해 현대인들의 관심이 높아지면서 생활체육에 참여해서 운동을 하는 시민들이 지속적으로 증가하고 있다. 이는 건강의 중요성에 대한 일반인들의 인식을 그대로 보여준다.본인의 경우, 전에 비해 건강의 중요성에 관심을 더 가지면서 운동에 더 많이 참여하고 있다. 저녁이면 한강 둔치에 조깅 하러 간다. 그리고 토요일에는정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원대한비만학회. (2018). 비만치료지침 2018 지침 요약본. 대한비만학회 질병관리본부 국가건강정보포털 홈페이지서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지삼성서울병원 홈페이지전형우(2021), 대사증후군 위험군의 건강행위동기와 낙관적 편견이 건강생활습관 이행에 미치는 영향. 대전대학교 대학원대사증후군 관리, 송파구 보건소, 2023대사증후군 예방하려면?, 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터건강 IN 8월호 이물질이 걸렸다면? 정확한 하임리히법 알기
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1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절 부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조 요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행 방법을 상세히 기술하시오.1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절 부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조 요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행 방법을 상세히 기술하시오.1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오. 일상생활 속 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하시오 1)식생활하루 세끼를 고집하며 먹고 싶은 대로 먹었던 2년 전과는 달리 지금은 하루 한 끼만 밥이 있는 일반 식사를 하고 있다. 아침에는 채식을 많이 못해서 생식으로 해결하고 저녁에는 편안하게 요거트와 과일등으로 식사하고 있다. 오후 간식으로는 산양유 단백질을 우유와 마시고 있다. 2년 전 백미 위주로 식사를 할 때는 배가 부르다는 생각을 많이 했지만 지금은 체중도 줄어 몸도 가볍고 식사를 부담스럽지 않을 만큼 섭취하고 있다. 단 것과 빵을 좋아하는 습관을 고쳐보려고 노력중이지만 쉽지가 않다. 그래서 우선 통밀 빵위주로 줄여서 있지만 되도록 빵과 밀가루 음식을 먹지 않으려고 한다. 그리고 한가지 변화된 것 중 하나는 물을 하루 2000ml를 마시려고 노력하고 있다. 물의 중요성을 알고 나서 부터 일과 중 4번 정도 500ml 텀블러에 넣어서 수시로 물을 마시면서 생활하고 있다. 물을 마시면서 피부가 정말 좋아지고 변비도 사라져 물의 효과를 직접 체험하는 중이다.
2023년 1학기 생활과건강 공통교양 중간과제물입니다. 1. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 자세하게 작성했습니다. 2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 식사와 영양, 운동요법으로 나누어 정확하게 기술했습니다. 3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못할 때 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 나타냈습니다. 4. 글자크기 11포인트, 줄간격 160%로 작성5. 교재도 베껴쓰면 표절로 처리되는 것으로 알고 있습니다. 따라서 자신의 글로 바꿔서 작성해야 합니다.6. 