[운동처방] 고혈압의 운동처방
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2010.06.09 / 2019.12.24
- 15페이지 / pptx (파워포인트 2007이상)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 7,000원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
추천 연관자료
- 하고 싶은 말
-
◎고혈압이란?
◎고혈압의 운동처방
◎고혈압 운동처방의 대상
◎운동종류
◎운동강도
◎운동시간 및 운동빈도
◎운동효과 발현기간
◎운동시 중요사항
- 목차
-
◎고혈압이란?
◎고혈압의 운동처방
◎고혈압 운동처방의 대상
◎운동종류
◎운동강도
◎운동시간 및 운동빈도
◎운동효과 발현기간
◎운동시 중요사항
- 본문내용
-
고혈압이란?
=>안정 시 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우를 의미
증상 - 혈관장애가 서서히 진행하여 뇌, 심장, 신장 등에 고혈압 합병증을 야기시킴
식이요법, 운동, 약물 요법 등의 치료방법
고혈압의 운동처방
=>규칙적인 운동’ 이 고혈압의 예방과 치료에 있어 가장 효과적
(=> 세계보건기구, 국제 고혈압학회에서도 운동을 추천)
운동을 하지 않는 사람이 활동적인 사람에 비해 고혈압의 위험이 20~50% 높음
를 가볍게 타거나 빠른 걷기 30~60분, 주 3~5회
자전거를 강하게 타거나 조깅 20~30분, 주 3회
고혈압 운동처방 지침
운동효과 발현기간
운동을 시작하여 얼마 동안의 기간이 경과해야 그 운동의 효과가 나타날 수 있는가를 의미
고혈압 환자 - 일반인과 마찬가지로 적어도 12~16주는 해야 효과를 볼 수 있음
단기간 운동이 아닌 장기간 지속될 수 있는 운동이 효과적
운동을 면 다시 고혈압 증상이 재발 가능성이 커지므로 꾸준히 계속 하는 것이 중요)
운동시 주의사항
엄한기 아침 일찍 기온이 낮을 때는 금물, 낮이 되어 기온이 상승하고부터 운동
운동시 수축기 혈압이 200mmHg 이상 올라가지 않도록 해야
이상반응 - 현기증 및 어지러움, 운동 강도를 높여도 혈압이 떨어질 시에는 중지하고 전문가에게 상담
- 참고문헌
-
운동과 건강 (의학박사 김성수 저, 2007) 참고
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- 간호,case study,성인(응급실),기흉(pneumothorax)
- 제왕절개술 수술 후 간호
- 성인간호학실습 케이스스터디 (복부대동맥류) [간호진단 및 간호과정 3개]
- 식욕저하와 호흡곤란과 관련된 영양부족(간호진단 및 간호과정 1개)
- 간호학 - 작업환경관리의 원리
- 설사와 관련된 전해질 불균형의 위험 (아동간호학 간호과정 A+)
- 만성신부전(CRF, chronic renal failure) 간호진단 [A+]
- 폐렴 Case study (염증과 관련된 고체온, 잦은 기침으로 나타나는 오심과 관련된 영양불균형)
- 생물학 - 세포분열(cell division)에 관해서
- 당뇨병(DM, diabetes mellitus) 간호진단 [A+]
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.