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2020년 방송대 보건교육C형] 직장(남성/여성)에 대한 비만관리교육
유산소운동 트레이닝이 비만 중년 여성의 신체구성, 혈중지질 및 심혈관 기능에 미치는 영향, 송원대학교 휴먼산업대학원, 2019.박인영, 12주간 복합운동이 비만노인여성의 신체조성, 혈중지질, 염증지표 및 혈관내피성장인자에 미치는 영향, 부산대학교 대학원, 2019.정혜인, 직장인의 직무 스트레스와
13페이지 | 5,000원 | 2020.04.09
[생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과 평가
운동은 속도의 증가에 따라 에너지 소비율이 증가하므로 비만 예방에도 도움이 된다고 한다. 한 정류장 걷기 운동을 꾸준히 실행하다보면 비만 예방과 스트레스 해소에 도움이 될 것 같다.◈ 걷기운동으로 스트레스 관리걷기는 특별한 장비나 경제적인 부담 없이도 행할 수 있는 가장 안전한 유산소
14페이지 | 5,000원 | 2020.04.09
[생활과건강] 자신의 스트레스 상황과 영향 적절히 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 평가
운동하기① 주말과 휴일에 걷기운동하기나는 평소에 집에서 아령, 역기, 팔굽혀펴기 등의 무산소 운동을 조금씩 하는 편이다. 아무래도 유산소 운동이 부족한 편이라 주말과 휴일에 30분 이상 걷기운동을 해보려고 한다. 운동 장소는 집 근처 산책로로 선택했다. 그 산책로는 걷기운동 하는 사람들이
14페이지 | 5,000원 | 2020.04.08
운동을 하는 것이다. 운동은 성인기 삶의 질을 향상시키는 가장 중요한 활동이다. 운동 중에서도 등산, 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 유산소운동이라 불리는 호흡 순환기의 산소 소비를 늘리는 운동이 가장 좋다. 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 심리적으로 긍정적 자아개념을 갖
7페이지 | 2,500원 | 2020.04.07
[생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 스스로 평가하기
운동을 거의 하지 않는다. 현대인들이 대개 이런 경우가 많다지만, 이를 개선하기 위하여 일단은 유산소 운동을 꾸준히 하도록 하겠다. 걷기나 자전거 타기를 하루에 30분 정도 실천한다면 아마도 양호한 수준이 될 수 있을 것이다. 건강이 최고의 재산이라고 하므로 앞으로 조금 더 신체운동에 신경을
18페이지 | 5,000원 | 2020.04.06
[생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 스트레스 인식일지를 작성, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과를 평가
운동은 체중조절 프로그램에서 필수적인 요소가 되고 있다. 건강에 유익한 제지방의 증가에는 운동요법 이외에 다른 방법이 없으며, 규칙적인 유산소 운동이 바람직하고 적당한 운동 강도로는 최대 심박수의 60~86% 정도로 알려져 있으며 걷기, 달리기, 싸이클, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등이 유산소 운동
13페이지 | 5,000원 | 2020.04.03
운동실천은 오히려 낮은 것으로 나타나, 노인의 건강증진사업의 중심은 신체활동증진 상태개선에 초점을 두어야 할 필요가 있다. 특히 고령자에게는 걷기, 유산소 운동, 그리고 근력운동 등 다양한 유형의 신체적 활동을 포함한 다차원적 신체활동증진 프로그램이 건강의 편익 생성에 가장 적합한 것
13페이지 | 5,000원 | 2020.04.01
유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 남성직장인들의 건강 문제를 개선-건강한 생활양식의 유지 방법(식생활, 흡연, 음주, 수면패턴)-건강 악화 및 감정 소진 위험 요소 파악 및 대처방법 논의-적절한 스트레스 해소 방법의 숙달과 훈련 방법ex) 요가, 명상, 근육이완법 적용4단계 :
10페이지 | 5,000원 | 2020.03.30
유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 이들의 건강 문제를 개선하고자 한다.-주변 동료와 긍정적인 관계 설정하기-자신의 직업에 대한 소명의식 및 초심찾기-가족 친구들과의 지속적인 관계 유지4단계 : 교육적 사정소인성 요인1, 스트레스- 스트레스는 상대적인 개념이다. 스트
9페이지 | 5,000원 | 2020.03.30
운동유산소 운동의 경우 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주기 때문에 틈틈이 하는 것이 좋다. 예로는 계단 오르기, 조깅, 에어로빅 등이 있다.Ⅴ 소감나름 건강한 패턴으로 생활한다고 생각했었는데 심혈관 질환과 비만에 대해 구체적으로 공부하면서 개선해야할 생활습관이 많다고 느꼈다.
11페이지 | 3,000원 | 2020.03.25
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- 유아교육학과 2 유아과학교육 - 과제명 _ 인공지능 혹은 디지털 활용 유아과학교육 관련 ① 놀이상황, ② 교사의 지원 방향, ③ 5가지 접근법(유아의 일상적 질문에 기초한 탐구활동, 자연친화적 접근을 통한 과학교육, 문학 및 과학 이야기를 통한 과학교육, 예술 활동을 통한 과학교육, 요리 활동을 통한 과학교육) 중 2개를 선택하여 ④ 동일 놀이상황에 대해
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