스포츠 마사지 - 간단한 스트레칭

스포츠 마사지의 시설 및 용구(1) 테이블스포츠 마사지를 현장에서 실시하지 않는 한 마사지사의 보조물로서 시술용 탁자, 베개, 쿠션, 깔개 등이 필요하며, 경우에 따라서는 신체접촉을 부드럽게 하기 위한 보조물로서 윤활제가 사용되기도 한다.마사지를 실행하는 데 있어서 가장 중요한 보조물은 시술용 테이블이다. 테이블은 너무 딱딱해서도 안되지만, 너무 부드럽거나 탄력이 있는 침대이어서도 안된다. 그러나 때에 따라서 운동경기를 진행하

스포츠마사지의 역사와 특성 및 마사지방법과 효과1. 마사지의 개념인체의 연부조직을 신체의 각 부위(손, 발, 팔꿈치 등)를 이용하여 피부를 쓰다듬거나, 문지르고, 주무르는 등의 물리적 자극을 줌으로써 피로의 회복과 질병의 치료에 도움을 주기 위한 목적으로 행하는 일종의 손 기술 요법을 말하는 것으로, 마사지에 관한 학술적 정의는 학자에 따라 여러 가지 형태로 서술되고 있으나 11세기 아랍의 철학자이며 의사인 Avicenn는 마사지의 목적은

스포츠 시합을 개최하여 고령자들의사회적 참여율을 증대 시키고 나아가 지속적인 자기 개발과 건강증진을 가능하게 한다(2) 지역 사회 환원 프로그램EYL의 이념이자 설립 목표인 노인의 체력 유지와 건강한 생활 영위를 위한 체력육성, 그리고 사회적으로 소외되기 쉬운 고령자를 위해 노인 스포츠 활동의 참여를 통해 발생 시킬 수 있는 고령 연령층의 사교적 기회를 육성, 적극적인 사회참여 도모 등을 위해 지역 사회에 기여할 수 있는 프로그램을

스포츠로 적합공을 잡으로 다니는 시간이 적어 짧은 시간에 운동량도 많다. 그 만큼 경제적인 스포츠여서 클럽수도 폭발적으로 늘어나고 있다. 스쿼시는 라켓볼은 공이 빨리 튀어 남자들이 하기에 더 좋은 반면 스쿼시는 공의 탄성이 여자들도 치기에 적당한 속도이기 때문에 남녀가 함께 즐길 수 있는 커플스포츠로 인기가 높다.■ 짧은 시간 집중적 운동 효과테니스를 실내로 옮겨 놓은 듯한 스쿼시는 하루 1시간씩 1~3개월이면 누구나 게임을 즐길

스포츠나 데미지가큰 인대등의 장애에는 근육을 서포트하면서 관절을 보호하도록 각 테이핑법의 단독 활용법 뿐아니라 병용하여 효과를 올릴 수 있도록 하는 것이다. (적재적소)-테이핑의 활용은 이 한마디로 할 수 있는 것이다. 돌연사고나, 급성염증때문에 사전에 스트레칭이나 워밍업은 중요하다. 그러나 어떠한때라도 스포츠 장애는 일어나고 재발이나 악화를 피할 수 없는 때가있다. 병용 단독활용 급성 상처뿐 아니라, 키네시오테이핑을 활용