2023년 1학기 생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.2023년 생활과건강 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 운동 관리 2) 식생활 관리3) 스트레스 관리?4) 자신의 생활습관 특징 정리2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.1) 대사증후군2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 식사와 영양3) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 운동요법3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.?- 하임리히법4. 참고문헌2023년 생활과건강 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검해 보려면하루에 섭취하는 음식의 양과 종류, 식사 시간, 간식 섭취량을 평가해 볼 수 있다. 그리고 과식이나 금식과 같은 식습관이 건강에 미치는 영향도 살펴볼 수 있다. 또한 일주일에 몇 번 운동하는지, 어떤 종류의 운동을 하는지, 운동 강도와 시간 등을 평가하여 자신의 일과를 돌아보는 것도 생활습관을 알 수 있는 길이라고 생각된다. 더불어 자신의 생활습관을 스스로 점검하기 위해 하루 수면 시간, 수면의 질 및 규칙성을 평가해 보고 매일 어떤 스트레스 요인이 있고 어떻게 관리하는지 평가해 보는 것도 필요하다. 이러한 생활습관 요인들에 대한 종합적인 평가는 중년에 접어드는 사람의 건강 상태와 생활 방식을 결정하는 데 도움이 될 수 있다. 이를 바탕으로 건강한 삶을 위해 개선해야 할 점을 파악하고 실천할 계획을 세울 수 있기 때문이다. 1) 운동 관리 운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력 요인(심폐지구력, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 말한다. 본인은 이러한 신체활동을 위해 배드민턴을 선택해 하고 있다. 배드민턴은 하면 할수록 빠져드는 신이 내린 운동이다. 특히 배드민턴은 실내운동이어서 사계절 관계없이 꾸정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.신체활동의 필요성, 국가암정보센터 홈페이지서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지한규상(2013). 잡곡밥의 섭취 실태 및 식미 향상을 위한 곡류 혼합비 최적화. 서울대학교 대학원 : 식품영양학과.연고운(2008). 음악치료가 스트레스 해소에 미치는 영향. 관동대학교 교육대학원. 김영임 외(2013). 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판부. 박지현(2007). 고령 소비자를 위한 식이 섬유 강화식단 개발 및 HACCP를 이용한 위생관리 기준 설정. 용인대학교. 20072형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터 남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원. 2012우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1) 아주대학교 대학원.
- 출제자의 의도에 맞추어 작성했습니다.- 문제의 정답을 정확하게 기입했습니다.- 문제의 범위 내에서 꼭 필요한 답만 작성했습니다.- 주관식 문제는 전문 도서, 논문, 교재 등을 참고하여 알기 쉽게 작성했습니다.- 출처는 본문에 기입하였으니 참고하시어 멋진 자료 만드십시오.1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 다양한 측면에서 나의 생활습관을 점검한 후 특징 기술2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 기도폐쇄의 원인1) 성인 하임리히법2) 영아 하임리히법3. 참고문헌1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 다양한 측면에서 나의 생활습관을 점검한 후 특징 기술 식사습관은 나름대로 긍정적이지만 운동습관에서 문제점이 되고 있다. 아마도 지금처럼 운동량이 계속 부족하다면 심신으로 질병이 나타날 수 있으므로 조금씩 운동량을 늘이도록 해야 한다. 수면은 적절히 잘 이루고 있지만 조금 더 밸런스 있게 잠을 자도록 해야 한다. 대인관계에서 갈등관리가 제대로 되지 못하고 있다. 