인간중심상담, 합리 정서 행동상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념 및 상담과정과 기술을 정리하시오
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현대사회에서는 대학생들을 비롯한 많은 사람들이 스트레스와 갈등을 경험하고 있습니다. 이러한 갈등과 스트레스는 정신적인 불안정과 함께 인간관계, 학업, 직장 등 다양한 영역에 영향을 미치고 있습니다. 이에 따라 인간 중심 상담, 합리 정서 행동상담(REBT), 현실치료 등 다양한 상담접근 방법이 제시되어 왔습니다. 이 글에서는 이러한 상담접근 방법 중 하나를 선택하여 주요개념, 상담과정, 기술에 대해 다루고자 합니다.
합리 정서 행동상담(REBT)은 인간 중심 상담의 한 형태로, 인간이 지닌 인식과 감정, 행동과 관련된 부정적인 신념 및 패턴을 수정하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 상담 방법입니다. REBT의 개념과 상담과정, 기술에 대해 살펴보겠습니다. REBT는 말 그대로 인간의 부정적인 신념에 대한 분석과 수정을 중점으로 둔 상담 방법입니다. 이는 인간이 지니고 있는 인식, 감정, 행동이 부정적인 신념으로 인해 발생하는 문제를 해결하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 중점을 둡니다. 이를 위해 REBT는 ABC 모델을 제시합니다. A는 활동이나 사건, B는 그에 대한 인식이며, C는 인식에 따른 감정과 행동입니다. 이 모델은 인간이 지니고 있는 부정적인 신념을 분석하고, 인식과 감정, 행동을 재조정하여 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕습니다. REBT의 상담과정은 대개 12회 정도로 진행되며, 세션마다 목표를 설정하고, 그에 따라 상담 기술을 적용하여 상담을 진행합니다. 초기 상담에서는 고객과의 관계성을 형성하고, 고객의 문제 상황을 파악하여 상담의 목표와 방향성을 설정합니다. 그 다음 단계에서는 고객이 지닌 부정적인 신념을 파악하고, 이에 대한 대안적인 인식과 태도를 형성하도록 돕습니다. 이후에는 대안적인 인식과 태도를 적용하는 방법을 연습하고, 이를 일상생활에서 적용할 수 있도록 지도합니다. 상담과정에서는 고객과의 소통과 공감이 중요하며, 고객의 생각과 감정을 수용하고 이해하며, 고객이 어떤 것을 바라는지에 대해 논의합니다. REBT의 기술은 주로 인식 재조정 기술, 감정 제어 기술, 행동 변화 기술로 구성됩니다. 첫 번째로, 인식 재조정 기술은 부정적인 인식을 대안적인 긍정적인 인식으로 변화시키는 기술입니다. 이를 위해 인식의 오류를 파악하고, 대안적인 인식으로 교정하도록 돕습니다. 두 번째로, 감정 제어 기술은 고객이 불안, 분노, 우울감 등 감정을 조절하도록 돕습니다. 이를 위해 호흡법, 근육 이완 기법 등의 기술을 적용합니다. 마지막으로, 행동 변화 기술은 고객의 행동을 변경하여 긍정적인 결과를 이끌어내는 기술입니다. 이를 위해 자기-확인, 자기-감시, 자기-규제 등의 기술을 적용합니다.
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