[운동과 건강] 현대인의 다이어트와 운동

  • 등록일 / 수정일
  • 페이지 / 형식
  • 자료평가
  • 구매가격
  • 2010.10.01 / 2019.12.24
  • 20페이지 / fileicon pptx (파워포인트 2007이상)
  • 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
  • 1,700원
다운로드장바구니
Naver Naver로그인 Kakao Kakao로그인
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
이전큰이미지 다음큰이미지
목차
01_개념 정의
02_다이어트와 운동의 필요성
03_현대인에게 알맞은 다이어트와 운동 방법
04_다이어트의 부작용 및 해결방안
05_다이어트 사례 조사
06_결론


본문내용
_다이어트의 필요성

비만으로 인한 건강 악화
; 경제적 여유와 생산활동의 자동화, 식생활의 풍요가 현대인을 더욱 비만으로 몰아가고 있다.

비만으로 인한 사회의 차별적 시선




1. 빠른 체중 감소 결과에 집착하지 마라.

2. 일상적이지 않은 방법(약 복용, 지방제거 수술 등)으로 하는 다이어트를 성공할 수 없음을 인식하라.

3. 소식하라 = 먹는 양을 줄여라. (음식을 먹지 않는 다이어트 ≠ 음식을 줄이는 다이어트)

4. 자기 위를 채우지 않는 절식법을 사용하라.

5. 일종의 음식 금단현상인 어지러움증을 극복하라.
어지러움증은 배위가 줄어들기 전의 전조증상이며 음식중독 탈출의 긍정적인 신호이다. 배고픔 뒤에 따라오는 어지러움증의 메커니즘을 이해하라.
대부분 요요현상은 우리 몸의 기초대사량을 무시하고 무리하게 원푸드 다이어트나, 단기간 다이어트를 하다 생기는 경우가 많다. 다이어트는 정석대로 하는 게 가장 좋은 방법이다.

우리가 그동안 생활하던 패턴이 있기 때문에 이에 변화를 주되 너무 무리하거나 급작스럽게 패턴을 바꾸지 말고 장기적으로 식습관 조절이나 근육 운동 등을 통해서 우리 몸을 조절해줄 필요가 있다.
자료평가
    아직 평가한 내용이 없습니다.
회원 추천자료
  • [마케팅전략] CJ뉴트라 에너지 바(다이어트바, 에너지바) 마케팅전략
  • 다이어트&뷰티, 스포츠 영양, 기초 영양&장 건강, 전립선 제품,생식제품 등을 판매Ⅱ. 환경 분석1. 거시환경분석웰빙 문화의 활성화20,30대 젊은 여성들의 다이어트 열풍 확산등산이나 레포츠 등의 스포츠 문화의 활성화업무량의 증가로 바쁜 현대인들이 늘어남2. 미시환경분석(1) 자사분석1) 제품 소개 - 식사대신 혹은 운동 후 출출할 때 먹는 cj 뉴트라의 디팻 다이어트바특징설탕을 사용하지 않고 CJ가 독자 개발한 곤약시럽으로 만들어진 제품으

  • [경영사례] 웰빙 슬로우푸드 기업 본죽 성공사례
  • 운동은 또한 음식문화를 연구하고, 향상시키며, 어린아이들에 대한 미각 및 향에 대한 적절한 교육을 개발하고, 개별국가의 음식을 존중하면서 농산업의 유산을 보호하고 보전하는데 힘쓴다. 슬로우푸드 운동은 소비자의 권리를 보호하기 위해 자연환경에 대한 올바른 태도를 견지하면서 품질 좋은 농산물의 확산에도 힘쓴다. 음식이 인간의 건강에 근본적인 요인이라는 것을 인식하고, 음식재료의 적합한 이용을 장려하면서, 인간과 환경간의 관계를

  • 뇌를 바꾸는 운동혁명-박수현-독후감
  • 운동법에 대해 알려주는데 대표적으로 무산 . ,소 운동과 유산소 운동을 병행해야 한다는 점이다 세 번째 파트에서는 앞서 .말한대로 어떻게 해야 효율적으로 운동을 할 수 있는지 구체적인 방법론을 제시한다 개인적으로 인상 깊었던 부분은 바로 부였다 부에서는 주로 운동 . 2 . 1부족 현상에 대해 다루고 있기 때문에 다소 지루했다 반면 부에서는 보다 . 2실질적인 정보를 얻을 수 있었다 가령 다이어트를 위한 운동법이라든지 나이 . ,대별로 어

  • [운동간호] 여대생 복부비만을 위한 운동프로그램
  • 현대인들이 운동부족 및 과잉 영양상태에 놓이면서 비만이 사회적 원인으로 떠오르고 있다. 비만은 성인병 질환을 유발하는 위험인자로 간주되고 있으며 특히 장기간에 걸쳐서 비만 상태에 있는 사람에게 심장병 고혈압 동맥경화증고지혈증 뇌졸중 당뇨병 지방간능 물론 간경변증과 담석증 등의 많은 문제가 발생하는 것으로 알려져 있고 심지어 암에 대한 위험도까지 높여 건강에 많은 문제점을 유발시키고 있다.성인비만은 비만도 뿐만 아니라 체

  • [사업계획서] 온라인 과일, 샐러드 배달사업
  • 건강, 미용 및 다이어트를 목표로 하는 현대인들을 위한 온라인상의 아침식사 시장으로 볼 수 있다. 현재 아침식사 시장은 3500억~ 4000억 원대로 추산되며 앞으로 계속 확대 추세를 보이고 있다. 웰빙트렌드 확산과 몸짱 아침형 인간 열풍 등으로 아침식사 중요성이 몰라보게 높아졌기 때문이다. 특히 20 30대가 핵심 소비계층으로 부상하고 생활패턴 변화와 맞물리면서 오피스가와 역세권을 중심으로 더욱 확대되는 양상이다. 오전에 유동인구가 많은 오

오늘 본 자료 더보기
  • 오늘 본 자료가 없습니다.
  • 최근 판매 자료
    저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.
    사업자등록번호 220-06-55095 대표.신현웅 주소.서울시 서초구 방배로10길 18, 402호 대표전화.02-539-9392
    개인정보책임자.박정아 통신판매업신고번호 제2017-서울서초-1806호 이메일 help@reportshop.co.kr
    copyright (c) 2003 reoprtshop. steel All reserved.