이 때문에 스트레스가 많은데 이를 관리하기 위하여 적절한 기법을 활용해야 한다. 이외에 흡연, 음주, 약물 오남용의 부분은 건강에 해롭지 않도록 잘 실천하고 있다.전체적으로 잘 지켜지고 있는 분야가 많지만, 특히 부족한 생활습관인 운동, 바람직한 인간관계(갈등관리)를 개선하기 위한 노력을 많이 해야 한다.2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안(1) 식사와 영양 식습관은 개인의 식품선호도에도 영향을 미치며 개인이 섭취하는 음식의 질이나 양을 좌우하기 때문에 개인의 건강상태를 결정하는 요인이 되기도 하며, 이러한 식습관은 신체발달과 건강에 직접적인 영향을 미치므로 건강한 영양 상태를 유지하기 위해 바람직한 식습관을 형성해야 한다. 성인기 이후 음식으로 발생할 수 있는 질병(고혈압, 고지혈증, 당뇨 등)을 예방, 치료하고 보다 높은 삶의 질을 형성하기 위해서는 올바른 식습관을 위한 꾸준한 노력이 필요하다. 올바른 식습관을 형성하기 위해서 지켜야 할 것은 다음과 같다. ① 다양한 음식을 골고루 섭취한다. - 여러 가진 음식을 골라서 신체 내에서의 다양한 역할의 영양소를 균형 있게 섭취한다. - 비타민, 무기질, 식이섬유가 많이 함유된 식품을 적절하게 섭취한다. - 한국인에게 부족할 수 있는 칼슘과 리보플라빈(비타민 B2)이 많이 포함된 우유나 우유가공식품을 섭취한다. - 지방은 전체 열량의 20% 정도로 섭취한다. - 백미를 먹기 보다는 현미가 좋고, 쌀밥을 먹기 보다는 잡곡밥을 많이 섭취하는 것이 좋다. ② 정상체중이 될 수 있도록 적절하게 섭취한다.국민건강보험공단 홈페이지김경태?조지훈, 탄성밴드운동 및 유산소성 운동을 병행한 복합운동프로그램이 노인여성의 체력, 혈중지질 및 혈관염증지표에 미치는 영향, 운동학 학술지, 2013.김수민, 탄성밴드를 이용한 저항운동이 허약 노인의 상지 근력 및 ADL에 미치는 효과 연구, 보건의료산업학회지, 2012.삼성서울병원 홈페이지서울성모병원 홈페이지안상현, 바람직한 인간관계의 방법, 제천신문, 2019.여주시 재난안전 홈페이지영등포 보건소 홈페이지원주시 보건소 홈페이지이해나, 잠 못드는 불면증, 10가지 습관만 고쳐도 해결, 헬스조선, 2015.장진영, 불면증을 위한 이메일 기반의 인지행동치료 프로그램의 효과성 반복검증 연구, 성신여자대학교 대학원 논문, 2020.정성희?박영숙, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.질병관리청 국가건강정보포털 홈페이지채수미, 약물오남용의 실태와 개선방안, 보건복지포험, 2015.
1. 문제의 답변을 명료하게 작성했습니다.2. 알기 쉽고, 정확하게 작성했습니다.3. 각종 서적, 논문, 보고서 등을 토대로 작성했습니다.4. 출제자의 의도에 맞추어 작성했습니다.5. 모든 내용의 출처는 각주로 표시했습니다.1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술 2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 1) 기도폐쇄 시 응급처치 요령 2) 하임리히법 3) 환자 혼자 있을 때의 경우 4) 5세 이상 어린이의 기도가 막혔을 때 응급 처치 요령 5) 영아의 응급 처치 요령 6) 기도폐쇄의 예방요령3. 참고문헌1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안(1) 식사와 영양 건강한 식사와 영양을 위하여 지켜야 할 10가지는 다음과 같다. - 하루 세끼의 식사 시간을 정확하게 지키는 것이 좋다. - 일정한 시간에 규칙적으로 먹어주는 것이 좋다. - 식사를 할 때는 천천히 음미하면서 씹어 먹는 것이 좋다. - 기름기가 많은 음식보다는 적은 음식 위주로 먹어주는 것이 좋다. - 음식은 맵거나 짜지 않게 먹어주는 것이 좋다. - 인스턴트 음식은 줄이고, 가정에서 직접 요리한 음식을 먹는 것이 좋다. - 후식이나 음료수를 섭취할 때는 단 것을 되도록 피한다. - 음식은 영양소 별로 골고루 먹는 것이 좋다. - 간식을 저열량을 섭취하는 것이 좋다. - 섬유소가 많이 포함된 음식으로 수분과 함께 충분하게 섭취하는 것이 좋다. 또한, 대사증후군을 예방하기 위한 식사목표를 다음과 같이 정할 수 있다. ① 규칙적으로 균형식을 한다.삼성서울병원 홈페이지서울아산병원 홈페이지세브란스병원 홈페이지원주시 보건소 홈페이지이윤원, 기도 폐쇄 시 응급 처치 요령, 소비자시대, 2004.이춘화, 운동과 식사를 통한 대사증후군 대책방안 연구, 위덕대학교 교육대학원 논문, 2009.정성희?박영숙, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.진치규, 생활습관병 예방을 위한 건강관리 방법 연구, 경희대학교 테크노경영대학원 논문, 2008.한국주류산업협회 홈페이지
