생활습관병에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2020.05.13 / 2020.05.13
- 4페이지 / docx (MS워드 2007이상)
- 1건 (구매금액의 3%지급)
- 3,000원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
추천 연관자료
- 하고 싶은 말
- 정성들여 작성한 자료들입니다. 좋은 참고자료가 되셨으면 좋겠습니다.
- 본문내용
-
생활습관병에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
서론
생활습관병 및 성인병은 더 이상 중년들만의 병이 아니다. 젊은이들도 얼마든지 경험할 수 있는 일인데, 특히나 앉아서 일하는 직군들이 경험하는 생활습관병으로는 요통이 주로 발생하곤 한다.
이에 대한 주요 원인은 허리와 상체 체중이 하지로 분산되는 길목이 발달해야 하는데, 허구헌날 앉아서 일을 하는 직무들을 수행하다 보니, 자연스럽게 앉음뱅이 병이 생기는 게 아닌가 생각된다.
아래의 본론에서는 생활습관병의 일종으로써, 요통 및 발생원인을 서술하며, 필라테스를 활용한 운동처방을 서술해보도록 한다.
본론
생활습관병으로서 요통의 개념과 발생 원인
요통이란, 어떤 특정 질환만을 나타내는 것이 아닌 하지통의 동반여부와 무관하게 허리범위에 발생하는 통증 증후군을 광범위하게 표현하는 용어로 정의된다. 요부는 제 12늑골의 하방에서 후상장골극(posterior-superior-iliac spine)이나 장골능(iliac crest)까지 또는 척추체(vertebralbody)로 5개의 요추와 제 1천추가 포함된다.
허리는 상체의 체중이 집결하여 양 하지로 분산되는 길목이며, 허리의 굴곡과 신전 및 회전 등에 의해 압박과 긴장이 따른다. 따라서 허리는 외부의 힘에 의한 손상과 퇴행성 변화가 인체의 다른 부위에 비해서 크게 나타나고, 한 번 손상되면 인체의 활동성이 크게 제한되어 치료도 쉽지 않다. 허리는 바른 자세로 서 있을 때 무게 중심점이 일직선상에 있게 되므로, 이때 허리 근육의 수축현상이 최소화되어 힘이 들지 않게 된다. 그러나 허리를 앞으로 구부린다든지 비만으로 배가 나오거나 임신을 하면 무게 중심점이 앞으로 치우치게 되어 앞으로 넘어지지 않으려고 등을 뒤로 하는 허리근육의 수축이 일어나게 된다. 급성염좌란, 척주에 가해지는 과도한 힘의 균형을 이루려고 추체를 지지하는 인대와 근육이 늘어나거나 파열되어 생기는 경우이며, 추간원판탈출증은 급성염좌가 심한 경우로 디스크(disc)가 튀어나와 신경을 압박하는 상태를 말한다. 요통이 발생하는 원인은 운동부족으로, 이것은 척추 주위 근육과 인대가 약해짐으로써 발생하는 것이다.
요통 때문에 생긴 신체적 기능감소로 일상생활 수행능력을 손상 받는 문제점이 가장 크며, 요통으로 인한 간접적·직접적 비용 지출이 늘어나고 있다. 건강한 삶의 질 향상에 있어 요통이 중요한 문제로 제기되고 있으며, 현대 사회에서의 공중 건강과 관련되어 요통의 중요성 이 우선시 되고 있다.
요통에 대한 필라테스 효과
요통의 수술요법은 근본적인 원인을 치료하지 못하며, 통증감소만을 위해 실시하는 약물 및 단순한 물리치료는 별다른 호전이 없다. 만성 요통에 대한 치료는 요부의 가동성 및 안정성, 근력 향상을 통해 통증을 완화시키고 정상적인 기능으로 회복시킬 수 있다.
한 연구에 따르면, 짐볼 필라테스 트레이닝, 매트리스 필라테스 트레이닝을 실시한 이후, 주관적 통증 척도인 VAS와 가동성 판단을 위한 MST, YMCA ste and reach 검사, Plank 검사와 Side Plank 검사 결과, 매트리스 필라테스보다 짐볼 필라테스가 더 효과가 좋으며, VAS가 더욱 감소하는 효과를 내보였다고 한다.
- 참고문헌
-
참고자료
석세일 (2004). 척추외과학. 서울:최신의학사.
문용각 (2002). 등속성 운동과 요통체조 프로그램이 요통환자의 근기능 및 통증감소에 미치는 영향. 미간행석사학위논문, 한국체육대학교.
김희권 (2004). 요부 굴곡운동과 요부 신전운동에 의한 요통예방 및 치료. 스포츠산업연구소논문집, 3,1-18.
박미영 (2006). 필라테스 운동이 요부관련 근력과 신체조성에 미치는 영향. 미간행석사학위논문, 남부대학교.
김화선 (2012). 필라테스 운동이 중년여성의 신체조성과 신체정렬 및 균형감에 미치는 영향. 미간행석사학위논문, 명지대학교.
Liddle,Baxter,& Gracey,2004
Dupeyronetal.,2011
자료평가
- 좋은 자료 감사합니다
- 27498***
(2022.01.01 19:18:08)
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- 슈퍼비전에 대해 설명하고 본인이 생각하기에 사회복지사에게 더 중요한 슈퍼비전은 무엇인지 하나를 선택하여 그 이유를 작성
- 동시공학은 어떻게 신제품의 도입기간을 단축시켰는가
- 프뢰벨과 몬테소리의 교육철학, 유아교육관, 유아교육프로그램에 대한 분석,평가
- (F. Froebel) 프뢰벨의 교육사상, 교육원리, 시사점, 영향, 아동 교사 역할에 관한 연구
- FOB와 CIF 조건의 개념을 정리하고 이 두 조건의 주요 차이점을 위험 및 비용의 분기점, 해상운송, 해상보험의 세 가지 측면에서 비교하여 설명해 주세요 (3)
- [문화사회학] 언론과 여론
- 청소년 문화의 이해 -사회학적 관점 및 철학적 관점을 중심으로
- 기업의 투자활동을 바탕으로 현금흐름을 추정하고 이에 대한 경제성분석을 NPV와 IRR을 통해 분석하시오
- 프뢰벨의 교육 원리와 교육관, 교육사상, 유치원 교육에 미친 영향 분석
- 원가관리회계) 실제원가계산의 한계에 따른 정상원가계산의 타당성을 설명하고, 제조간접원가 배부차액에 대한 회계처리 방법을 설명하시오
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.