[생활과건강 4학년 공통 2020][출처표기] 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

등록일 / 수정일
페이지 / 형식
자료평가
구매가격

2020.03.29 / 2020.03.29
12페이지 / hwp (아래아한글2002)
평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
4,000원

다운로드장바구니

Naver로그인

Kakao로그인

최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.

자료평가하면 구매금액의 3%지급!

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-1페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-2페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-3페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-4페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-5페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-6페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-7페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-8페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-9페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-10페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-11페이지

생활과건강 4학년 공통 2020 출처표기 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가해 보시오.-12페이지

추천 연관자료

방송통신대 과제물 정보

개설학과	국어국문학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	영어영문학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	관광학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	무역학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	미디어영상학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	농학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	생활과학과(식품영양)	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	생활과학과(의류패션)	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	컴퓨터과학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	통계데이터과학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	간호학과	개설학년	4학년	교과목명	생활과건강
개설학과	중어중문학과	개설학년	1학년	교과목명	생활과건강
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하시오. (20점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (10점)

하고 싶은 말: [2020 생활과건강 4학년 공통]
[출처 본문 표기 완료]
[목차, 표지, 서론, 결론 제외한 본문 8page 구성]

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

목차: ❚ 1. 서 론

❚ 2. 본 론
    1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오
       ① 스트레스의 개념
       ② 나의 스트레스 인식일지 (표 5-1)
       ③ 나의 스트레스 취약성 측정 (표 5-2)
       ④ 결과 해석과 분석 (교재 170쪽)
    2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오
       ① 측정결과를 토대로 한 스트레스 관리 방법 분석
       ② 나에게 적합한 스트레스 관리전략
    3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오
       ① 3일 동안 스트레스 관리전략의 실행
       ② 결과에 대한 평가

❚ 3. 결 론

❚ 4. 참고 문헌

본문내용: ❚ 1. 서 론

갈수록 첨단화되어 가는 물질문명, 정보화, 치열한 생존 경쟁의 사회구조 속에서 오늘의 현대인들은 여러 가지 원인에서 비롯된 스트레스를 경험하며 살고 있다. 불과 10~20여 년 전까지 스트레스는 대체로 중년기에 겪는 현상쯤으로만 여겨져 왔으나, 요즈음은 연령과 관계없이 스트레스를 경험하며 스트레스는 이미 우리 일상생활과 삶의 일부분이 되어 버렸다. 이처럼 스트레스는 삶의 필수적인 요소로 인간의 삶이 존재하는 다양한 곳에 항상 존재한다. 우리가 아는 스트레스란 항상 나쁜 쪽으로 인식하기 쉽다. 하지만 삶에서 겪는 과도한 스트레스는 만병의 원인이 되지만, 자극과 변화를 주는 적당한 스트레스는 우리 삶의 활력소가 되기도 한다. 따라서 우리의 삶에서 스트레스를 없앨 수 없다면, 적당한 자극이 될 수 있게 잘 관리하고 다스리는 전략이 필요하다. 이에 본문에서는 나의 스트레스 인식일지를 작성해보고, 크랜웰-워드(Cranwell-Ward, 1990)가 제시한 스트레스 취약성 검사를 통해 결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스 관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.