2023년 1학기 생활과건강 공통교양 중간과제물입니다. 1. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 자세하게 작성했습니다. 2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 완벽하게 기술했습니다. 3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못할 때 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 나타냈습니다. 4. 글자크기 11포인트, 줄간격 160%로 작성5. 과제 지시사항처럼 서론, 본론, 결론과 같은 불필요한 양식을 포함하지 않았습니다. 6. 교재 내용을 그대로 옮기지 않고 본인의 글로 작성했습니다. 7. 교재도 베껴쓰면 표절로 처리되는 것으로 알고 있습니다. 따라서 자신의 글로 바꿔서 작성해야 합니다.8. 2023년 1학기 생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.생활과건강 공통 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 규칙적인 운동2) 스트레스 관리 3) 당뇨 식단 관리 4) 자신의 생활습관 특징 정리2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.1) 대사증후군2) 대사증후군을 예방 또는 관리 실천 방안3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. - 하임리히법4. 참고문헌?생활과건강 공통 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술실제로 개인의 건강 상태를 판단하거나 진단하는 과정에서 적절한 기준에 근거한 판단을 내리기 위해서는 개인의 운동습관, 스트레스 반응 정도, 식습관 관리 등을 측정하는 것이 매우 중요하다. 본인의 운동 습관, 스트레스 반응 정도, 식사 관리 반응 정도 등을 파악하고 분류하면 원인을 찾아 자동으로 건강을 되찾을 수 있기 때문이다. 또한, 건강하지 못한 사람은 운동습관, 스트레스 반응 정도, 식습관 관리와 관련된 생활습관 등을 생물학적 개념으로 포함할 때 상당히 유력한 원인으로 규명할 수 있다. 따라서 건강한 생활습관만큼 학자들의 연구 대상인 건강과 관련된 개념은 없다고 할 수 있다. 따라서 본인의 건강을 위해 일상생활에서 행하는 건강한 생활습관과 관련된 내용을 정리하여 그 특징을 기술해 보도록 하겠다. 1) 규칙적인 운동일상생활에서 규칙적인 운동은 본인의 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. 규칙적인 운동을 통해 본인은 지속적으로 운동 능력을 향상시키고 신체적 휴식과 건강한 삶을 유지할 수 있다. 규칙적인 운동은 주 3회 이상 신체활동을 하고, 1회 15분 이상 지속하는 신체활동으로 한다. 현대 생활에서 보통정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.윤중호(2008). 체육전공대학생의 건강관련 생활양식 실천에 관한 연구. 경기대학교 스포츠과학대학원. 김현태(2002). 중고등학생의 건강증진 생활방식 및 스포츠활동 참여도에 관한 연구. 용인대학교 교육대학원.이혜민(2010). 노인의 규칙적인 운동이 체력 및 심리상태에 미치는 영향. 계명대학교 스포츠산업대학원.김영임 외(2015). 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판문화원. 심기현(2003). 당뇨병 환자를 위한 칼로리별 표준식단 적용효과에 관한 연구. 숙명여자대학교 대학원. 서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원.
