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생활과건강 레포트-대사증후군 예방 위한 생활습관 구체적 실천방안
트랜스지방도 심혈관질환 발생의 주요 위험요소다. 하루 총 섭취 칼로리의 2%이상을 트랜스지방으로 섭취하면 심혈관질환 발병 위험이 최대 23%까지 상승한다는 연구결과도 있다. 따라서 포화지방이나 트랜스지방 섭취를 최소화하고 식물성 지방인 불포화지방산 섭취를 늘리는 것이 대사증후군 예방
7페이지 | 6,000원 | 2023.04.04
[생활과건강 2023년] 1. 운동 식생활 자신의 생활습관 대사증후군 예방 관리 실천방안 2. 75세 박씨 이물질 119 응급처치 기술 시행방법
지방산을 적당량 섭취한다.셋째, 단백질과 칼슘을 적절하게 섭취함으로써 나트륨의 혈압상승을 억제할 수 있다.넷째, 채소, 과일, 해조류 등에 풍부한 식이섬유와 칼륨을 충분히 섭취하면 변비와 고혈압을 예방한다. 식약청(2012). 대사증후군 예방 및 관리를 위한 식생활 가이드. 식약청.◇ 운동요법
9페이지 | 5,000원 | 2023.03.19
지방산 섭취를 총열량의 7% 이내로 줄이고, 오메가-3 같은 고도불포화지방산으로 대체하는 것이 좋다. 빵, 과자, 육류 가공식품에 함유된 트랜스 지방이 심혈관질환 발생의 주요 위험 요소이므로 이의 섭취도 최소화해야 한다. 탄수화물을 과다 섭취하면 총콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 중성지방이
8페이지 | 5,000원 | 2023.03.12
지방산(식물성 기름-카놀라유, 올리브유, 들기름 및 견과류)과 다가불포화지방산(생선, 들깨, 콩류)이 풍부한 식품을 섭취하고, 포화지방산과 트랜스지방산 섭취를 줄입니다.• 기름진 육류보다 양질의 단백질(생선, 콩류, 견과류, 닭, 오리) 섭취를 권장합니다.• 식이섬유(전곡류, 채소, 과일, 콩)를
9페이지 | 2,500원 | 2023.03.05
평소 마트에서 구매하는 가공식품 중 하나를 골라 그 안에 포함되어 있는 식품첨가물을 분석
지방산이 거의 1대 1 비율로 들어 있고 필수지방산인 리놀레산(Linoleic acid)이 10% 정도 함유돼 있다. 포화지방산 함량은 동물성 유지와 비슷하지만, 식물성 기름의 특징인 토코페롤 등이 함유돼 있고 콜레스테롤이 없어 동물성 유지와 확연히 구별된다.팜유의 유용성에 대해 전문가들은 트랜스 지방이 없
6페이지 | 2,000원 | 2023.01.10
[성인내과케이스] 뇌경색 (cerebral infarction stroke) 케이스 및 간호과정
트랜스아미나제 상승 또는 정상 상한치의 3배를 초과하는 혈청 트랜스아미나제 상승을 포함하는 활동성 간질환 환자3) 근병증 환자4) 사이크로스포린 병용투여 환자5) 중증의 신부전의 신손상 환자6) 임부 및 수유부10. Tylenol- 해열․진통․소염제- 효능, 효과: 해열 및 감기에 의한 동통과 두통, 치
22페이지 | 3,000원 | 2022.10.09
지방산, 담즙산염(by 적정 비율) but, 비율 파괴 → 찌꺼기 발생, 움직임 → 응고 → 담석6. 췌장 질병1) 췌장염(이자염)Ÿ 췌장 소화효소(트립신; 단백질 분해)에 의한 자가 소화로 염증과 조직이 괴사 탈락되는 과정* 췌장 분비샘 파괴 → 염증 발생 → 활성화된 췌장소화효소가 빠져나오면서 췌장조직으
37페이지 | 4,460원 | 2022.09.06
지방산 - 불포화 지방산 : 단일/다가 – HDL(고밀도지질단백질)상승- 포화 지방산 : 포화/트랜스(불포화+수소) - LDL(저밀도지질단백질)상승지질의 기능- 지용성 비타민 A,D,E,K 운반칼슘의 흡수 도움세포막 구성과 기능염산을 천천히 분비하여 소화과정 연장포만감 느끼는(콜레시스토키닌 방출)18 보
15페이지 | 2,000원 | 2022.06.06
트랜스지방을 늘린다(2) 운동은 지방연소에 효율적이므로 매일 유산소 운동 실천한다(3) 늘 마음은 자신에게 다가오는 크고 작은 스트레스를 긍적적으로 잘 관리한다(4) 지나친 음주습관이나 흡연행위는 반드시 피한다(5) 숙면은 자신의 몸을 치유하는데 좋은 방법을 저녁 10~새벽2시 사이에 숙면 취한
35페이지 | 4,000원 | 2022.04.01
트랜스 지방은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 증가시키면서 심장병, 당뇨병, 암의 발생을 증가시킬 수 있다. 모든 염증의 원인이 되기도 한다. 이러한 트랜스 지방은 B 씨가 많이 섭취하는 닭튀김이나 피자 등에 많이 포함되어 있기에 섭취량을 점차 줄여나가야 한다.세 번째는 포화지방산을 식이 칼로리의 10
36페이지 | 3,000원 | 2021.11.25
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- 최근 5년 내에 직면했던 삶의 어려움이 무엇이었으며 그것을 어떻게 극복하였는지 기술하시오
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