근육 시스템의 이해 근육을 제대로 알고 공략하자
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2016.04.16 / 2016.04.16
- 9페이지 / hwp (아래아한글2002)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 800원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
추천 연관자료
- 본문내용
-
[근육 시스템의 이해] 근육을 제대로 알고 공략하자
지피지기면 백전백승이라는 말이 있듯이 우리의 공략할 대상인 근육을 알면 답이 보이는 것입니다. 때문에 근육이 어떤 것이며, 어떠한 시스템으로 작동되며, 어떠한 힘과 에너지를 발생시키는지 아는 것이 중요합니다.
무엇을 먹고, 어떻게 생활하고, 어떠한 방법으로 운동을 해야되는지등등... 근육을 알면 길이 보이게 될 것입니다.
근육을 만드는데 있어서 근육을 이해하고, 근육의 성장 원리를이해 하는데 중요한 정보로서, 내용이 다소 어렵더라도 숙지하기를 권장하며, 특히 생체3급 시험에도 자주 나오는 문제이기 때문에 트레이너를 준비하고 계신 분들에게도 꼭 알아두어야 될 정보입니다.
근육이란
근육(筋肉)이란 한자대로 풀이하면 힘의 살입니다.
한자 풀이 그대로 근육은 인체의 모든 움직임을 조절하는 원동력이며, 체중의 40~50% 이상을 차지하고 있습니다. 우리가 키우려는 알통, 갑바, 왕자, 허벅지로 칭하는 근육들은 골격근인데, 인체에는 이런 골격근외에도 내장근과 심장근이라는 근육이 있습니다.
즉 근육의 조직형태에는 골격근(횡문근),내장근(평활근), 심장근의 3가지로 구분되는데, 내장근(평활근)은 내장기관과 혈관벽에 구성된 근육이며, 심장근은 심장벽에 구성된 근육입니다.
각 장기기관의 근육(심장근과 내장근)은 자율신경계에 의해서 자동으로 움직이지만, 골격근은 대뇌의 의식적인 명령에 의해서 수동으로 움직이고 있습니다.
참고로 골격근과 심장근은 트레이닝에 의해서 발달 되지만, 내장근은 트레이닝에 의해서 발달되지 않습니다.
골격근
우리가 근육만들기(보디빌딩)을 통해서 키우려고 하는 근육은 골격근입니다. 골격근은 대뇌의 명령에 의해서 의도적으로 움직이며, 우리가 움직이는데 동작과 자세를 유지하기 위한 힘을 생산하는등 다양한 기능을 가지고 있습니다.
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.