(평생교육방법론, 공통형) 1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술하였습니다. 2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술하였습니다. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술하였습니다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오.1) 성인학습자의 학습성의 영역별 특징2) 성인학습자의 학습상 영역별 저해요인2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오.1) 성인학습의 특징을 아동학습과 비교분석2) 성인학습자에게 적합한 교수법3) 성인학습을 위한 교수방법의 영역별 활용방안Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오. 2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오.Ⅰ. 서론성인학습이란 사회에서 성인으로 인식되는 사람들의 지식?태도?행동이 경험에 의해 비교적 지속적으로 변화되는 과정이다(Mayer,1982). 이런 성인학습은 학습자들의 경험을 최고의 교재로 삼아 그들의 현실적 요구에서 출발된다. 현재의 성인들이 실제 교실 현장에 참석해 학습하게 될 때에는 과거에 그들이 교실에서 배웠던 방법과는 다른 방법으로 체계적인 학습활동이 전개되는 경우가 많기 때문에 새로운 환경에 적응하는 과정을 거쳐야 할 필요가 있다. 성인들은 이런 성인학습을 통해 다양한 형태와 내용의 학습을 하면서 자아실현을 가능하게 한다. 성인학습자은 다양한 특성이 있는데 이는 학습 성과에 많은 영향을 미친다. 따라서 이를 고려한 학습이 이루어지도록 해야 할 것이다. 이에 본론에서는 1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보고자 한다. 또한, 2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술하고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보고자 한다. 이해주 외(2018), 평생교육방법론. 한국방송대학 출판부이복희, 김차순, 박수진(2023), 평생교육방법론, 양성원양흥권(2022), 평생교육론, 신정최윤정(2018), 성인학습 및 상담론, 학지사, 2018한상길, 김현영 외 1명(2020), 평생교육방법론, 공동체김영옥, 최라영 외 1명(2019), 평생교육방법론, 학지사조성연(2017), 성인학습 및 상담, 학지사
평생교육, 성인학습, 아동학습, 인지적, 정서적, 신체적 특징, 학습상의 저해요인, 성인, 적합한 교수법, 성인학습을 위한 교수방법 활용방안, (평생교육방법론,
(생활과 건강 1학년) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 자신의 생활습관 점검(1) 운동(2) 식생활(3) 스트레스(4) 노동시간2) 자신의 생활습관의 특징(1) 운동(2) 식생활(3) 스트레스(4) 노동시간3) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안(1) 심혈관질환 관리 - 근력운동(2) 고혈압 관리 ? 식습관 개선(3) 당뇨병 관리 ? 식사 및 운동(4) 복부비만 관리 - 영양식(5) 스트레스 관리(6) 식생활 관리 ? 아침식사(7) 운동 및 여가 관리2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).1) 하임리히법2) 하임리히법의 시행방법(1) 성인 하임리히법의 시행방법(2) 아동 하임리히법의 시행방법(3) 영아 하임리히법의 시행방법참고문헌1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 자신의 생활습관 점검(1) 운동 경제가 성장함에 따라 사람들은 생활의 윤택함을 누리게 되었고 삶의 질을 향상시키기 위해 건강을 우선시하게 되면서 현대사회에 있어 운동은 빠질 수 없는 중요한 요소로 자리 잡게 되었다. 규칙적인 운동은 혈압을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤을 증가시키며 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줄 뿐, 아니라 체중조절과 스트레스 해소를 돕는다고 보고되었다. 신체적, 정신적으로 행복하고 건강한 삶에 대한 현대인들의 관심이 높아짐에 따라 생활체육 참여율이 지속적으로 증가하고 있다. 최근 들어 나는 걷기를 실천하기 위해 노력을 많이 하였다. 하지만, 처음 마음먹은 만큼 걷기 실천이 잘 이뤄지지 않고 있다. 권석만(2019). 현대 심리치료와 상담이론, 서울: 학지사.고경봉(2011). 스트레스와 정신신체의학, 일조각.정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원.신해원 (2002). 웹기반의 심폐소생술 간호 교육 프로그램 개발 웹기반의 심폐소생술 ..
