[생활과건강] 2023년 중간과제물, 1. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관 특징 기술, 대사증후군을 예방 또는 관리 실천방안, 2. 75세 박씨에게 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오

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생활과건강 2023년 중간과제물 1. 운동 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관 특징 기술 대사증후군을 예방 또는 관리 실천방안 2. 75세 박씨에게 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오-1페이지

생활과건강 2023년 중간과제물 1. 운동 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관 특징 기술 대사증후군을 예방 또는 관리 실천방안 2. 75세 박씨에게 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오-2페이지

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공통	1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

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목차: 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
1) 기도폐쇄 시 응급처치 요령
2) 하임리히법
3) 환자 혼자 있을 때의 경우
4) 5세 이상 어린이의 기도가 막혔을 때 응급 처치 요령
5) 영아의 응급 처치 요령
6) 기도폐쇄의 예방요령

3. 참고문헌

본문내용: 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.

1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안

(1) 식사와 영양
건강한 식사와 영양을 위하여 지켜야 할 10가지는 다음과 같다.
- 하루 세끼의 식사 시간을 정확하게 지키는 것이 좋다.
- 일정한 시간에 규칙적으로 먹어주는 것이 좋다.
- 식사를 할 때는 천천히 음미하면서 씹어 먹는 것이 좋다.
- 기름기가 많은 음식보다는 적은 음식 위주로 먹어주는 것이 좋다.
- 음식은 맵거나 짜지 않게 먹어주는 것이 좋다.
- 인스턴트 음식은 줄이고, 가정에서 직접 요리한 음식을 먹는 것이 좋다.
- 후식이나 음료수를 섭취할 때는 단 것을 되도록 피한다.
- 음식은 영양소 별로 골고루 먹는 것이 좋다.
- 간식을 저열량을 섭취하는 것이 좋다.
- 섬유소가 많이 포함된 음식으로 수분과 함께 충분하게 섭취하는 것이 좋다.
또한, 대사증후군을 예방하기 위한 식사목표를 다음과 같이 정할 수 있다.
① 규칙적으로 균형식을 한다.

참고문헌: 삼성서울병원 홈페이지
서울아산병원 홈페이지
세브란스병원 홈페이지
원주시 보건소 홈페이지
이윤원, 기도 폐쇄 시 응급 처치 요령, 소비자시대, 2004.
이춘화, 운동과 식사를 통한 대사증후군 대책방안 연구, 위덕대학교 교육대학원 논문, 2009.
정성희?박영숙, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.
진치규, 생활습관병 예방을 위한 건강관리 방법 연구, 경희대학교 테크노경영대학원 논문, 2008.
한국주류산업협회 홈페이지

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필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 중간 과제물▮ContentsⅠ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 본인의 생활습관과 특징① 식생활② 운동③ 스트레스2) 대사증후군의 개요①

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