변비와 운동부족의 관계
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변비의 기본적인 정의와 유발 원인중 운동부족으로 인하여 생기는 것에 대하여 이론적인 내용을 중점으로 만든 자료입니다.
필요하신분들에게 도움이 조금이나마 되었으면 하네요^^
- 목차
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I. 변비의 정의
II. 운동부족과 변비
- 본문내용
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운동부족이 변비를 일으키는 근본적인 이유는 대장의 근육수축이 느리고 둔하면 대변이 대장을 천천히 지나가게 되고 수분의 흡수가 과다하게 되어 딱딱한 변이 되었을 경우 변비가 찾아오는 것이다.
즉 대장의 근육수축이 활발하게 일어나게 하기 위해서는 활발한 움직임이 있어야 한다는 것인데 운동을 하지 않을 경우 움직임이 적어짐으로 복근의 힘이 약화되고 대장의 움직임이 느리고 둔화 게 되기 때문에 그 만큼 변비가 걸릴 위험이 크다는 것이다.
노인이나 젊은 아가씨, 학생에게서 흔하게 나타나는 대표적인 증상 중 하나가 변비일 것이다. 인간이 움직이고 건강을 유지하기 위해서는 음식을 섭취하는 것이 필수적이지만 섭취한 음식 찌꺼기가 원활한 장운동을 통하여 배출되는 것도 음식 섭취 못지않게 중요한 생리 현상이다.
모든 신체 조직이 원활히 잘 움직이는 시기에는 대소변도 잘 나오게 되나 나이가 들거나 심리적으로 불안한 상태가 지속되면 조직세포의 기능이 떨어지고 기력이 약해져서 대소변 보는 일조차 힘들게 된다. 특히 노인의 위장 근육이나 항문 근육이 노화로 인해서 힘이 약해져서 수축을 잘 못하게 된다.
연령이 젊은 경우는 개인의 심리나 운동 부족이 큰 영향을 미치게 되는데 심리적으로 불안
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