❚ 2. 본 론

1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오

① 스트레스의 개념
우리는 일상생활에서 많은 스트레스를 경험한다. 하지만 많은 사람들이 그 스트레스가 무엇인지 물어보면 설명하는 것을 망설인다. 이것은 스트레스라는 용어를 쉽게 접하긴 하나 그 정의가 모호해진 개념 때문이다. 어떤 이는 좋아하는 음식을 먹으면서 살이 찔까 봐 ‘아! 스트레스받아’라는 말을 하는 데 여기서 음식은 스트레스원을 의미하고, 살이 찌는 것을 두려워하는 것은 스트레스 반응을 의미한다. 이런 반응으로 인해 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 증상이 유발되는 것이다.
스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량 공사에서 사용되던 개념이다. 이후 어려움, 곤경, 고통을 뜻하는 일상용어로 자리 잡게 되었고 19세기에 이르러 학문적으로 체계화되기 시작하면서 일반화되어 알려졌다. 일반적으로 같은 유형, 혹은 같은 강도의 스트레스라 할지라도 그것에 대한 개인의 반응은 어릴 때의 초기경험의 양상, 인지양식, 삶의 패턴 등에 따라 각기 다른 모습을 나타낸다.
스트레스로 인한 생리적 반응은 동통, 변비, 설사, 입 마름, 과다한 발한, 배고픔, 과도한 피로, 두통, 불면증, 근육경련, 욕지기, 식욕부진, 심장 박동, 가쁜 숨, 손 떨림, 위장장애, 가슴앓이 등의 증상 등을 유발하고, 심리적 반응으로는 분노, 불안, 무관심, 싫증, 우울증, 피로, 죽음에 대한 공포, 욕구 좌절, 죄의식, 무기력감, 적개심, 초조, 주의집중 곤란, 안절부절, 거부, 안정감 상실 등의 증상을 유발한다. 행동 반응으로는 혀를 깨물거나 발을 동동그레 하고, 이갈이나 충동적 행동을 유발한다. 그리고 긴장성 경련 등을 유발하며 과잉반응을 보이거나 머리나 코 등을 쥐어뜯는 행동을 유발한다.
스트레스의 원인은 배우자의 사망, 결혼, 이혼, 실직과 같이 우리 인간의 삶에 큰 영향을 미치는 중요한 생활사건 등이 원인으로 작용하기도 하며, 교통체증, 지각, 소지품 분실, 친구나 가족과의 다툼 등 일상의 골칫거리 또한 스트레스로 작용하기도 한다. 그리고 심리적 탈진에 의한 좌절, 원하는대로 되지 않을 때, 타인 또는 정신적인 폭력에 노출될 때 스트레스로 작용하기도 한다(네이버 지식백과, 스트레스).
스트레스가 심각하거나 만성이 되면 정신과 신체의 동질정체적 기능이 손상된다. 개인이 스트레스에 노출되면 자율신경계의 반응 증가로 신체감각이 예민해지고, 이로 인해 환경적 요구에 대한 대처 능력이 떨어진다. 반면, 적절한 스트레스는 신체 반응을 증가시켜 긍정적인 작용을 하기도 한다. 이처럼 우리 일상에서 발생하는 다양한 사건과 경험 등에서 발생되는 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요한 일이라 할 수 있다.

참고문헌: 1) 정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
2) 천성문ㆍ박은아 외 6명(2019). 인간관계와 정신건강 천성문. 서울: 학지사.
3) 류황건(2018). 생활과 건강 류황건. 서울: 현문사.
4) 한국건강관리협회 메디체크. www.kahp.or.kr.
5) 네이버 지식백과, 스트레스 [stress] (심리학용어사전, 2014. 4.).

자료평가

아직 평가한 내용이 없습니다.

회원 추천자료

[생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식~2

생활과 건강 공통 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

[생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식~

[가족복지] 여성 취업의 증가

그들의 관심은 사회 각 영역으로 확장되고 있다. 즉, 산업 구조의 변화, 즉 제조업의 소프트화와 서비스 경제화로 사무 및 서비스 부문의 여성 직종에 대한 수요가 증가하고 더불어 새로운 전문직종이 창출됨에 따라 여성에게 보다 많은 일자리를 제공하게 되었다. 공미혜 공저, ｢여성복지론｣, 신정, 2009, p52.【 성별 취업자의 직업분포 】(단위 : %)출처 : 통계청 ｢경제활동인구연보｣ 2012【 여성 취업자의 직업분포 】 (단위 : %)계관리자전문가 및

2000 국정감사모니터 시민연대 보건복지위원회 정책과제 자료집

2000 국정감사모니터 시민연대보건복지위원회 정책과제 자료집2000. 9정책과제 정리 및 모니터 참여단체 건강사회를위한약사회 (담당 : 홍춘택 T. 523-9752 june28@thrunet.com)건강연대 (담당 : 이재현 T. 711-0835 jhlee111@lycos.co.kr)경실련 (담당 : 이윤정T. 771-0376 lyj@mail.ccej.or.kr)장애우권익문제연구소 (담당 : 여준민T. 521-5364cowalk@chollian.net)참여연대 사회복지위원회 (담당 : 문혜진 T. 723-5056 moon@pspd.org)한국C.L.C. (담당 : 신광식 T. 705-8163 kclc@kclc.or.kr)한국여성단체

[자료목록] 정부주도 경제개발체제

1989.124 청구기호 : 338.9 ㅇ533ㄱ논문제목 : 경제발전에 있어서 정부지출변화에 관한 연구 : 규모와 구조를 중심으로저자 : 윤종안 대학 : 건국대 학위 : 석사 발표일 : 1990.25 청구기호 : 338.951 ㄱ855ㅎ논문제목 : 한국 경제성장과정에 있어서의 정부역할의 특색 (1955-87) : 비교사적 고찰저자 : 김정렬 대학 : 서강대 학위 : 석사 발표일 : 1990.26 청구기호 : DM349.11-박174ㅎ서명 : 한국의 제1차 경제개발5개년계획 수정과정에서 정부-기업 관계에 관한 연구박경

오늘 본 자료 더보기

오늘 본 자료가 없습니다.

최근 판매 자료

Naver 로그인

Kakao 로그인