[생활과건강]1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술. 2) 1)에서 제시한 내용 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해

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공통	건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것)

하고 싶은 말: 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상)
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목차: Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과, 그리고 이에 관한 과학적 근거
1. 건강한 생활양식과 관련된 내용
1) 건강한 식습관
2) 적절한 스트레스 관리
3) 운동을 통한 건강유지

2. 제시한 내용 각각의 효과에 관한 자신의 견해
1) 건강한 식습관의 효과
2) 스트레스 관리의 효과
3) 운동의 효과

3. 제시한 내용 각각의 과학적 근거
1) 건강한 식습관 효과의 근거 <스티브 메이어로위츠 저, 한재복 역(2005), 현명한 식습관이 생명을 살린다, 중앙생활사>
2) 스트레스 관리 효과의 근거 <제프 데이비슨 저, 러닝 솔루션 역(2004), 스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아>
3) 운동 효과의 근거 <김홍인 저(2005), 생활습관병과 운동, 한미의학>

Ⅲ. 결 론

[참고문헌]

본문내용: Ⅰ. 서 론
1948년, 제정된 세계보건기구(WHO)현장의 전문에 따르면 건강은 ‘단순히 질병이 없거나 허약하지 않다는 것만을 의미하지 않으며 신체적, 정신적, 사회적으로 완벽하게 양호한 상태’라고 정의되었다. 즉, 우리의 건강은 우선 신체적으로 튼튼하여야 하고, 정신적으로 안정되고 활기차야 하며, 사회적으로도 소외되지 않고 인정받는 상태가 되어서야 비로소 온전히 건강하다고 할 수 있다는 말이다. 하지만 무엇보다도 가장 핵심적인 내용은 신체의 대사기능이 정상적으로 이루어져야 한다는 것이다. 대사가 정상적으로 수행되어 신체의 모든 기능들이 정상적으로 움직일 때, 그 신체는 건강하다고 할 수가 있고, 이것을 기반으로 모든 행동과 사고가 정상적으로 수행되어지기 때문이다.
평소의 생활양식은 건강에 지대한 영향을 미치는데, 나쁜 생활 습관은 여러가지의 만성질환과 성인병의 원인으로 작용해 수명을 단축하고 병고에 시달리게 되지만, 반면에 좋은 생활 습관은 만성질환을 미리 예방함으로써 건강을 향상시킬 수 있다.
좋은 생활 습관에 대하여 많은 학자들이 여러 가지 지켜야 할 것들을 충고하고 있는데, 적절한 체중조절, 규칙적인 운동, 식생활의 개선, 절주, 금연, 충분한 수면, 스트레스의 해소 등이다.
건강은 일반적으로 신체적인 측면이나 질병의 측면을 중시한 신체의 튼튼함을 의미하거나 단순히 질병이 없는 상태를 의미하였으나 총체론적 관점으로 인간을 보는 세계보건기구, 그리고 건강의 기준에 일상생활을 수행하는 능력 여부를 포함시킨 템프킨(1953), 인간의 건강한 상태는 최고의 안녕상태와 불건강 사이에서 유동적으로 변화하는 상태라고 하는 ‘건강-불건강’ 연속선 개념을 제시한 던(1959) 등 건강을 보는 관점에 따라서 다양하게 정의될 수 있다.
건강을 유지하는 방법으로는 세 가지가 있는데, 첫째는 질병이나 어떤 증세가 나타 났을 때 의사에게 진단받고 치료하는 소극적인 방법과, 둘째로 건강상 문제를 일으킬 만한 위험요인을 미리 찾아내는 방향으로서 행동하는 예방 차원의 방법이 있다. 그리고 마지막으로, 건강증진을 위한 적극적인 생활방식과 행동을 통해서 삶의 질을 높여나가는 방법을 들 수가 있다.
그리고 이와 더불어 건강상태를 유지하기 위해서 개인의 생활양식에서의 건강관리는 물론이거니와 개인이 소속되어져 있는 사회의 보건과 건강을 위한 복지정책, 의료시설 그리고 경제적 여건들이 복합적으로 잘 관리되어야 한다.

참고문헌: 스티브 메이어로위츠 저, 한재복 역, <현명한 식습관이 생명을 살린다>, 중앙생활사, 2005
제프 데이비슨, 러닝 솔루션 역, <스트레스관리>, 피어슨에듀케이션코리아, 2004
김홍인, <생활습관병과 운동>, 한미의학, 2005
전국대학보건관리학교육협의회, <생활과 건강증진>, 계축문화사, 2007
DALE B.HAHN, Wayne A.Payne 외 1명, <생활과 건강(현대인을 위한 신개념)>, 정담미디어, 2015

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