[비만과 건강] S의 식생활습관 및 개선 방향
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2010.08.27 / 2019.12.24
- 12페이지 / ppt (파워포인트 2003)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 1,400원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
추천 연관자료
- 목차
-
1. S의 식생활습관
2. S의 체성분 측정 결과
3. S의 4월 식단 평가
4. S의 5월 식단 평가
5. 운동 기간의 식단 평가
6. 4~5월 식단의 문제점
7. 궁극적 목적
8. 구체적 목표
9. 실행 계획-식단 관련
10. 실행 계획-생활 관련
11. 결론
- 본문내용
-
5월 17일~31일(14일 중 10일 운동)
14일 섭취 총에너지: 15072.39kcal
14일 섭취 단백질: 524.21g
14일 섭취 탄수화물: 1923.97g
14일 섭취 지방: 587.45g
14일 섭취 나트륨: 23566.87g
총에너지 증가필요. 탄수화물 섭취 부족. 지방섭취 과잉.
곡류, 고기, 계란, 유제품, 유지 섭취 과잉.
피자, 치킨, 탕수육, 햄버거 등 기름진 음식이나 패스트푸드
섭취 횟수 총 25회. 전체 식사에서 약 25% 차지.
해당 음식은 저녁 이후에 먹는 경우가 많았다.
음식 자체의 문제점 보다 섭취 시기와 빈도를 개선할 필요.
나트륨 섭취가 많다.
자극적인 음식 섭취 자제가 필요하다. (떡볶이, 라면 등)
지방 섭취를 줄일 필요가 있다.
체중 증가로 인한 허리 통증이나 무릎 관절의 불편함 개선.
밤 늦게, 많이 먹는 습관 개선.
건강하고 균형 잡힌 몸 만들기.
활력 있는 삶.
성격 개선. 자신감.
3월 체성분 측정 6월 체성분 측정
적정 체중 72.1kg 75.0kg
체중 조절 -9.7kg -5.1kg
지방 조절 -10.9kg -5.7kg
근육 조절 +1.2kg +0.6kg
신체 발달 68 point 74 point
4개월 동안 제안된 체중/지방조절을 달성한다.
월 단위 패스트푸드/기타 야식 섭취 횟수를 4, 5월의 절반
정도로 줄인다.
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- (건축법규) 국토의 계획 및 이용에 관한 법 (요약정리)
- 건축과 법에 대한 분석
- [건축]건축법규 레포트
- 자율주행자동차 기본원리와 장단점분석 및 자율주행자동차 상용화 찬반논쟁 분석과 자율주행자동차 성공적인 상용화위한 방안제시
- GMO(유전자변형식품)의 장단점
- [형질전환] 식물의 형질전환
- MOS Capacitor 제작 공정 실험
- Engineering the provitamin carotene Biosynthetic pathway into(cartenoid-free) Rice Endosperm
- [환경과학,하이브리드,하이브리드자동차,하이브리드카,수소,친환경,자동차] [환경과학/자동차] 친환경 자동차(수소/하이브리드카)의 오늘과 내일
- [화학공학실험] 관류흐름반응
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.