중국 기공 레포트

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2015.06.27 / 2015.06.27
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본문내용: 중국에서 아주 오래 전부터 건강을 유지시키고 질병을 치료하기위한 방법을 모색해왔으며, 그방벙의 하나로서 기공을 중요시해 왔다. 1950년대부터 정책적으로 보건 ·의료기공 측면에서 기공학(學)을 강조한 중국은 1979년 이후 2차례의 기공 대 논쟁을 통해 ‘기공이란 기의 흐름을 정상적으로 유도하여 심신의 건강을 도모하기 위한 동양체육학의 집대성이다. 기는 사람의 오관을 통해 감촉하는 형태(넓은 의미의 기)와 의지력, 영감, 심체로써 느끼는 형태(좁은 의미의 기)로 존재하며, 이 2가지가 서로 간섭 교차하여 변화를 꾀한다. 사람은 인체 내의 경락(經絡)을 열어주는 기공의 삼조(三調)를 통해 인체 내외의 기를 잘 조화시켜 심신 긴장완화, 진기 촉진, 도덕수양, 지력과 특수능력개발, 질병예방을 통한 무병장수를 꾀하는 것이다.’라고 정의내렸다. 기공이라는 명칭은 글자 그대로 氣에 功을 들인다는 말이며 氣라는 글자는 숨이라는 뜻과 함께 생명활동의 원동력을 가리킨다. 功이란 한가지 일에 정성과 노력을 들인다는 뜻이다.
기공(氣功)의 수련법
기공의 수련법은 삼조(三調라)고 불리는 가장 기본적인 수련법이있다.
첫 번째 수련법은 조신(調身)으로 조신은 삼조기술의 기초로서 몸의 형태를 바로 잡고 몸의 움직임도 바르게 하여 기가 원활히 작동되도록 하는 기술이다. 또한 바른자세를 취함으로서 조식과 조심에 유리한상태를 조성하여 연공을 효과적으로 진행하려는 데 있다.
두 번째 수련법은 조식(調息)으로 조식은 호흡의 조절을 통하여 기를 축적하고 운용하는 기술이다. 기공에서도 호흡조절이 연공의 중심이 된다. 조식의 종류는 자연호흡법 복식호흡법 정폐호흡법으로 나뉘어 진다.
세 번째 수련법은 조심(調心)으로 조심은 마음을 의식적으로 조절하여 자신의 몸이나 내기를 조화롭게 함으로서 몸의 음양균형을 유지하고 기혈을 다스림으로서 건강과 정신계발을 이루도록 하는 것이다.
기공(氣功)의 분류
1) 수련내용에 따른 분류
·성공(性功): 정신수양을 목적으로 하는 수련이다, 마음의 상태가 고요하고 편안하 여 거리낌이 없게 되는 수준에 이르기 위해 마음을 다스리는 수련으로서, 명상이 나 불가에서의 참선법같은 것들이 여기에 속한다고 할 수 있다.
·명공(命功): 신체단련을 목적으로 하는 수련이다. 기본적으로는 건강의 유지를 위 한것이며, 적극적으로는 질병을 치료하고 나아가 신테를 강건하게 하기위한 수련 을 말한다. 이러한 명공도 먼저 정신수양이라는 밑바탕이 있어야만 보다 건전하면 서도 활발한 신체활동이 가능할 것이다.
2)수련형태에 따른 분류
·정공(靜功): 동작없이 호흡과 의념활동을 통해 기를 수련하는 방식이다. 주로 호 흡조절과 정신집중 염력의 발휘등을행함으로서 기를 받아들이고 몸 안에서 순환 시킴으로서 마음의 안정을 얻고 정신력을 계발하는 내적인 단련법으로서 매우 고 차원적인 수련법이다. 정공의 종류로는 방송공, 내양공, 참장공등이 있다.

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