레포트 (94)
위한 고찰’. 서울대학교 체육교육과 석사학위논문. 2001- 인터넷 사이트. http://web.ukonline.co.uk/webwise/spinneret- 조지현․류덕환. ‘유산소 운동시 투습방수소재 스포츠웨어의 소재별 인체생리반응과 쾌적감’. 계명대학교 의류학과. 1999스포츠웨어의 기능에 대한 고찰- 체력단련 기말 레포트 -
9페이지 | 1,400원 | 2005.04.22
[체력단련] 음식물을 통한 지방의 형성과 운동을 통한 지방 산화
유산소적으로 행함으로써 젖산 축적을 적게 하면서 그 운동을 수행한다. 젖산은 지방조직 및 근육에 저장된 중성지방으로부터 지방산을 동원하는데 관여하는 지질분해효소(lipase)의 활성을 억제한다. 따라서, 지구성 훈련은 운동수행으로 인한 젖산의 축적률을 감소시킴으로써 보다 높은 지방산 동원
13페이지 | 1,400원 | 2005.04.15
신진대사 증대, 근육이 강화되면 칼로리 연소 증가.근지구력:활동력 유지를 위한 근력 .성취도 개선, 지구력 증대, 근육 탄력 유지유연성 :각 관절의 운동 범위:부상의 위험 제거, 자세 교정, 기동성 유지신체구성:체지방 비율 :체형 향상, 체지방 감소 근육 증대.10. 휘트니스 3단계 1). 입문 단계-
16페이지 | 1,400원 | 2004.10.21
[운동과 건강]다이어트에 대한 현황과 문제점 그리고 효과적인 다이어트 제안
유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있다. 유산소 운동은 보통 3분 이상 지속적으로 운동할 때 일어나며, 산소를 근육으로 전달해 주는 기능, 즉 심혈관계 기능과 호흡기계 기능을 향상시키는데 도움을 준다. 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등이 있다.반
27페이지 | 1,500원 | 2004.07.12
운동시의 과열 경쟁이나 부주의에 의한 충돌과 근육 파열, 염좌, 골절☆학교사고 예방대책:화학약품의 특성에 대한 이해와 일상적인 시설 점검, 운동하기 전의 철저한 준비운동 ⑸산업재해:광산의 갱내 낙반, 기계 조작 잘못으로 인한 신체 부상, 공사중의 추락, 감전 노동 재해☆산업재해 예방대책:
48페이지 | 0원 | 2004.05.19
유산소운동은 사실 매일 매일 하는 것이 좋습니다. 하지만 개인적으로 많은 시간을 운동에 할애할 수 없기 때문에 빠지는 날도 있겠지만은 최소 3번이상은 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다.■ 운동시간일반적으로 최소 20분 이상은 하셔야 합니다. 유산소운동은 적절한 강도로 오랫동안 하는 운동입
45페이지 | 0원 | 2004.05.19
신진대사촉진 산보, 가벼운 스포츠(골프), 등산, 가사 일 등은 비교적 장시간 지속하는 것이 좋다. 격심한 운동(테니스, 베드민턴)은 순환계에 부담을 줄 수 있으므로 연령이나 비만 정도에 따라서 지시를 받아 운동의 양을 정하는 것이 좋다.6) 약품: 설사제. 이뇨제 등 사용 삼가할것.7)지방제거 시도:
16페이지 | 700원 | 2004.01.01
운동시간에 따른 에너지소비량은 아래의 표와 같다. 60 kg70 kg80 kg90 kg100 kg110 kg120 kg1분4.85.66.47.28.08.89.630분1441681922162402642881시간288336384432480528576체중이 다른 사람들이 시간당 6km의 평균속도로 걷기 운동을 했을 때의 에너지소비량 ( 체중에 따라 분당 0.08㎉의 에너지를 소
27페이지 | 1,600원 | 2003.12.08
운동시 흥미를 주어 동기 부여를 시키는 동시에 안전과 균형을 이루어 운동의 효과를 극대화시킬 수 있게 한다. 다음에서 서술하는 일반적인 안무의 가이드라인은 동작을 분석하고 단순화시키며 분야별로 정리하여 창조를 위한 끊임없는 가능성에 대한 이해를 돕는다.(1) 기본 동작 회원들이 이미 익
42페이지 | 1,100원 | 2003.10.21
[생활과건강] 운동에 대해 운동의 효과, 체력 사정, 운동의 실천, 운동의 단계에 대해 설명하시오
유산소운동과 무산소운동은 엄연한 차이를 보이지만 유산소 운동을 할 것인가 무산소 운동을 할 것인가의 문제로 골머릴 썩일 필요는 전혀 없다. 이 둘은 서로의 결핍 부분을 채워주는 상호 보완 적인 관계에 있기 때문이다. 유산소운동은 무산소운동시 체내에 축적되는, 탄소, 암모니아, 젖산 염의 노
7페이지 | 2,800원 | 2005.09.15