{{생활과건강}} 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 분석 평가 과학적 근거

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공통 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
하고 싶은 말
개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요한 건강한 생활양식과 관련하여
본인이 수행하고 있는 건강한 생활양식으로서 "건강한 식생활/일정한 수면시간/스트레칭?요가/하루에 30분 정도 걷기"를 제시하고 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 기술하였습니다.

많은 도움되길 바랍니다~~~ 굿럭 :D
목차
Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
1. 건강한 식생활
2. 일정한 수면시간
3. 스트레칭?요가
4. 하루에 30분 정도 걷기
Ⅲ. Ⅰ)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
1. 건강한 식생활의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
2. 일정한 수면시간의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
3. 스트레칭, 요가의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
4. 하루에 30분 정도 걷기의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거

참고문헌
본문내용
[생활과건강]

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

-목 차-

Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
1. 건강한 식생활
2. 일정한 수면시간
3. 스트레칭?요가
4. 하루에 30분 정도 걷기
Ⅲ. Ⅰ)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
1. 건강한 식생활의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
2. 일정한 수면시간의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
3. 스트레칭, 요가의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거
4. 하루에 30분 정도 걷기의 효과와 근거
1) 주관적 효과, 객관적 효과, 견해 등
2) 과학적 근거

참고문헌

Ⅰ. 들어가며

세계보건기구(WHO)에서는 “건강이란 단순히 질병이 없고 허약하지 않을 뿐만 아니라, 신체적ㆍ정신적ㆍ사회적 안녕의 완전무결한 상태이다”라고 보편적으로 정의하고 있다.
건강의 정의에 부합하게 신체적, 정신적, 사회적으로 나의 건강과 행복을 위해 일상생활 속에서 실천하고 있는 건강한 생활양식을 평가하고자한다. 현재 수행하고 있는 건강한 생활양식은 건강한 식생활, 일정한 수면시간, 스트레칭?요가, 하루에 30분 정도 걷기이다. 이들 생활양식의 내용과 효과 등을 분석?평가해보고, 이에 관한 과학적 근거를 제시하기로 한다.

Ⅱ. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)

1. 건강한 식생활

건강을 위해서는 건강한 음식을 섭취하고 적절한 영양공급이 가장 우선되어야 한다는 생각이다.
........................

Ⅲ. Ⅰ)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)...............
(하략)
참고문헌
윤영호(2017). 습관이 건강을 만든다. 예문아카이브
2018년 3월 건강다이제스트 봄빛호
백희영 외(2016). 건강을 위한 식생활과 영양. 파워북
news1. 2018.03.14 대사증후군 관리와 예방을 위한 올바른 식생활
남상남(2010). 건강 걷디 30분. 넥서스BOOKS
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