[인간학] 분노 레포트
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- 목차
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1. 분노의 정의
2. 분노의 기능
3. 한국인의 분노
4. 분노의 유형
5. 분노, 화의 기술
6. 화 안내고 사는 법
7. 화 푸는 법
8. 화 다스리기(마음 편)
9. 화를 다스리는 4가지 방법(실천편)
10. 참고 문헌 및 참고 자료
- 본문내용
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분노의 정의
분노에 대한 사전적 정의는 분개하여 몹시 성을 냄 또는 그렇게 내는 성이라는 뜻이다(두산 국어사전). 분노는 성낼 분(憤), 성낼 노(怒)라는 한자어로 이루어져있으며 성을 낸다는 것, 즉 화(火)를 내는 것을 의미한다. 분노에 대한 정의는 사전적 정의에서 벗어나 많은 사상가와 학자들에 따라 다양하게 내려지고 있다. 먼저 고대 그리스의 철학자인 아리스토텔레스에 따르면 우리가 상대를 모욕하지 않았는데도 그가 우리를 모욕한 것에 대한 앙갚음으로 나타나는 충동이 분노라고 했다. 다음으로 생리적이나 심리적 경험에 강조를 둔 정의로서 분노는 교감신경계가 높은 수준으로 활성화되고, 실제적 혹은 가상적인 잘못으로 인해 촉발되는 강한 불쾌감이 특징적으로 나타나는 정서이다.(안근석) 생리적, 심리적인 경험과 반대로 분노의 표현이나 행동에 강조를 둔 정의들도 찾아 볼 수 있다. 표현이나 행동에 강조를 둔 정의에 따르면 분노는 감정, 표현적 운동, 생리적 반응 혹은 일단의 행위, 혹은 이 모든 것의 조합이다.(Berkowitz) 또한 분노는 비교적 발달과정 초기에 나타나는 것으로 공포, 혐오, 놀람, 행복, 슬픔, 등과 함께 범문화적으로 존재하는 것으로 알려진 기본 정서중의 하나이다.(EKman)
이와 같은 다양한 사상가들과 학자들의 정의를 종합해 다시 정의를 내려 본다면 분노란 신체적 불만과 고통, 좌절이나 자존감 상실, 위협 등으로 인하여 분노 표적에 관한 심리적, 생리적 변화를 수반하는 일상생활에서 가장 자주 경험되는 정서이다. 이 밖에도 사람들과의 관계에서 주로 경험됨으로서 분노의 표현이 타인과의 관계에 중요한 영향을 미치게 되는 대인 관계적 정서라고 할 수 있다.
분노의 기능
분노의 기능으로는 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있는데 가장 먼저 통합적 기능을 들 수 있다. 분노의 통합적 기능은 분노가 어떻게 표현되느냐에 상관없이 스트레스는 중단시키는 기능이 있다. 어느 정도 억압된 화를 표출하면 건강에 도움이 되는데 바로 화를 통한 카타르시스, 즉 정화(淨化)를 하기 때문이다. 다시 말하자면 분노가 고통스러운 수준의 정서적 및 신체적 각성에 대한 인식을 차단하거나 해소함으로써 스트레스의 자리를 대신 하게 되어 스트레스 공급을 중단시키는 것이다. 사람들은 주로 고통스런 감정, 고통스런 감각, 좌절된 추동, 위협을 분노를 통해 해소하려고 노력하며, 생리적 소인과 강화 그리고 사회적 학습의 독특한 혼합으로 인해 스트레스를 통제하는데 분노를 사용한다.
- 참고문헌
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벤 알렉산거 본케, 『화, 제대로 내고 자신있게 살아가기』, 위즈맘하우스, 2005
틱낫한, 『화: 화가 풀리면 인생도 풀린다』, 명진출판, 2002
매튜 맥케이, 피터 로저스, 주디스 맥케이, 『분노의 기술』, 이너북스, 2005
마쯔모토 케이기, 『속 시원히 풀어주는 화 클리닉』, 아이티아이, 2005
한기연, 『분노 스스로 해결하기』, 서울학지사, 2001
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