개인의 건강과 웰빙1
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개인적 건강과 웰빙
프랑스 아를 지방의 잔느 캘몽은 122세와 164일의 나이로 1997년에 사망하였다. 그녀는 인류 역사에 있어 가장 오랜 삶을 산 것으로 기록되었다. 캘몽씨는 그녀의 아버지가 운영하는 가게에서 반 고흐를 만났고 빅토르 위고의 장례식에 참석하였다고 주장하였다. 그녀의 121번 째 생일을 축하하기 위해 그녀는 “시간의 여인” 이라는 타이틀로 4개의 곡이 든 CD와 비디오테이프를 발매하였다. 노래에는 그녀의 삶에 관한 이야기 형식으로 된 랩과 테크노 음악이 포함되었다. 2004년에 라모나 트리나드 이글레시아스-조던(114세)은 자신이 세계에서 가장 오래 산 사람이라고 주장하였다. 그녀는 미국에서 114세로 가장 나이가 많은 샬롯 벵크너를 대체하였는데 샬롯 또한 114세였지만 이글레시아스-조던보다 4개월이 더 젊었다.
어떻게 이러한 여성들이 오래 살 수 있었을까? 한 가지 확실한 것은, 캘몽씨는 그녀의 삶을 활동적인 상태로 지냈다는 것이다. 그녀는 자신 소유의 2층 아파트에서 110세까지 살았고 100세까지 자전거를 타고 다녔다. 다른 100세 이상의 사람들 또한 그들의 긴 삶을 활동적인 삶의 양식 때문이라고 생각했다. 어떤 사람들은 그들은 규칙적인 성생활을 즐기고, 걱정하지 않으며, 혹은 잠자기 전에 한 잔의 위스키를 마신다고 하였다. 한 100세의 남자노인은 그가 매일 1파운드의 땅콩을 먹었기 때문에 오래 살수 있다고 주장했다. 누군가는 당신이 100년 이상의 삶을 살기 위해서는 매일 아침 1200달 동안 뜨거운 오트밀을 먹어야 한다고 말하기도 한다. 오늘날 미국에는 100세 이상의 사람들이 이전보다 훨씬 많이 있다. 생물학자와 생리학자는 더 많은 사람들이 인간의 최대 수명인 120세에 가깝게 살 수 있도록 기대 수명을 늘리기 위해 연구하고 있다.
이 장에서는 생물학적인 노화와 생애 후반의 건강에 대해 다룰 것이다. 다룰 내용은 (1) 노화의 생물학적 이론; (2) 노화가 건강, 활동 그리고 삶의 만족에 어떻게 영향을 미치는 지에 관해; 그리고 (3) 나이가 듦에 따른 신체적 변화에 어떻게 반응해야 할지에 관한 것이다.
생물학적 노화
생물학자와 생리학자는 단세포 동물에서부터 인간 집단까지의 노화에 대해 연구한다. 오스타드(2001)는 생물학적 노화를 “시간에 걸쳐 일어나는 생리적이고, 진행적이며 일반적인 신체적 퇴화작용” 이라고 정의하고 있다. 내적 노화는 폐 기능의 저하, 뇌세포의 손실, 그리고 동맥이 굳는 것을 포함한다. 외적 노화는 햇빛, 흡연 혹은 소음과 같은 외부적 요인 때문에 변화하는 것을 포함한다. 과학자들은 이러한 노화의 두 가지 요인을 따로 분리하여 그 영향을 알고자 한다.(오스타드 2001)
스트렐러(1970; 윌리암즈,1992)는 내적 노화의 네 가지 기준을 만들었다. 첫 번째는 생리적 노화는 보편적이라는 것이다. 이것은 모든 종이 충분한 삶을 살았다면, 모든 구성원에게 해당되는 일이다. 인간의 주름진 피부는 이 정의에 적합하다고 볼 수 있다. 두 번째는 생리적 노화는 유기체를 기본으로 한다. 사람은 이것을 원상태로 돌릴 수 없고 멈추게도 할 수 없다. 폐 탄력성의 감소는 이 범주에 속한다. 세 번째로 생리적 노화는 진행한다는 것이다. 시간이 흐름에 따라 세포의 부스러기는 세포 작용을 중지할 때까지 축적된다. 네 번째로 생리적 노화는 인체에 해롭다는 것이다. 이것은 신체적 기능을 저하하도록 이끌고 죽음에 이를 수 있는 질병의 위험에 빠트리기도 한다.
이러한 기준은 노화는 시간에 따라 인체에 일어나는 정상적 기능의 쇠퇴라는 것을 설명하고 있다. 만약 당신이 노화에 대해 조금이라도 의심이 든다면 간단한 테스트를 해 보아라. 아기 손등의 피부를 부드럽게 쥐고 당신의 손과 70세 노인의 손등을 쥐어 보아라. 아기의 포동포동한 손등을 한 줌 쥐는 것이 어렵지 않다는 것을 알아차릴 수 있을 것이다. 당신의 피부와 다른 노인의 피부는 더 얇고 덜 탄력적이라는 것을 느낄 것이다. 또한 아기의 피부는 즉각 제 자리로 돌아온다는 것도 알 수 있을 것이다. 하지만 노인의 피부는 당신이 손을 치운 후에도 손등에 약간의 봉우리 모양이 형성될 수도 있다. 노화의 영향은 사람마다 다르게 나타나지만 (유전과 신체 기능의 다양성 때문에) 일반적으로 피부 탄력은 나이가 듦에 따라 감소한다.
과학자들은 이러한 현상과 다른 내적변화가 왜 일어나는지에 관해 알고 싶어 한다. 그들은 또한 무엇이 생리적 노화를 일으키는지 알고 싶어 한다. 예를 들면, 왜 피부는 덜 탄력적으로 되는가? 왜 신체 세포는 영원히 살지 못하는가? 과학자들은 생리적 변화를 설명하기 위해 많은 이론을 연구하였다.
생물학적 노화이론
알드윈과 길머(2004)는 노화의 생물학적 이론에 관한 연구가 12개 이상이라고 말한다. 노화의 생물학적 이론은 노화의 근본적 과정에 대해, 가능한 조사자들의 방법과 모델, 그들의 분야를 반영하려고 한다. 이 장에서는 이론의 다양함을 소개하고 각각 신체가 어떻게 나이가 드는 지에 관한 통찰력을 제시할 것이다.
슈나이더(1992)는 이러한 이론을 두 개로 나누어 설명했는데 (1) 프로그램화 이론은 유전자의 행동이 노화의 원인이라고 보는 것이고 (2) 착오 이론은 시간에 따른 신체의 정상적 기능의 노화가 원인이 된다는 것이다.
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