생활과건강 2023년 1학기 방송대 중간과제 참고자료1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.★★★★★ 한국방송통신대학교 2023년 1학기 생활과건강 공통 중간과제물 참고자료입니다. 대사증후군과 기도폐쇄 시 응급처치에 대해서 작성하였습니다. 총 11페이지로 다양한 방안과 답안이 제시되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 오랜 시간에 걸쳐 심혈을 기울여 과제를 작성하였습니다. 방송대 생활과건강 중간과제물 참고자료로 활용하시고 학업에 도움 되셨으면 합니다.생활과건강 방송대 2023년 1학기 방송대 중간과제물Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 -생활과건강 1) 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술 2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안① 식이요법② 운동요법③ 금연④ 절주2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오 -생활과건강 1) 하임리히요법 2) 심폐소생술Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌생활과건강 2023Ⅰ. 서론 대사증후군이란 영양분을 섭취해 몸속에서 순환시키는 일련의 과정인 대사기능에 문제가 생기게 되어 각종 질병의 원인이 되는 것을 말한다. 유전적 요인과 복부비만, 신체활동, 식습관, 흡연, 음주 및 스트레스 등의 다양한 개인 및 환경적 요인들이 관련되는 것으로 보고되고 있다. 대사증후군은 어떠한 특정 질병이라기보다 여러 질병 또는 증상들을 모아 하나의 군집으로 표현한 명칭이다. 대사증후군의 예방은 단순히 체중이나 허리둘레의 감소에 목표를 두기 보다는 식사와 운동을 중심으로 한 생활습관의 개선과 장기간에 걸친 지속적인 건강행위 실천이 가장 중요하다. 건강행위란 건강의 유지, 증진과 관련된 총체적인 활동을 뜻하며, 대사증후군의 대표적인 건강행위로는 신체활동 증가와 건강한 식습관 외에도 체중 조절, 절주, 금연, 스트레스 관리, 정기적 건강검진, 적절한 수면과 휴식 등이 있다. 이물질로 인한 기도폐쇄 시, 의식이 있는 경우와 의식이 없는 경우 각각 다른 응급처치가 필요하다. 의식이 있는 경우에는 먼저, 기침을 통하여 이물질을 배출하도록 유도한 다음, 이물질이 배출되지 않을 때에는 환자의 뒤에 위치한 상태에서 하임리히요법 시행한다. 의식이 없는 경우에는 환자를 눕힌 상태에서 변형된 하임리히요법을 시행한다. 지금부터 2023년 한국방송통신대학교 생활과건강 중간과제물을 통해, “1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.” 두 가지 문항에 대한 답을 제시하도록 하겠다.정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원.전형우(2021). 대사증후군 위험군의 건강행위동기와 낙관적 편견이 건강생활습관 이행에 미치는 영향. 대전대학교 대학원.송지영(2020). 우리나라 20-50대 성인 1인가구의 식사 규칙도와 대사증후군 유병률과의 관계 : 국민건강영양조사 자료를 중심으로. 학위논문 동아대학교 대학원.최윤경, 정성희(2018). 성인간호학. 방송대 출판부:서울김금순 외 (2017). 성인간호학(8판). 수문사:서울서울아산병원 건강정보 www.amc.seoul.kr서울대학교병원 건강정보 http://www.snuh.org/health/tv.do
생활과건강, 생활과건강 중간, 대사증후군, 하임리히요법, 하임리히법, 하임리히, 기도폐쇄, 대사증후군 예방, 대사증후군 관리, 방송대 생활과건강, 생활과건강 2023
생활과건강14공통형 일상생활 속 사소한 습관은 건강영향미치며 질병이어질 수도 있다 대사증후군예방이물질이 배출않아 응급처치가 무엇인지 기술하시오0K중문, 생활체육 / 국문, 영문, 무역, 미디어, 관광, 농학, 생활과학(식품영양,의류패션), 컴퓨터, 통계데이터, 보건환경, 간호생활과건강14공통형1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).나름대로 최선을 다해 작성한 자료입니다.과제물 작성하는데 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.참고용이니 원본 그대로 제출하지 마시고나름대로 창작적인 글 만드신다면좋은 레포트와 논문이 되리라 생각합니다.