[운동과 건강] 골다공증
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- 목차
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Ⅰ. 주제 선정 이유
Ⅱ. 골다공증 소개
Ⅲ. 골다공증 원인과 증상
Ⅳ. 골다공증 치료 및 예방
v. 결 론
- 본문내용
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골다공증이란 ?
골다공증은 쉽게 이야기해서 뼈에 구멍이 뚫린다는 이야기인데 보다 정확히 이야기하면 뼈의 무기질과 유기질이 함께 빠지는, 특히 칼슘이 많이 빠지는 병이다. 골조송증 이라고도 불리는 질환으로 골량이 감소되어 외부의 조그마한 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있는 상태로 주로 노인에게 잘 발생하는 만성질환으로 골의 흡수와 골형성의 불균형으로 골감소가 일어나게 된다. 골다공증에는 여러 형태가 있는데 그 중 제 1형은 "폐경 후 골다공증"으로 51세부터 75세 사이에, 제 2형은 "노인성 골다공증"으로 75세 이후에 나타난다.
골다공증은 골밀도를 측정하는 것으로 간단히 진단된다. 연구에 의하면 골밀도는 사춘기 후반정도가 되었을 때 가장 높고 그 이후 일년에 0.5~1%정도로 감소하기 시작하며 폐경 후 여성의 경우 2~3%의 비율로 감소하기 시작한다. 그런데 특이한 것은 사람의 뼈는 성장기가 지나면 골밀도는 여하한 방법으로도 더 충실해지지 않고 줄기만 한다는 것이다. 그러기에 나이가 들어 너무 많이 빠졌을 때는 골다공증으로 진단이 내려지는 것이다. 이는 사람마다 속도의 차이가 있으며 다른 질환이 있을 경우 더욱 빠르게 진행된다. 그렇지 않더라고 여성의 경우 남성보다 골다공증에 빠질 위험이 매우 높다.
젊은 시절에는 성장기 때나 청년기 때나 마찬가지로 골다공증을 먼 나라 이야기로만 생각하며 생활하기 쉽다. 골다공증의 관리는 젊었을 때 저축을 해놓았다가 연금을 받아 생활하듯이 살아가는 것처럼 생각하면 된다. 저축을 많이 해놓던가, 아니면 그렇지 못했으면 조금씩 절약해서 쓰던가 하는 것이 골다공증의 치료의 기본이다.
III. 영양실조
칼슘이나 비타민D의 공급이 부족하면 남녀를 막론하고 골다공증이 발생합니다. 또 충분한 공급이 되었다고 해도 위장 장애로 흡수하지 못하고 있다면 이것 역시 신체에는 마찬가지 결과를 가져오는 것입니다.
골다공증 원인
골다공증의 원인은 폐경과 노화가 가장 대표적인 원인이지만, 이외에도 여러 가지 원인과 영향 인자를 포함하고 있습니다. 먼저 식이인자라고 하면 알코올 중독이나 카페인, 흡연 등이 대표적인 원인이 됩니다. 그 외에도 비타민 D결핍이나 운동량의 감소 등도 이에 해당된다고 할 수 있습니다.
I. 노 화
남녀를 막론하고 뼈의 신진대사에 있어서는 35세를 전후에서 큰 변화가 일어납니다. 이것은 바로 골량의 변화입니다. 30대까지는 골의 소실보다는 형성이 왕성해 골밀도가 최고치에 달하지만 이후부터는 형성과 소실이 비슷해지다가 결국 40대를 지나면서는 소실량이 형성량을 능가한다는 것입니다. 그 결과 골량은 점점 줄어들게 마련이고 이것은 결국 골다공증을 가져오게 됩니다. 이런 골량의 불균형 현상은 70세 이후에 가장 심하게 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
II. 내분비 인자
내분비 인자라는 것 역시 노화 때문에 나타나는 변화인데 결국 여성에게 있어서는 폐경을 뜻합니다. 남성보다 신체 활동이 적은 여성은 남성보다 본래의 골량이 적습니다. 거기다 폐경기를 맞이하면 체내에서 "에스트로겐"이라는 호르몬의 분비가 갑자기 저하되거나 아예 소실되어 버리는데, 이것이 골다공증의 또 다른 원인이 되는 것입니다. 폐경기가 없는 남성은 이런 현상이 아주 서서히 나타나거나 또 나타나더라도 잘 적응할 수가 있어 별로 문제가 되지 않습니다. 이런 이유로 골다공증이 여성들에게 더 큰 문제가 되는 것입니다.
IV. 담배와 술
담배의 니코틴, 술의 알코올, 커피의 카페인과 같은 기호식품의 일부 성분들은 골다공증의 원인이 됩니다.
V. 운동부족
뼈의 신진대사는 매우 활발하게 이루어지기 때문에 골 흡수와 형성은 평생을 통해 지속됩니다. 하지만 골 형성의 특징은 운동을 할 때와 같이 외부로부터 물리적 힘이 가해졌을 때 더욱 왕성해집니다. 결국 운동량이 많은 사람에게서 골량의 형성이 잘 일어나고 반대로 오랜 투병으로 누워지내는 환자들인 운동을 싫어하는 사람, 또 관절염 등을 이유로 운동을 게을리 했던 노인층에게서 골다공증이 쉽게 나타날 수 있습니다. 그러므로 운동의 생활화는 골다공증을 예방하고 치료하는데 아주 중요한 해결책이 됩니다.
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