구입자 여러분의 앞날에 행운이 항상따르길 간절히 기원합니다. 홧팅^^Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관 점검2) 대사증후군의 정의3) 대사증후군 예방 또는 관리하기 위한 구체적인 실천방안4) 나의 제언2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).1) 식도 이물질 응급처지12) 식도 이물질 응급처치2Ⅲ. 결 론- 나의제언참고자료Ⅰ. 서 론우리가 일상생활에 섭취하는 음식은 암은 밀접한 관계가 있다고 볼 수 있다. 음식을 통해 암이 발생할 수 있기 때문이다. 암 환자의 영양관리 목표는 환자의 개별적인 영양 요구량에 맞게 환자가 식사에 잘 적응할 수 있도록 함으로써 영양결핍과 체중감소를 막고 병의 증상과 처치로 인한 부작용을 완화시키는 데 있다. 암을 치료하는 특별한 식품이나 영양소가 있는 것은 아니지만 균형 잡힌 식사는 암과 투병할 수 있는 체력의 기반이 되며 치료에 따른 부작용을 최소로 하여 치료효과를 높일 수 있다.간혹 암 환자의 식사요법에 대해 과학적으로 밝혀지지 않은 주장에 따라 무분별하게 어떤 특정 음식을 제한한다거나 과량을 사용함으로써 영양부족이나 독성 등으로 치료를 지연시키는 수도 있다. 적절한 식사가 암 환자에게 매우 중요하지만 식사만으로 완전하고 효과적인 치료를 대신할 수 없으며 전체적인 치료의 한 부분으로 중요하다. 암 발전 단계에 있어 촉진 단계는 발암 유발 과정을 통해 개시된 이형세포가 촉진 물질로 인해 발암 유도가 계속되어 유전자 발현에 변화가 생기고 결국 악성 암으로 진행하는 시기다. 그러나 이 단계에서는 음식으로 악성화를 억제하여 그 진행을 중지시키거나 더 나아가서는 가역성으로 전환시킬 수도 있다. 음식이 암의 원인을 제공할 수도 있으나 이 단계에서는 더 발전하지 못하게 예방할 수도 있다.암과 음식이 매우 밀접한 관련이 있는 것은 확실하지만 구체적으로 어떤 음식, 어떤 영양물질이 좋은가에 대해서는 논란이 많다. 암과 음식과의 관계가 매우 유기적인 것은 확실하나 아직 구체적으로 어떤 음식, 영양물질이 좋은가 하는 것은 논란이 많다. 다만 싱겁게 먹기, 다양한 과일과 야채의 충분한 섭취, 붉은색 육류의 과다한 섭취 자제, 절주, 금연, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 통한 정상체중 유지 등이 건강유지를 위한 최선의 방법으로 알려져 있다. 식도폐쇄는 음식의 조각이나, 자신의 혀, 작은 장난감 같은 이물질이 기도를 부분적 또는 완전히 막아 호흡을 방해하는 상태 이물질이 식도를 부분적 또는 완전히 막아 호흡을 방해하는 상태로 식도에 이물질이 배출되지 않을 경우에는 빠른 조치를 취해야 한다. 그렇지 않으면 호흡곤란으로 인한 생명의 위험을 느낄 수 있기 때문이다.이 장에서는 생활과건강14공통형 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하기로 하자.-공용, 2010, 영양과건강, 식사질환관계와 암(위간대장암중심) 대사증후군과 건강한 식생활방법-남호탁 외 (2002) 대장 항문병의 이해: 군자출판사-김진복 저, 암을 알고 이기는 길, 2005, 의학 문화사, 서울- 니와 유키에 저, 암 치료 혁명, 2008, 지식 산업사, 서울-이현정, 이기상 2016, 헬스조선, 음식물 걸렸을 때 도움이 되는 응급조치, 하임리히법 아세요?-이영숙 외 6인(2004), 여성건강 간호학 Ⅰ,Ⅱ, 서울 : 현문사-정세영, 김기영, 김복환, 조영봉 공역, 독성학, 2005, 남강당, 서울-정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
생활과건강14공통, 일상생활속사소한습관, 건강영향미치며 질병, 대사증후군예방, 75세박씨식사도중얼굴붉어, 이물질응급처치, 운동식생활, 다양한 측면자신생활습관, 생활과건강14공통형
2023학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)평생교육방법론(공통)과제명1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오. (15점)2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오. (15점)Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 성인학습자의 학습을 저해하는 요인1) 인지적 요인2) 정의적 요인3) 신체적 요인2. 성인학습자의 학습적 특징3. 성인학습 촉진을 위한 성인교육방법의 원리Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론 평균 수명이 늘어나고 사회경제적으로 변화가 빠른 시대에는 평생교육에 대한 관심이 높아지기 마련이다. 평생교육법 제2조제1항에 따르면 평생교육이란 “학교의 정규교육과정을 제외한 학력보완교육, 성인 문자해득교육, 직업능력 향상교육, 인문교양교육, 문화예술교육, 시민참여교육 등을 포함하는 모든 형태의 조직적인 교육활동을 말한다.” 과거에 인간은 공교육을 통해 인생을 살아가는데 필요한 지식 및 기술을 습득하였다. 하지만 과거보다 더 오랫동안 살아가야 하는 현재의 인간은 공교육을 넘어 삶에 걸쳐 끊임없이 학습해야만 경쟁력을 확보할 수 있다. 현재 - 김진화 외(2019). 평생교육방법론. 한국방송통신대학교출판문화원- 평생교육법 제2조제1항
- 방송대_22학년도1학기)_생활과건강(공통) - 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오
2022학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)생활과건강(공통형)1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)참고문헌 정신장애인에 대한 일반적 생각 중 가장 대표적인 것은 ①이다. “최근 한국에서는 조현병 환자가 묻지마 살인사건을 저지른 사례가 발생하면서 사회적으로 큰 파장을 일으킨 바 있다.” 이로 인해 정신장애인은 폭력적이고 위험하다는 인식이 사회 전반적으로 확산되고 있다. 하지만 실제 통계를 살펴보면 이러한 인식이 편견임을 알 수 있다. 경찰청의 2020 경찰통계연보에 따르면 “정신장애인 범죄율이 전체 범죄율의 0.3%대를 유지하다가 2020년 들어 0.6%로 소폭 상승했다. 기존의 정신장애인 범죄율 추산인 0.4%에서 시소를 타는 모양새여서 정신장애인이 위험하다는 사회적 편견이 잘못됐음을 재확인하는 지표다.” - 정성희박영숙(2021). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.- 양금덕. 흑인들이 그러했듯, 지금은 정신질환자가 차별받고 있다. 청년의사, 2016년 10월 19일자. http://www.docdocdoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=226301 (검색일: 2022. 3. 30)- 박종언. 정신장애인 범죄율 높다고?경찰청 통계 들여다보니 전체 범죄율의 0.3∼0.6%대. 마인드포스트, 2021년 12월 8일자. http://www.mindpost.or.kr/news/articleView.html?idxno=6408 (검색일: 2022. 3. 30)
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2022학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)생활과건강(공통형)1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)참고문헌 건강상태 질문지는 긍정문항과 부정문항이 각각 15개씩 구성되어 있다. 각 질문에 대한 응답 결과를 종합하여 이를 점수로 해석한 결과 나의 건강상태 총점은 10점이었다. 건강상태 질문지의 최고점은 30점이다. 점수가 높을수록 건강 수준은 낮고 점수가 낮을수록 건강수준은 높은 것으로 판명한다. 건강점수의 높고 낮음을 정하는 절대적인 점수 기준이 있는 것은 아니지만 나의 건강상태 질문지 합산 점수가 최고점의 1/3 수준인 10점이라는 것은 건강수준이 높은 편이라고 보인다. 점수가 10점이라는 것은 10개 문항에서 건강점수에 좋지 않은 응답을 했다는 것을 의미한다.- 정성희박영숙(2021). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.- 박종언. 정신장애인 범죄율 높다고?경찰청 통계 들여다보니 전체 범죄율의 0.3∼0.6%대. 마인드포스트, 2021년 12월 8일자. http://www.mindpost.or.kr/news/articleView.html?idxno=6408 (검색일: 2022. 3. 30)- 박종익전미나(2016). 정신질환에 대한 사회적 편견. 신경정신의학 제55권 제4호, pp. 299-309
생활과건강, 신체및정신건강유지, 건강상태, 건강상태질문지, 건강관리전략, 건강관리계획, 정신건강의날, 정신장애, 정신장애인편견, 방송대_22학년도1
